心梗又稱心肌梗塞，是心臟病的一種，是指在冠狀動脈病變的基礎上，冠狀動脈的血流中斷，使相應的心肌出現嚴重而持久地急性缺血，最終導致心肌的缺血性壞死。
心梗和腦梗，是威脅健康的兩大疾病，但是很多人不知道，這兩種疾病的發生，其實都和我們的飲食有關。
這些年，隨著飲食習慣的改變，很多年輕人也開始成為心梗的“主力軍”。
小娟和小偉是一對80後夫妻，都說不是一路人、不進一家門，小娟和小偉還真是有共同愛好，那就是吃！也因為這共同的愛好，夫妻倆先後得了心梗，差點丟命！
去年秋天，小娟在上班路上突然捂著胸口暈倒，幸好周圍的路人立即將小娟送到了醫院，醫生確認，小娟是得了心梗，經過手術搶救，小娟在鬼門關走了一遭，又平安的回來了。
當時醫生看著這對體重超標的夫妻就囑咐：你們倆血脂都太高了，很容易出現心梗隱患，回去一定要注意飲食，多運動，爭取把血脂降下來。
有過一次生死體驗的小娟，回家後確實比以前吃的少了，可小偉覺得生死有命，跟吃不吃能有啥關係，依然照吃不誤。結果剛過完年，小偉就住進了醫院，同樣是心梗，幸而發現的早，手術後也逐漸恢復了健康。
醫生再次苦勸：你們倆愛吃的那兩樣食物都太不健康了，以後可不能再吃了！
夫妻二人點頭答應，醫生才放心的離開。
事後，醫生不免嘆息：這兩種食物，太禍害人了！
一、油炸食物
市場上有不少賣炸雞腿、炸雞翅的小攤，價格挺低，還能吃到肉，是不是覺得挺合算？可這樣划算的食物心臟可受不了。
心肌梗死的一個重要原因就是高膽固醇血癥。常吃油炸食物會讓你的血脂升高，尤其是膽固醇含量會增高，長期食用會出現高膽固醇血癥，最終出現心肌梗死也就不足為奇。
二、蛋糕奶茶
很多人喜歡吃小蛋糕、喝奶茶，似乎精緻的小蛋糕配上奶茶才是有情調的小日子。可這兩樣食物同樣是心梗的好幫手。
蛋糕和奶茶等食物富含反式脂肪酸，反式脂肪酸食物會促進動脈硬化，增加血液粘稠度和凝聚力，容易導致血栓形成。經常食用富含反式脂肪酸的食物，會增加患冠心病的機率，可直接誘發心肌梗死。
心梗有前兆，早發現早就醫！
1、心前區有異常疼痛感：心前區有壓榨性的疼痛，持續的時間在20分鐘以上，這樣的情況，讓你呼吸急促、面色蒼白，需要考慮心梗。
2、心臟跳動異常：如果你的心臟跳動異常，出現心力衰竭，也需要考慮可能是心梗的前兆。
3、頭痛難耐：出現心梗，會影響心臟造血功能，身體缺血、缺氧，會讓你腦部血氧不足，更容易出現頭痛的情況。
4、伴隨牙痛的發生：牙痛異常，需要預防心源性牙痛。這也是經常出現的心梗前兆。
預防心梗，養護心臟，三件事要做好！
一、茶相伴
日常除了一些綠茶，普洱茶等傳統茶，還可以自制一些養生的草藥茶，想要保護血管，預防心梗可以用荷葉15g、小葉苦丁15g、白谷丁葉35g製成白谷丁荷葉茶，每日代茶飲飲用。
荷葉，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁 含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用。
白谷丁 是一種藥食兩用的植物，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現代研究發現，白谷丁具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者相互搭配，可以降血脂，恢復血管彈性，保護血管。
二、吃對食物溶血栓
很多食物都有溶栓的作用，平時不妨吃起來：
1、葡萄，降低膽固醇
葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低、抑制血小板的積聚，所以是高血脂症者最好的食品之一。
2、堅果，改善血環境
杏仁、花生、核桃、腰果等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。每天吃13克堅果的人，患上冠心病的風險比吃不到1克的人少四成。
3、燕麥，改善血濃度
燕麥含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯。每日攝取水溶性纖維5-10克，就可以令壞膽固醇的吸收率降低5%。
三、動好手腳防血栓
手腳是身體的末端，活動好手腳，可促進全身血液迴圈，對防血栓是有幫助的。
1、活動手
握拳練習
握拳這種動作可以隨時隨地進行，可以防止血管的堵塞發生，從而防止身體內血栓的形成。
我們只需要握拳30秒，然後鬆開，再握拳30秒，然後鬆開，反覆堅持10次，就可以了。
按揉內關穴
按揉內關穴所起的作用如同“開閘放水”一般。
按揉內關穴（位於前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處）對胃痛、偏頭疼、噁心、嘔吐、心絞痛的治療和調節血壓高低都很管用。
2、活動腳
金雞獨立
這是一種簡單的方法，它可以防止血栓的發生。建議每天堅持做4組，每組4分鐘。
踮腳
踮腳運動配合深呼吸，促進血液迴圈，提高身體各項機能免疫力，保持心肺功能的正常執行。
雙腳併攏，不要分開。然後用力抬起腳後跟再放下，一次要堅持至少四十下，每天可以做至少兩次。
