拉筋練習不會拉斷，但是可以拉傷，要注意剛開始不要用力太猛，也不要一次拉到位，要循序漸進，逐漸延長拉筋時間，自己覺得下不去時在此停留3到5個呼吸，不要拱背，跨要擺正，用腹部找大腿。也不要長時間停留，也不要強拉，每天要堅持拉。

拉筋會不會拉斷這個問題得看看你拉到什麼程度，有沒有進行科學的拉伸。

筋是指附在肌腱或者是骨頭上的韌帶，筋是具有彈性的，合理範圍內進行循序漸進的科學的拉伸是完全不要擔心筋拉斷的。

首先說下循序漸進，因為每個人的身體條件是不一樣的，每個人都有自己的筋比別人軟的地方。在認可這種個體差異性之後，進行拉伸，不要和他人攀比。拉伸到自己可以承受的微微痠疼即可。堅持每天訓練，每天進步一點點，時間久了就會進步一大步。

然後我們再來說拉伸的時候注意提前充分熱身，充分熱身後筋會變"軟"，更有力於拉伸，避免拉傷。還要注意拉伸的時候不要憋氣，憋氣容易造成肌肉缺氧，從而導致拉傷，要注意保持順暢的呼吸，這樣也可以緩解拉伸的疼痛。

08年夏季值夜班說領導來檢查，半夜沒事放到椅子上壓腿，可能沒有熱身吧，壓著壓著就聽咔嚓一聲，跟褲子開襠的聲音差不多，不疼一摸大腿後面出了一道坑，感覺應該是肌肉拉傷嚴重跟斷了差不多吧，坐到天亮回家感覺就是木木的，不敢壓腿，聽信了別人的話說熱敷，應該冰敷，做反了熱敷，敷完一夜間大腿後面紫的跟茄子一個色，一年啊，一年才好，筋是不會斷的，斷的是肌肉

拉筋其實是拉伸的筋膜，是一層包裹在肌肉上的薄膜組織，就是吃雞腿時吃到的那層白色的膜，自己網上搜索研究下吧。