在美和醜之間，大家肯定第一感覺還是會選擇美的吧，不能找個形象太差的呢，不然帶出去自己有點沒有面子不說，在家裡面看到也許心情都不好呢。外貌是會改變的東西，不要去過分的看重。考慮外貌是正常的。隨著年齡的增大，外貌是會改變的東西，而只有他對你的真感情，為你付出和呵護你照顧你的真心是不會改變的，所以外貌一般過的去就行了，不要過分苛求。

個人覺得還是能力比較重要的，因為貧賤夫妻百事哀，只有在富有的基礎上，才可以去追求自己的一切，那樣你們的生活才會越來好，自己的壓力也沒有那麼大。畢竟經濟基礎決定上層建築，只有你能力高了，才能創造優越的條件。

再者說，長的帥、長的漂亮又不能當飯吃，但是還是有很多人是外貌協會的，在找物件的時候首先就是以貌取人的呢。但是我們不能以這個來作為決定性的判斷依據呢，只是參考一下就可以了。

愛美之心人皆有之，誰都想自己的另一半是個顏值抗打的人，看起來賞心悅目帶出去人人羨慕。

可是好看的皮囊千篇一律有趣的靈魂萬里挑一呀，無論多麼好看的花瓶看久了也就一般了，但是一個有趣的靈魂擁有自己的獨特魅力，一生都會吸引著對方，而有趣的靈魂多半都是有能力的，一個人的能力就是生活的武器，也直接決定著你們未來生活的品質。

其實顏值和能力不正是一個外在美一個內在美嘛，外在美可以用穿著打扮去改造而內在美確實出自於一個人本身別人是無法改變的。

我們都是普通人，真正顏值高能力強的人很少，大多數都是顏值可以能力一般或者是顏值一般能力可以的人，而兩相比較下來顯然是顏值一般能力可以的人略勝一籌啦！

可是我始終信奉著你的另一半一定是某面鏡子裡的那個你，想要對方能力強或者顏值棒，首先也要讓自己變得某一方面出眾，這樣才會吸引到同樣出眾的那個他！

我覺得能力重要，但是要是能夠和這樣的另一半在一起，肯定更幸福

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男人就應該：在有限的生命裡，留下無數精彩的瞬間

小密語錄：和瑜伽相伴的每一秒都是有意義的。

人的一生說長不長說短不短，數十年的時光裡總是有限的，男人就應該在有限的生命裡，留下無數精彩額瞬間。在小密看來，和瑜伽相伴的每一天都是精彩的瞬間拼湊起來的美好，在這樣美好的時光裡，做上背部、肩部和臀部的訓練體式，相信這一天會變得更加愉快的。

look1：背部訓練和美景更配哦

其實去到不同的地方看看當地的美景感受當地的風土人情也是一種有意義的行為，很多人也喜歡旅行的方式來增加自己人生的意義，小密建議在這樣的美景中做上一組背部訓練體式，相信心情會更加愉悅的。

利用身體倒立的姿勢進行背部肌肉的訓練，雙手手肘緊緊地貼靠在地面上，然後雙腿向後蹬利用身體向前傾的慣性將整個身體倒立過來，然後豎直的雙腿逐漸向身側進行彎曲摺疊。

起飛式算是難度較大的瑜伽體式了，雙手支撐在身下保持著身體的平衡，然後腰臀部開始發力將雙腿抬離地面，然後逐漸將雙腿向身側進行緩慢移動。

這個體式需要雙臂有較強的力量，雙手從身側向上舉起緊緊地抓住上方的橫槓，背部肌肉繃緊，臀部肌肉加緊將雙腿開始前移直至呈現一定的角度為止。

整個身體都倒立過來，然後雙手肘開始向下移動身體的重心也跟著向下移動，緊接著前腿膝蓋彎曲開始向前摺疊，後腿膝蓋彎曲向後摺疊保持這個姿勢五秒鐘的時間。

look2：和朋友一起做肩部訓練的時光更加難忘

人是群居動物，就算是性格再孤僻的人身邊也會有一兩個朋友的，和朋友在一起的時光總是讓人愉快也讓人難忘，那麼和朋友一起做肩部訓練的時光相信會更加有意義的。

倒立體式相信大家都已經不陌生了，但是要做到標準還是需要一些小技巧的，先是雙手放置在身下支撐起整個身體的重量，然後腰部支撐著身體保持著筆直的狀態。

下方的男士站立在地面上，以腰部為摺疊點向前向下進行摺疊直至上半身與地面呈現平行，肩部用力將雙手放置在胸前並呈現合十狀態，上方女士將身體依靠在男士背部向後向下進行翻仰。

雙手自然的放置在身下，然後雙腿逐漸向身體兩側進行伸展，等到身體穩定之後，抬起一手向上進行伸展，最後保持這個姿勢十秒鐘的時間。

男士還是在下方起到支撐的作用，背部緊緊支撐在瑜伽墊上，肩部用力雙手上舉將女士託舉起來，女士在上方雙腿向後彎曲直至雙手抓住翹起的腳踝。

look3：臀部訓練和五顏六色更配哦

我們的人生在一開始的時候都是一張白紙沒有任何絢麗的顏色，因此我們有了更多的機會去選擇我們人生的顏色，小密喜歡多種絢麗的顏色，讓我感受到各種各樣有意義的生活姿態，因此可以選擇在不同顏色前做一組臀部訓練體式，讓瑜伽練習也變得更有色彩。

雙手向下伸展直至雙手完全觸及到地面為止，然後雙腿開始向後蹬利用身體向前傾倒的慣性將整個身體完全倒立過來，然後雙腿向身側進行大程度的伸展保持這個姿勢十秒鐘的時間。

鶴禪式也算得上是臀部訓練體式，先是雙手支撐在身下，雙腿向上抬起並且膝蓋彎曲向手肘方向靠近，然後身體重心向前傾斜一點，臀部開始向上抬起一點距離。

這個體式比較考驗臀部力量的調節，先是雙手支撐在身下起到穩定的支撐作用，然後雙腿開始想身側進行移動，依靠臀部的力量將上方腿部進行筆直伸展，下方腿部膝蓋彎曲向後摺疊。

這個體式相對簡單一些，還是雙手支撐在地面上，然後臀部向上移動，雙腿逐漸抬離地面，直至上半身和下半身呈現一定程度的摺疊姿勢為止。

是時候思考該怎樣度過我們剩下短暫又漫長的人生了，想要過的有意義不留遺憾的話，想來也是要動一動腦筋的，相信和瑜伽一起度過人生的方式是一個不錯的方法。