心梗又稱心肌梗塞，是心臟病的一種，是指在冠狀動脈病變的基礎上，冠狀動脈的血流中斷，使相應的心肌出現嚴重而持久地急性缺血，最終導致心肌的缺血性壞死。
心梗和腦梗，是威脅健康的兩大疾病，但是很多人不知道，這兩種疾病的發生，其實都和我們的飲食有關。
這些年，隨著飲食習慣的改變，很多年輕人也開始成為心梗的“主力軍”。
小娟和小偉是一對80後夫妻，都說不是一路人、不進一家門，小娟和小偉還真是有共同愛好，那就是吃！也因為這共同的愛好，夫妻倆先後得了心梗，差點丟命！
去年秋天，小娟在上班路上突然捂著胸口暈倒，幸好周圍的路人立即將小娟送到了醫院，醫生確認，小娟是得了心梗，經過手術搶救，小娟在鬼門關走了一遭，又平安的回來了。
當時醫生看著這對體重超標的夫妻就囑咐：你們倆血脂都太高了，很容易出現心梗隱患，回去一定要注意飲食，多運動，爭取把血脂降下來。
有過一次生死體驗的小娟，回家後確實比以前吃的少了，可小偉覺得生死有命，跟吃不吃能有啥關係，依然照吃不誤。結果剛過完年，小偉就住進了醫院，同樣是心梗，幸而發現的早，手術後也逐漸恢復了健康。
醫生再次苦勸：你們倆愛吃的那兩樣食物都太不健康了，以後可不能再吃了！
夫妻二人點頭答應，醫生才放心的離開。
事後，醫生不免嘆息：這兩種食物，太禍害人了！
一、油炸食物
市場上有不少賣炸雞腿、炸雞翅的小攤，價格挺低，還能吃到肉，是不是覺得挺合算？可這樣划算的食物心臟可受不了。
心肌梗死的一個重要原因就是高膽固醇血癥。常吃油炸食物會讓你的血脂升高，尤其是膽固醇含量會增高，長期食用會出現高膽固醇血癥，最終出現心肌梗死也就不足為奇。
二、蛋糕奶茶
很多人喜歡吃小蛋糕、喝奶茶，似乎精緻的小蛋糕配上奶茶才是有情調的小日子。可這兩樣食物同樣是心梗的好幫手。
蛋糕和奶茶等食物富含反式脂肪酸，反式脂肪酸食物會促進動脈硬化，增加血液粘稠度和凝聚力，容易導致血栓形成。經常食用富含反式脂肪酸的食物，會增加患冠心病的機率，可直接誘發心肌梗死。
心梗有前兆，早發現早就醫！
1、心前區有異常疼痛感：心前區有壓榨性的疼痛，持續的時間在20分鐘以上，這樣的情況，讓你呼吸急促、面色蒼白，需要考慮心梗。
2、心臟跳動異常：如果你的心臟跳動異常，出現心力衰竭，也需要考慮可能是心梗的前兆。
3、頭痛難耐：出現心梗，會影響心臟造血功能，身體缺血、缺氧，會讓你腦部血氧不足，更容易出現頭痛的情況。
4、伴隨牙痛的發生：牙痛異常，需要預防心源性牙痛。這也是經常出現的心梗前兆。
預防心梗，養護心臟，三件事要做好！
一、茶相伴
日常除了一些綠茶，普洱茶等傳統茶，還可以自制一些養生的草藥茶，想要保護血管，預防心梗可以用荷葉15g、小葉苦丁15g、白谷丁葉35g製成白谷丁荷葉茶，每日代茶飲飲用。
荷葉，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁 含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用。
白谷丁 是一種藥食兩用的植物，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現代研究發現，白谷丁具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者相互搭配，可以降血脂，恢復血管彈性，保護血管。
二、吃對食物溶血栓
很多食物都有溶栓的作用，平時不妨吃起來：
1、葡萄，降低膽固醇
葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低、抑制血小板的積聚，所以是高血脂症者最好的食品之一。
2、堅果，改善血環境
杏仁、花生、核桃、腰果等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。每天吃13克堅果的人，患上冠心病的風險比吃不到1克的人少四成。
3、燕麥，改善血濃度
燕麥含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯。每日攝取水溶性纖維5-10克，就可以令壞膽固醇的吸收率降低5%。
三、動好手腳防血栓
手腳是身體的末端，活動好手腳，可促進全身血液迴圈，對防血栓是有幫助的。
1、活動手
握拳練習
握拳這種動作可以隨時隨地進行，可以防止血管的堵塞發生，從而防止身體內血栓的形成。
我們只需要握拳30秒，然後鬆開，再握拳30秒，然後鬆開，反覆堅持10次，就可以了。
按揉內關穴
按揉內關穴所起的作用如同“開閘放水”一般。
按揉內關穴（位於前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處）對胃痛、偏頭疼、噁心、嘔吐、心絞痛的治療和調節血壓高低都很管用。
2、活動腳
金雞獨立
這是一種簡單的方法，它可以防止血栓的發生。建議每天堅持做4組，每組4分鐘。
踮腳
踮腳運動配合深呼吸，促進血液迴圈，提高身體各項機能免疫力，保持心肺功能的正常執行。
雙腳併攏，不要分開。然後用力抬起腳後跟再放下，一次要堅持至少四十下，每天可以做至少兩次。