奶昔代餐，秉承著均衡營養、健康減肥的理念。透過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不飢餓、不乏力、不腹瀉，符合健康減肥理念。

而且，奶昔代餐的能量很低，按某代餐粉食用量來分析，25克代餐粉與240毫升牛奶、豆漿混合一起沖泡，能量也不到300大卡。用水沖泡能量就更低了。所以長期喝代餐粉，能量攝入不足，會消耗身體的脂肪，的確能達到減肥效果。

一般人一餐熱量攝取約600～900千卡，而利用代餐者，可以依說明書將熱量正確地控制在50～300千卡左右，熱量攝取小於需要量，體重自然就減輕了。最重要的是代餐粉不會對身體造成損害，可以說奶昔代餐是真正意義上的綠色減肥食品。減肥初期喝奶昔代餐，能幫助控制食慾。上班時如果感到飢餓，可以衝調一杯代餐奶昔，有很好充飢作用。另外，對於健身人士，運動前後喝奶昔代餐，能幫助肌肉恢復，緩解疲勞。

減肥奶昔代餐的減肥原理：

1、充分的飽腹感，奶昔代餐往往含有較高比例的膳食纖維，膳食纖維遇水會膨脹，因此食用了減肥代餐粉會較長時間內不會感到飢餓。

2、低能量攝入，相比正常飲食，奶昔代餐的能量攝入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量攝入不足，日常活動的能量需要只能透過人體儲存的脂肪轉化而來，這樣，人自然就會變瘦。

3、提供營養，吃飯的目的不僅僅是為了吃飽，更重要的是每天要補充各種營養素。減肥代餐根據人體日常營養需要科學配方，做到減肥同時適當不減營養

奶昔是穀物，果蔬纖維萃取的，果蔬營養均衡科學的營養配比，滿足每餐維生素需要，不是減肥藥，我們每條才大卡，喝1個星期的奶昔都不足1頓飯的熱量，所以不可能胖的哦，奶昔裡面含有膳食纖維和魔芋粉成分，百倍飽腹哦，不含任何的新增劑。

奶昔一般是由多種膳食纖維組成，富含豐富的蛋白質，提供人體所需的各種營養。高纖維低卡低熱量是代餐奶昔的一大特點，在滿足人體所需的同時，減少人體對高熱量和卡路里的攝取，從而取得代餐減重的目的。效果:效果肯定是有的，但需要長期堅持，不能半路增加零食，或半途而廢，建議選亂口感比較好的奶昔，如:staynew奶昔巧克力的，口感不錯。好的口感也是堅持下來的理由。

代餐奶昔可以代替早晚餐，裡面含有身體所需的蛋白質，膳食纖維，多種維生素礦物質等。補充身體所需的營養物質會有飽腹感，是一種綠色的科學飲食。

代餐奶昔每天代一餐即可，但是一定要選擇高蛋白質的奶昔，膳食纖維含量最好也高，其次再看維生素含量，配合運動只有有恆心一定能減肥的～

代餐也就是指代替主食，代餐奶昔就是代替正常正餐，熱量要比正餐低，營養成分和正常一樣，飽腹感和正餐一樣，喝完代餐奶昔會抗餓，對於減肥要這麼說，攝入的能量少於消耗的能量，會消耗脂肪。當然建議也要運動。