沒有必要，利弊對半吧！提純的東西不合自然之道，必是偏性的，同時必有新增劑。價格又不便宜，還不如簡單化，補充蛋白質就直接吃雞蛋，黃豆，補充纖維素就吃綠葉菜。照它的比例用自然之物代替，又健康又便宜

你問這個應該是對奶昔有一定的瞭解，奶昔減肥主要是在對我們身體補充營養的同時她的熱量特別低，攝入熱量小於消耗熱量，就會分解身體脂肪，達到減肥的目的，我喝奶昔四個月，減脂28斤，身體沒有任何不適，相反身體亞健康也改善了。

吃代餐和奶昔減肥的，為何只敢說減重，不敢說減脂減圍呢？因為減重可以揠苗助長掩耳盜鈴！餓唄！讓人產生飽腹感！最後就是反彈和營養不良！！能好嗎？犧牲了健康更犧牲了美食！看看這個減肥的仁兄伙食！

減肥從來都沒有捷徑，大體上就是要運動加合理飲食，代餐奶昔瘦身原理相當於節食，一個成年女性基本的代謝需要1200kcal的能量，而一包代餐奶昔的卡路里只有480kcal的能量，所以說留下來的後遺症很容易摧毀一個人的健康。

市面上的代餐粉質量參差不齊，有的根本沒有營養成分，身體長期能量不足，很可能導致肌肉萎縮，器官功能下降，抵抗力下降，嚴重者可能會有厭食症。如果女性出現閉經、面板鬆弛的情況，都是不可逆的！

在吃燕之典代餐奶昔的期間，感覺身體代謝加快了，食療的產品讓我有飽腹感，專屬顧問還會給我搭配三餐的食譜，也不至於說會餓得很痛苦，14天總共瘦了8斤，我是屬於不是很胖的人，我已經很滿意了，大基數的可以瘦更多。一定要管的住嘴，各位。堅持

選好了，別選三無產品不會有副作用的，我也在喝一個澳洲的staynew代餐奶昔，真的久也沒什麼副作用，選擇時注意看不新增激素。不含人工香精等等。就可以了。

喝代餐奶昔沒有副作用的哦，不過還是買那種資質齊全的，澳洲StayNew代餐奶昔可以滿足代餐的同時補充膠原蛋白。

我覺得不能說不好，對於大部分人來說還是好的，畢竟可以少攝入熱量，並且含有豐富的營養，選擇合適的奶昔，和健康的飲食方式。是沒問題的，我本身也喝了很多奶昔，最近又喝了澳洲的一個膠原蛋白奶昔。也沒什麼副作用。配合新鮮的水果蔬菜還是很不錯的選擇。