宮寒的女性可以多吃補氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由後天飲食調理來補足。

宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、乾薑、酒醋、等。

兩個月前聽到自己的親人傳來了懷上的好訊息，一大家人都替她開心。然而年初八那天說“見紅”了，趕緊去了醫院保胎，一大家人一下子又陷入緊張的氣氛中，各項都檢查過後，醫生分析：宮寒、勞累、體質差引起的見紅。

孕婦的飲食都特別的小心怕吃錯，那遇到這種情況怎麼辦呢？人參、鹿茸，阿膠這些大補的又不可以吃，吃什麼可以增加體質又可以暖宮呢？一下子想到了田野間的一種草——艾草。所以第一時間給她煲上了老母雞艾根（艾頭）湯和艾葉煮雞蛋。

艾草：全草和可入藥，有溫經止血、平喘止咳、胎動不安、安胎等功效。適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒性月經不調，腹痛、崩漏有明顯療效，是一種婦科良藥。

艾根（艾頭）煲老母雞

艾根150-250g 老母雞一個（這裡建議是家裡的土雞，效果更佳）

艾根清洗乾淨，如果是曬乾的艾根就要浸泡半小時。老母雞切成塊，一起放入砂鍋裡煲，煲1.5-2小時,出味熟爛為止。

艾葉煮雞蛋

把艾葉清洗乾淨，雞蛋打碎，先把水煮開，然後放入艾葉煮至6成熟再放入雞蛋，加鹽和油進去即可，也可以按照自己的習慣先放油和鹽。

你們是不是好奇結果如何啦？在醫院治療一星期，吃了一星期的艾根煲雞東加艾葉煮雞蛋，（當然也有吃其他的菜）出院啦。

宮寒是影響著女性身體的一種疾病，當我的身體處於寒冷的時候，可以依靠多穿衣服來解決，可是當我們的子宮受寒時則會引起許多的症狀，比如說痛經、經期紊亂。嚴重的還可能會導致不孕不育，這些都是宮寒帶來的一些影響。那麼，宮寒是否無法攻破呢？當然不是，吃對食物就可以調理宮寒。

第一，宮寒的人早餐一定要吃溫熱食物

早餐是一天當中最重要的一餐，而那些患有宮寒的患者，在早餐時一定要吃溫熱食物。我們正常人在早上的體溫是最低的，所以需要攝取溫熱的食物來提高身體的體溫。那些患有宮寒的患者，可以在早餐時選擇喝一杯熱牛奶，如果要吃水果，也可以選擇將水果放入微波爐加熱十秒左右。多吃溫熱的食物，對於調節宮寒有著重要的作用。

第二，宮寒的人用餐時應該先喝熱湯

很多的人都喜歡在吃飯之前喝點湯，因為湯進入我們的腸道後，可以起到一種潤滑劑的作用。這樣就可以使之後吃下的食物更容易下嚥。宮寒的人在用餐時先喝一些熱湯，才可以使腸胃的寒冷得到溫暖，更有利於胃腸對於食物的消化和吸收。並且在某種程度上還能夠緩解一些疾病，對於緩解宮寒也非常有作用。

第三，宮寒的人可以多吃溫性食物

很多的人對於大蒜等調料不喜歡，總是覺得他們有一股奇怪的味道，但是大蒜是一種能夠幫助身體造熱的食物，那些有宮寒的人可以適當的食用。如果確實不喜歡吃大蒜這類食物可以透過喝茶來緩解宮寒，像紅茶，煎茶，麥茶，杜仲茶等都可以提高體溫，調節宮寒的作用，像一些患有宮寒的患者，一定要儘量避免食用綠茶和咖啡，因為綠茶和咖啡會使溫度降低，對於宮寒患者沒有什麼好處。

第四，宮寒的人可以多吃營養補充品

那些患有宮寒的人，可以多補充一些維他命E，它可以幫助血液迴圈，達到提高體溫的作用，另外它還能夠對荷爾蒙的分泌進行調整，還能夠緩解更年期障礙。另外，像花生胚芽米，小麥胚芽，芝麻油等都可以提供這些營養，多吃這些東西可以起到緩解宮寒的作用。

第五，宮寒的人可以多喝羊肉湯

羊肉湯是一種屬於熱性的食物，那些具有宮寒體質的人可以多喝羊肉湯，長期的喝羊肉湯具有驅寒的作用。在喝羊肉湯的時候，每次喝一小碗就足夠了。長期堅持下去，對於緩解宮寒有非常好的作用。

宮寒的女性適宜吃桂圓，桂圓屬於溫熱食物，對於緩解宮寒是很好的。桂圓的含鐵量比較高，可以煲湯、煮粥。紅豆有滋補作用，健脾養胃，有豐富的維生素、蛋白質和多種礦物質，能行氣補血，適合暖身驅寒氣。阿膠可以補氣血，氣血通暢了，因為氣虛血瘀導致的痛經也會緩解。其他的如當歸、枸杞、生薑、紅花、黑豆、紅糖、紅棗、烏雞等，對於緩解宮寒都很好。