1、這種情況最好的辦法，也是唯一的辦法就是讓自己充實起來，忙起來。忙到昏天黑地，一躺下就能睡著的那種。還有就是跟朋友一起去玩，哪裡熱鬧去哪裡，分散自己的注意力，讓自己沒法去想曾經的伴侶。

2、分手後痛苦是很正常的，畢竟兩個人的感情，相互依偎，相互扶持，突然間對方的離開讓你無所適從，所以你會痛苦是很正常的。但是說真的，除了時間能治癒這種傷口以外別無他法。人一閒下來就容易胡思亂想，特別是失戀以後，更加容易回想起過去的種種美好。所以現在能做的就是讓自己忙起來，忙到自己沒法再去想念對方。

3、讓自己忙起來吧。別讓自己有時間去想以前跟對方在一起的事。雖然這種做法有點逃避的嫌疑，但是我覺得有時候逃避也是一種不錯的選擇。分手會感覺到痛苦是因為腦子裡不由自主的想念對方，那麼我們只要做到不去想他，就可以大大的減輕痛苦的感覺。並且隨著時間的過去，你對他的想念也會慢慢的淡去。這時候再想起他，你就不會像現在這樣痛苦了。

4、走上分手這條路是兩個人誰都不想的，當初就應該想到，分手了痛苦肯定是有的，放不下忘不了就會自我掙扎，但其實痛苦的感覺越多，越往後你也就會覺得沒什麼了，主要還是你自我調節，找你最好的朋友傾訴，出去走走看看，聽聽歌，早晨起來跑跑步！時間會帶你走出心痛，失敗的戀情一定是兩個人都存在問題的。