寶寶的腸胃功能還沒有發育完善而消化能力弱，寶寶剛開始吃蔬菜類的輔食的時候，媽媽們最好給寶寶吃胡蘿蔔，西紅柿，生菜和南瓜等，這些蔬菜都含有豐富的維生素和礦物質等營養成分，媽媽可以把這些蔬菜做成蔬菜泥給寶寶吃，更能幫助寶寶消化吸收。

寶寶的腸胃功能還沒有發育完善而消化能力弱，媽媽剛開始給寶寶新增蔬菜作為副食的時候，最好給寶寶吃些西紅柿，因為西紅柿富含多種維生素等以及胡蘿蔔素和鈣，鐵，鋅和碘等多種元素，還含有蛋白質，有機酸纖維素等營養成分，能調整寶寶胃腸功能的作用，有助於幫助寶寶消化。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，多種維生素，花青素，糖類，鈣，鐵等營養成分，還含有澱粉，果膠，無機鹽和多種氨基酸，媽媽多給寶寶吃些胡蘿蔔，對寶寶的身體發育很有幫助。

媽媽還可以給寶寶多吃些生菜，因為生菜中含有大量的水分，多種維生素，膳食纖維等營養成分，可以增強寶寶的免疫力而提高寶寶的抵抗力。另外，生菜還含有鈣，鐵，鋅等礦物質，可以促進寶寶的骨骼和牙齒髮育，還可以預防寶寶發生佝僂病。媽媽也可以給寶寶多吃些南瓜，其含有豐富的維生素，蛋白質，糖類以及寶寶的身體所需要的多種氨基酸，南瓜還含有豐富的鋅，可以給寶寶的生長髮育提供重要物質。媽媽可以把這些蔬菜做成蔬菜泥給寶寶吃，不僅更有營養，而且更能寶寶消化吸收，很有利於寶寶的健康成長。

透過上述相信媽媽們已經瞭解寶寶吃什麼蔬菜好消化了，建議媽媽們給寶寶吃西紅柿的時候，要把西紅柿去皮去籽，因為西紅柿的皮和籽不好消化，而且要把胡蘿蔔蒸熟做成胡蘿蔔泥給寶寶吃，這樣才有利於寶寶消化吸收，更有利於寶寶的身體健康發育。

這個問題分兩方面來回答，一是最有營養的食物，二是容易消化的食物。首先，說一下沒有哪種食物能稱得上是最有營養的食物，均衡的飲食結構才能提供給孩子生長足夠的營養。均衡的飲食結構由米麵糧食等主食，新鮮蔬菜，水果，魚肉蛋奶豆製品等組成。

再說一下容易消化的食物，一方面與食材本身有關，另一方面與加工程度、烹飪方法等有關。同樣都是主食，米麵比雜豆容易消化，精白米麵比糙米、全麥等全谷雜糧容易消化，粥、麵條、饅頭比米飯、烙餅等容易消化。煮熟的蔬菜比生的菜容易消化；魚蝦比豬牛羊肉容易消化，蒸魚比炸魚容易消化；煮雞蛋比炒雞蛋容易消化；酸奶比牛奶容易消化；豆漿比豆腐容易消化，豆腐比整粒的大豆容易消化。

所以，在給孩子做飯或者選擇食物時，不僅要考慮飲食搭配，還要考慮加工形態和烹調方法。從新增輔食時，要從細糊狀到粗糊狀，再到小的顆粒狀，大的顆粒狀等，循序漸進的改變。至少在4歲以前，他們的咀嚼能力都不夠，對於大塊的食物並不能很好地像大人一樣咀嚼和吞嚥。所以都要把食物剪得稍微小一點給他們吃。

隨著孩子的咀嚼能力的提高，逐漸過渡到大人的飲食狀態。

讓孩子能夠吸收營養才能保證營養，所以建議以蔬菜為主，肉食為輔，很多人都覺得讓孩子吃雞鴨魚肉奶，就是營養，這種想法是有偏差的，不是吃進去就是營養，是身體吸收了才叫營養。

孩子如果開始吃主食了，可以多吃易消化的食物，如麵條，稀飯，紅薯，土豆，玉米等，注意一定要煮爛，民間有句笑話是這麼說的：“牙齒就是給脾胃打工的”，如果牙齒咀嚼不到位，脾胃工作量就會加大，孩子有時候還沒咀嚼好就吞，就容易積食，所以說把食物煮爛，也是為了避免孩子咀嚼不到位，影響吸收。

我們一直知道脾很重要，但是不知道他是幹啥的，其實我們的脾啊，就是個給孩子身體運輸營養的快遞員，我們是先消化後營養，所以任何一個部位出現問題都很難搞，脾會推動胃部食物的進一步消化，同時將這些食物轉化成營養物質輸送至身體各個器官，殘渣輸送到腸道變成糞便排出體外。

所以不能說什麼最有營養，孩子能吸收進去的才叫營養，所以重點在哪裡？脾胃，脾胃好，營養就穩定，所以我們不能什麼營養價值高就給孩子吃什麼，而是脾胃能接納什麼，什麼東西營養價值就高，小兒大多臟腑較弱，所以要多吃蔬菜，苗條，稀粥，這類食物不僅好消化也能達到孩子正常的營養需要。

小孩子適合少食多餐，所以寶媽們，千萬不要讓孩子吃多哦，記住一句話：“要想小兒安，三分飢與寒”，恪守這一原則，孩子才能營養均衡，高高壯壯，生病也少的多。

寶寶腸胃弱，消化不好，媽媽們都在煩惱應該給寶寶吃什麼好？別擔心，下面飄飄媽為媽媽們介紹兩款簡單又營養的輔食，快學起來吧！

菠菜梨粥

材料

A.大米30克→加水浸泡1個小時

B.梨50克→去皮、去核切碎

C.菠菜20克→洗淨焯水切碎

做法

鍋加水煮開→放入A煮20分鐘→放入B、C煮10分鐘

功效

菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便。同時，菠菜和梨還有潤燥清火的作用。

白蘿蔔玉米粥

材料

A.玉米渣30克

B.白蘿蔔50克→切碎

做法

鍋加水煮開→放入A煮25分鐘→放入B熬熟

功效

玉米有促消化，消積食的作用。白蘿蔔具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了，【貓小帥學漢字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，並且最重要的目前所有課程都一次收費就能終生享受，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。

小孩子吃蘋果可以有助於消化。蘋果不但能幫助寶寶排便，而且蘋果中含有的果膠成分還可以幫助化解毒素，促進寶寶腸內蠕動，從而起到促進排便的效果。

除了每天吃蘋果之外，還可以給寶寶吃些西紅柿，西紅柿中含有的番茄素可以消化寶寶體內過多的脂肪，有利於寶寶消化，同時西紅柿還可以起到抑菌的效果，對寶寶的身體健康非常有幫助。

最好不要讓寶寶偏食，科學的食補對於寶寶的健康十分有幫助，什麼都吃才能保證不同營養素的補充。