1.我們都知道喝酒對身體非常不好，所以經常勸誡家人或者朋友趕緊把酒給戒掉，不然的話很多疾病可能就會找上門了，那麼這些經常喝酒的人和嗜酒的人怎麼把酒戒掉也是個問題。

2.戒酒需要喝酒人的意志和戒酒的想法，或者在家人和朋友的幫助和勸說，和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談，和他不喝酒對身體的好處，和喝酒帶來的危害。

3.戒酒不可能一下就能戒掉，需要時間慢慢來減少飲酒量，有計劃有打算的把酒給戒掉，在飲食上給戒酒的人做一些改變，選擇清淡飲食，多吃蔬菜，水果，維生素，小米粥，這些對身體和胃腸恢復有好處的，嗜酒的人，早戒酒擁有個健康的身體。

我個人觀點，喝酒不是壞事，但是關鍵是有量有度，人們常說的好，小喝怡情大喝傷身。酒喝多了確實對人體有害，對肝臟的傷害很大，可能您年輕覺得喝多少都覺得沒事第二天就還過勁來了，但是長期以往下去你身體正在慢慢的收到傷害，再有就是喝完酒去開車，酒駕對自己對家人對別人都是不負責任的，酒駕事故產生的傷害是無法彌補的，所以為了自己身體健康為了家人為了他人，請大家及時把酒戒掉。解酒從我做起。

1．個人強制治療：主要靠個人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有極強意志力，而且患者本人願意配合戒酒，前提是飲酒史一般不超過三年，每日酒精攝入量<200ml(但借酒消愁，精神鬱悶，有嚴重併發症，已出現酒中毒性精神障礙者靠此法多無效）。2．住院封閉治療：多采用長期封閉住院治療，醫護人員強制控制。但缺點是：出院後即飲，治療費用高，易新形成精神障礙。3．西藥治療：醫生多采用戒酒硫、鎮靜安眠藥物等進行輔助治療。但是需要提醒的是：由於西藥副作用大，使用時必須在專業醫生的指導下進行，而且患者自身應該主動配合，否則會耽誤酒依賴的治療，更易形成藥物依賴。4．所謂“戒酒偏方”：網上經常出現以下戒酒偏方（1）麻雀屎泡酒（2）黃鱔魚泡酒（3）臘月鼠頭研末（4)葛花泡酒。但在我們接診過程中，許多患者在嘗試以後，沒有任何戒酒效果，所以提醒朋友們少走彎路。戒酒時要注意一下幾點：1、不要把所有的酒藏起來。 家庭成員經常找些藉口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做,要讓他們親身體會到酗酒造成的不良後果. 2.把握勸說戒酒的最佳時機。 和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後(比如一場激烈的家庭爭論或一場事故後)。選擇一個他或她冷靜的時候,您可以有機會私下交談。 3.特殊關照。 告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。必要時使用些飲酒引起危害的例子,包括最新發生的一些事件。 4.講述結果。 向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助,您會怎麼辦---不是責備,而是要實施些措施避免出現他或她的問題,比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動,走出家門遠離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。 5.尋求幫助。 事先蒐集您社群內關於戒酒治療方面的資訊。如果他或她需求幫助,立即打電話預約治療顧問。建議首次參加一個治療專案時要陪著一塊去。 6.動員朋友。 如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助,讓一位朋友用上述談話方式和他或她談談。剛剛戰勝酗酒的朋友或許很有說服力,但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人,不止一次的去和交談,通常很有必要的,可以逐漸使酗酒者自願去尋求幫助。 7.尋求聯合力量。 在一個醫療護理專業機構的幫助下,一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯合起來克服酗酒。這種方法的實施僅僅在有經驗的專業機構的指導下進行。 8.獲取支援。 記住你不孤獨是很重要的。支援一些社群提供的組織,這些組織幫助家庭成員認識到他們不僅為個人的飲酒問題負責。 酗酒治療適於許多人。但是就像一些慢性疾病,治療起來有不同的結果。一些人停止了飲酒且努力剋制自己,其他人則經過一段靜止期後又開始飲酒了。對於治療來說,一點是清楚的,一個人放棄酗酒時間越長,他或她保持清醒頭腦的可能性越大。

