1、睡覺前多走走

吃過晚飯之後，散步有利於消化，對於腸胃的吸收起到了很好的作用

2、睡覺前不要飲食

睡覺前，一個小時內不要飲食，如果飲食，我們消化不完全，很容易導致肥胖

女人睡前堅持做好3件事，悄悄瘦下來，氣質也會慢慢提升。

第一件事：推腹

推腹應該是不少女人睡前做過的一件事，只不過沒有堅持下來，女人若是每晚睡前堅持推腹，得到最顯著的結果就是變瘦，尤其是瘦小腹。當我們平躺在床上時，雙手緊貼著腹部，然後慢慢地往下推，不僅有助於促進消化，緩解便秘，還能有瘦身的功效，是一件值得堅持做的事情。

第二件事：睡前泡腳

泡腳是一項養生活動，很多女人都有體寒的困擾，透過泡腳能有起到溫暖身子、改善體寒的作用。除此之外，女人若是每晚睡前堅持泡腳，有助於促進身體內部的血液迴圈，氣血迴圈順暢了，有助於幫助排出體內堆積的黑色素與毒素，能夠改善暗沉的膚色，讓面板變得白皙靚麗，對於提升氣質有很大的幫助。

第三件事：敲打肝膽經

每晚睡前堅持敲打肝膽經能帶來的直接好處就是幫助減肥瘦身。肝膽經位於大腿的內側，每晚睡覺是若是堅持以適當的力量敲打，有助於加速身體的代謝，起到燃燒脂肪的作用，特別適合那些大腿比較肥胖的女性朋友，堅持敲打，大腿會越來越瘦，人愈發地苗條，氣質也會慢慢地顯現出來。