首先，要找到適合自己的跑步鞋，唯一的一點要求，要舒服！

鞋子好不好，腳知道。目前的跑鞋質量都很不錯，只要不是你每天10多公里只穿同一雙跑鞋跑步的話，基本上穿上幾年都不會有大問題。

不過因為穿著習慣的問題，會有部分位置磨損，我穿過20多塊錢的國產雙星，也穿過1800多塊錢的salomon 和1600多的ASICS。腳踝部位都有磨損。

所以，總結下，舒服第一，買兩雙跑鞋，替換著穿。兩三年都沒問題。

推薦品牌有國產多威，李寧。國際品牌亞瑟士

適合跑步的鞋子很多種類，但不代表都適合你，首先要明白什麼鞋子適合自己。

跑步鞋的選擇首先要考慮亞瑟士

亞瑟士/ASICS GEL-KAYANO 24代 穩定功能跑鞋2017年秋款 高科技緩震專業跑鞋近年來Adidas的boost鞋底也是一匹黑馬，斬獲了大批粉絲。

Adidas Ultra Boost UB2.0 巴斯夫純原boost

首先，我個人認為跑步鞋所注重的當屬跑步效能以及跑步者的舒適度和鞋子的踩踏感。下面我簡單介紹幾款質量比較好的跑步鞋品牌，而且價格實惠，價效比非常高。

一、亞瑟士ASICS

亞瑟士作為跑鞋之王無可非議，優異的效能，獨一無二的外觀以及超強的跑步舒適感，為亞瑟士在全世界都樹立了非常好的口碑，亞瑟士的跑鞋也分為多個等級，我來簡單介紹一下。

1、亞瑟士入門級跑鞋

● GEL-MOYA

作為亞瑟士的入門級跑鞋，搭載了亞瑟士T-GEL科技，高水準的防衝擊高緩衝的GEL科技，配合在鞋子的後腳跟，使其更具穩固以及超強的彈性；鞋面採用網布透氣設計，大透氣鞋孔使鞋子更具立體感，保證質量效能的同時，又保證了美感。

2、亞瑟士避震緩衝跑鞋

●GT-2000 50Trail

此款鞋子定義為越野跑款，鞋子前腳掌和後腳跟兩處搭載T-GEL科技，具有雙重緩衝避震的效果，很好的將腳包裹住，在凹凸不平的路上也能夠展現王者的風範。鞋底搭配FLUIDRIDE雙中底構造，將SOLYTE與SPEVA中底組合，採用超輕量材料製作而成，輕便而且耐磨，是越野跑的不二選擇。

在耐克和阿迪達斯已經全球知名化之後，耐克和阿迪達斯的品牌效應已經是婦孺皆知了，談起跑鞋就是耐克的登月科技和RCACT科技以及阿迪達斯的BOOST科技，但是價格也相對的貴一些，其實還有一個跑鞋品牌，我們不能夠遺忘，那就是PUMA，PUMA主打的便是跑步鞋，近些年來專注於時尚休閒系列，但它的旗艦鞋還是跑步鞋，效能和質量無法比擬。

二、PUMA

彪馬跑步鞋的質量沒得說，而且效能超強，100米冠軍博爾特也為其代言，可見彪馬跑鞋實至名歸。

●Hybird Runner FUSEFIT

作為彪馬旗艦跑鞋，這款Hybird Runner FUSEFIT不負眾望，剛出世便獨領風騷，傲視群雄，鞋面全網採用針織結構製成， FUSEFIT綁帶系統使腳的包裹性更強，更具包覆感，鞋領包邊元素，減少了與腳踝之間的摩擦，橡膠外底搭配抓地底紋，具有更強的抓地力效能，鞋中底採用IGNITE泡沫科技，使其更具緩衝與避震效能，及具彈性。外表彰顯大氣，獨具一格。