“酒文化”在中國一向源遠流長，但所謂“小飲怡情、大飲傷身”，不良的飲酒習慣對我們日常生活和身體健康的影響是不容小覷的。酒和菸草、咖啡因、濃茶一併成為當今時代的“癮品”，想要戒斷有一定的難度。那麼我們如要戒酒要如何做出努力，飲酒又要有何注意事項呢？

戒酒和戒斷其他癮品一樣，分為身體的戒斷反應和心理的戒斷反應。

在身體上主要表現為：酒精依賴性戒斷綜合徵。患者早期有焦躁、情緒低落、食慾不佳等症狀，繼而可出現噁心、心慌、盜汗等症狀，嚴重者還可能出現肢體震顫、心動過速、血壓不穩甚至幻聽、幻視等感知障礙。因此臨床不建議長期酗酒者突然完全戒斷，要循序漸進配合藥物和臨床治療。飲酒次數和飲用量要逐步減少，出現戒斷症狀時及時就醫配合補液、補水、補充維生素防止電解質紊亂和脫水；心腦血管病患者及時觀測是否用藥；有情緒波動的患者觀測是否需要鎮靜藥物。

在心理上主要表現為：患者一是對酒精的慾望高於其他需求，出現躁動、抑鬱甚至社會危害性行為；二是對身體的戒斷綜合徵產生恐懼。此時戒酒不僅需要患者自己的意志力，還要配合外界精神支援和控制。重度酒精依賴者需要住院或封閉性戒酒中心治療，但療程結束後要警惕“復飲”。輕、中度酒精依賴者可透過社群戒酒組織、戒酒成員互助會互相鼓勵和督促。家人和親友要時刻警示患者過度飲酒會出現的嚴重後果，在患者戒酒取得進步時可加以獎勵，如外出旅遊、享受美食等，儘量增加家庭成員接觸陪伴的時間。

在戒酒早期要講究循序漸進，那麼如何飲酒才能減輕對身體的損傷呢？

1、 不空腹飲酒。在飲酒前吃一些主食或喝牛奶，減少酒精對胃黏膜的刺激。

2、 飲酒前後大量喝水。飲酒前喝水有助於減少飲酒量，飲酒後喝水可幫助酒精代謝，防止脫水。

3、 不混合喝酒。不共飲碳酸飲料和酒類，因為碳酸會影響酒精的排出，促進身體對酒精的吸收。不混合飲用啤酒、紅酒、白酒。

4、 不喝快酒不豪飲。

5、 平時注意多吃綠葉青菜，多補充維生素。在想喝酒時改為吃水果、堅果、奶製品、牛肉乾等，以轉移注意力。

酒依賴與藥物依賴和毒品依賴在精神醫學領域統稱之為“物質依賴”。

一般來說，單純靠自己的“革命意志”是很難戒斷的。

長期酒依賴的人不但對身體會造成損害，還會對自己人際關係、精神心理甚至人格上造成非常大的影響。

前蘇聯精神病學家柯薩柯夫發現：長期酒依賴的人很容易變得敏感多疑，甚至出現懷疑配偶有外遇等一系列“妄想”症狀，可能與因飲酒所致其性功能障礙有關。

所有物質依賴的人不管其是否自願戒斷，單靠其個人的“意志力”和努力一般是很難成功的。

必須要透過強制性手段進行戒斷，現在全國比較大的精神衛生機構都設有“物質依賴”科，就是專門針對這部分人而設立的。

出院後為防止復飲，各大城市還有專門的“戒酒協會”，大家定期在一起相互鼓勵，分享自己的戒酒經驗和教訓，一般均可達到終極“戒酒”的目的。

喝酒20年

去年開始，戒酒半年了，這半年以15天為週期，15天

允許喝一次。

接下來半年，要以一個月為週期喝一次。

第二年，兩個月為一個週期喝一次

第三年 三個月。。。。直至全戒

已經半年多沒主動約別人喝酒了，都是一些不得不參加的聚餐。。。喝酒誤事，千萬記得不要喝，太難戒了