具體問題具體回答：要看是小孩、成年人、老年人。小孩怕黑是本能吧，沒有經歷過，可以理解。有過了一兩次，就不會再怕了。成年人怕黑，心理有問題吧，正常的成年人在家理不應該怕黑的。老年人怕黑是體質的原因吧。怕摔倒，可以理解。

答，晚上，睡覺的時候最好的是不要關燈了，起床就不怕的，你要長期這樣下去的話，你去看一下心理醫生吧！有可能是你心理出現問題了！什麼叫有些人，明明就是你，提問者！

如果是單純的怕黑，可以安裝一個小夜燈或聲控燈，你如果是胡思亂想，那你起床後就直奔衛生間解決內急問題，完事後上床接著睡。

夜裡怕黑是常有的事，這黑黝黝的夜幕下，誰能猜出會遇上個什麼鬼？男生膽肥，可能抗住夜的黑，就小女生而言，那是怕的不要不要的！

早先的黑白兩道，黑道尤為歷害，那些殺人越貨的勾當，全仗著夜幕的掩遮。

女生半夜三更不敢去衛生間，是否有點過了？城裡的樓房也就幾個房間加個客廳，家用電器的指示燈還有微弱的亮光，半夜裡起來方便，不至於怕成瑟瑟的樣子，再說了，摁開電燈開關，如同白晝，有嘛可怕的？

我小的時候最怕黑，農村的房子裡沒有衛生間，茅廁都在院子裡，半夜裡被子尿憋醒，也顧不上怕不怕了，哧溜一下跳下炕，光著屁股往廁所裡奔。從房間到廁所有十幾米遠，等解決掉內急才怕起來，後腦勺發涼，汗毛直豎，村外樹林子裡的貓頭鷹撒著歡的叫喚。

尤其是沒有月亮的晚上，周圍黑的啥也看不清，沒辦法，通常我會拉開天井裡的燈，院裡就明亮了，膽子也便壯大了。

現在覺得好笑，有什麼可怕的呢？可能是看畫皮以及聊齋志異之類的鬼故事作祟，心裡埋了陰影了，加上少不更事。

我說人的膽子是練出來的，貌似不謬。戰爭年代，新兵上前線，聽到槍聲縮腦袋，很正常，那子彈又不長眼睛，打在身上就是個血窟窿，換作是我更怕得尿褲子。

經過一場場戰鬥的歷練，膽子自然就壯了，我很佩服那些從死人堆裡爬出來的英雄。我也曾設身處地的想過，只有經歷的多了，才能把膽量練大。

2013年對我來說，異常痛苦。和我合租了5年的室友在七夕那天自殺了，我不知道她到底經歷了什麼，讓她能夠狠下心來，將自己勒死在門上。得知她去世的訊息，我異常難過。

每天回到家裡都能感覺到她的存在，總覺得她的離開有著很大的怨氣，因為我們是最好的朋友，她肯定也想把我帶走。

習慣晚歸的我，再也不喜歡應酬，K歌，我開始怕黑了。怕到什麼地步呢？可能你們沒有辦法想象。

每天快到下班點，我就開始恐慌，手心裡不停地出汗，就像剛洗過手一樣。晚上睡覺必須開燈，整宿整宿失眠，每天不到凌晨4點，我都不敢閉眼。連續三個月，我每天只睡兩個小時。

感覺自己要瘋了，我跟叔叔說，我感覺自己撐不下去了，好痛苦。當自己走過來後，看那時的自己，真的好弱呀。可當時我的生活、工作因此受到了嚴重影響，注意力不集中，工作出錯，於是領導給了我一星期帶薪假期進行調整。

後來我去看了醫生，醫生給開了治療失眠和抗焦慮的藥物。可是直到我完全走出來，這些藥我都沒開啟過。

那我是怎麼做的呢？

1、換新環境

朋友走後，我在那裡又住了3個月。在那3個月裡，我過得異常壓抑。每天下班回家的第一件事，就是開啟所有房間（廁所、陽臺、廚房）的燈，但是不管開多少燈，我心裡都是恐慌的，手心裡也總是溼溼的。

害怕也好，捨不得她也好，我知道我的狀態已經很嚴重了。我想或許離開了這個環境，就會好些。於是我在她離開3個月後，搬了新家。到了新家後，慢慢地我開始變了。

2、順其自然

森田療法講究順其自然，為所當為。順其自然的意思並不是任由其發展，而是遵循其發展規律。睡不著時，我也不會刻意讓自己早睡了，按原來固有的生物鐘。在那三個月裡，我強迫自己9點入睡，搬了新家後，我恢復到原來失眠前的睡眠習慣，每天10點半上床睡覺。如果失眠，就拿出書來讀一讀。

3、嘗試一點點地去改變

搬了新家後，新家旁邊有一個KTV，每天晚上燈火通明。雖然有時吵鬧，但我並不討厭。每天睡覺時，我還特意拉開窗簾，就為了讓光亮透進來。就這樣，我不用再整宿開燈睡覺了。再後來，可以拉上窗簾睡覺了。

生病也好，怕黑也好，症狀來時，總是讓人猝不及防，症狀走時，卻如抽絲般，一點一點地好轉。

如果你的症狀已經影響到了工作，生活，那麼不要猶豫去看醫生。對症下藥才會恢復得更快些。最後，祝你早日擺脫困擾。

這說的是我的小時候，我哥晚上嚇唬我，說我晚上去衛生間別人叫我名字千萬不敢答應，別人拍我肩膀千萬不敢回頭，嚇得我每次去衛生間都拉上我媽，現在長大了，不會胡思亂想，也沒有孩童時期的想象力了。如何克服？我想問問你多大年齡了？