肝臟是人體非常重要的器官，以代謝功能為主，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等重要作用。飲酒、長期服藥、作息不規律、情志不暢都會影響肝的健康，下面為大家介紹幾個有助於養肝的代茶飲。

長期飲酒容易產生各種健康隱患，其中最容易傷肝，因而酒後若能來一杯既解酒又養肝的熱茶是再好不過了。

解酒養肝茶配方：

葛花10克，黃山貢菊3克，紅茶3克，決明子5克。

沖泡方法：

先將葛花、貢菊、紅茶和決明子分別放入保溫杯中，衝入300毫升的沸水加蓋悶泡10分鐘後，倒入杯中即可飲用。用法：每次飲酒後泡1劑，每劑可沖泡2～3次。

上班族、學生黨、老教授們長期對著電腦和手機，極易造成視疲勞。這不僅傷眼睛影響視力，還傷肝。中醫認為肝主目，因而養肝也有助於明目。看書、看手機、用電腦久了，來一杯明目養肝茶是極好的！

明目養肝茶配方：

枸杞子15g，懷菊花5g，決明子5g。

沖泡方法：

將枸杞子、懷菊花、決明子放入茶杯中，倒入沸水300-500ml泡15分鐘後，待茶水溫度適宜入口即可飲用。用法：每日1劑，每劑可沖泡3～4次，不拘時間，隨泡隨飲。

女性每月總有幾天心情不好，精神敏感，愛發脾氣，甚至起痘痘，這是經期的常見症狀，也是肝氣不疏的表現，因而需要一些有助於疏肝理氣的代茶飲來調理。

疏肝養顏茶配方：

玫瑰花5g，百合5g，合歡花3g，白芍5g。

沖泡方法：

先將百合、白芍放入茶杯中，100ml沸水浸泡10分鐘；再將玫瑰花、合歡花放入，再加200ml沸水；不蓋杯蓋，將面部稍靠近茶杯，利用茶水蒸汽燻蒸面部5分鐘（預防燙傷），既舒緩疲勞，又美容養顏。待茶水溫度適宜引用時直接引用即可。用法：每日1劑，每劑可沖泡2～3次，不拘時間，隨泡隨飲。

宣告：以上養肝茶只作養生保健推薦，若肝臟存在器質性病變，一定要找專科醫生診治，以免耽誤病情。

文：王浩浩/王傳航

花茶對肝比較好，比如菊花茶，金銀花茶。菊花茶：菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養肝護肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等病症有很好的輔助療效，是養肝、護肝的佳品。金銀花茶：具有清熱解毒、通經活絡、抗病毒、清肝明目、平肝涼血、殺菌止癢、加強防禦機能等作用，是春季時節養肝護肝的佳品。

經常喝酒或熬夜都容易導致肝功能受損，代謝變慢，肝臟的解毒能力也會隨之下降，並引發一系列肝臟問題。而茶葉富含礦物質和抗氧化物質，可達到養肝的效果。所以平時不妨多喝一些養肝茶護護肝~以下這些茶對肝臟的保養很有好處哦，而且可以長期飲用。

1、紅棗茶

每天用紅棗泡茶喝，堅持一週就能達到排毒養肝的效果。尤其是比較大個的紅棗，特別是新疆紅棗。口感很甜，但最好用紅棗幹或紅棗片泡水，以便紅棗的營養成分有效溶出。如果用完整的紅棗沖泡，棗皮會阻礙紅棗中的營養吸收。而且還要注意的是，泡紅棗茶的水溫應把握在60度左右，以不燙嘴為宜。因為紅棗的維生素C含量特別高，用開水泡會嚴重破壞它的維C。

2、菊花枸杞茶

菊花和枸杞都有清肝明目的功效，尤其是枸杞，可保護肝功能。也能降低血清丙轉氨酶，並有促進肝臟修復和肝細胞再生的作用。經常喝菊花枸杞茶不但能滋養眼睛，還可清肝火哦！

此外，決明子和五味子都是對肝臟有益的中藥材，具有抑制肝臟受損、啟用肝功能，促進受損細胞修復的作用。這些藥材均屬藥食同源，可長期泡茶喝。經常喝還可加速代謝，改善睡眠哦！

適合長期喝的養肝茶有哪些？

中醫裡面認為，養肝就需要及時地去梳理它的性情，性情暴躁就會助長它的暴脾氣，要想養好肝，那麼在精神上就要保持柔和，舒暢，力戒暴怒和抑鬱，以維持它正常的疏洩功能。

如果疏洩失常，那麼肝臟很容易出現肝氣鬱結，肝鬱化火等情況，就會引起人們經常感到胸悶，脅肋脹痛，同時平時總是煩躁易怒，容易大哥排氣，而且女性長期會覺得乳房脹痛，月經也會出現紊亂等。

這裡給大家推薦一個很好的養肝，疏肝和胃，還能起到養血功效的茶：

【靈芝1g，白芍3g，枳實3g，山楂3g，蘇葉3g】

白芍可以養肝血斂陰，枳實可以辛行苦降，善破氣除痞，消積導滯。山楂能夠活血化瘀，行氣等，因此這個茶對於我們的肝有著很好的疏散功效，還能調養我們的肝血，對於容易氣鬱肝鬱的人來說，是一個可以長期服用養肝茶。

謝邀：適合長期喝的養肝茶有：養肝丶保肝茶類，可以選擇中藥類的。其中有舒肝解鬱類的玫瑰花茶，有清熱解毒類的銀花茶，清肝養肝作用比較好的丁香茶等。可以根據自己的體質情況選擇，如其肝鬱比較明顯者，就選玫瑰花茶，如果其體質是屬於火熱陽盛性的，則需要選擇銀花茶，具有血虛，肝功能不好者，則選擇丁香茶。分別不同情況體質的狀態飲用。