1.讀有趣，吸引你的書

2.關掉你的手機，或者靜音

3.找一個安靜的環境

4.一杯濃香熱咖啡

5.保證讀書前有合理的睡眠，不過長或者過短

6.置身於書本

7.每次準備讀書重複以上步驟

8.持之以恆

一、關手機；

二、用手指或者筆點著書看，眼睛要跟著指尖或者筆；

三、不要讀出聲，也不要默讀；

四、好記性不如爛筆頭，做筆記。

注意力不集中，首先你看書的環境是否適合看書，可以去一些圖書館或者咖啡店看書，都自己也是一種激勵，當然也要看你感興趣的書，排除一切可能的干擾，比如手機…

安靜的環境，配一杯下午茶，帶上耳機聽一首親音樂，沉靜在自己的世界裡，豈不妙哉。

手機，挺煩人的東西…如果身邊沒有手機就感覺失去了全世界，特別難受的感覺，這個是必須客服的可以把手機關靜音不看它

如果真的看不進去的話就先不看吧，等心情舒適的時候在看也行呀

1.看書走神的原因有哪些?

學習時注意力無法集中的原因有很多，先看看你屬於哪一種：

1.是學習目的不夠明確。

2.是學習內容太難，學習負擔過重，心理壓力太大。

3.是學習內容太易，你已爛熟於心了，因重複學習而厭煩。

4.是疲勞過度，大腦未得到充分休息。

不管是什麼原因導致學習時注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會有一些“療效”。

2.學習不能集中注意力怎麼辦。

1、早睡早起，自我減壓。儘量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收穫，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心裡輕鬆、心情愉快，注意力就容易集中了。2、明確目標，用好方法。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率。

3.解決看書走神的好辦法

1.放鬆訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的資訊。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，從右腳到軀幹，再從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹到頸部、頭部、臉部全部放鬆。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕鬆、平和的狀態。

2.難易適度法。對於那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長[微博]。對於不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會鬆懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴裡讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。

4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然後在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。

以上是學習不能集中注意力怎麼辦的全部內容，供參考。看書誰都會走神，區別在於你現在能發覺走神，卻無法把注意力拉回來。建議你試試腹式呼吸訓練，每天十幾分鍾，把注意力集中在一呼一吸上。或者你覺得走神的時候就練一分鐘。放下手機，或者每天規定一個固定時間看手機。比如中午吃飯，只看5分鐘。不要讓自己暴露在過多資訊中。

你好，我個人在看書或者看長篇文章的時候也會有不能保持專注的情況，導致看過之後所記住的或者是汲取的東西不是很多，有時候最嚴重的是完全忘了看的什麼，以至於還得再馬上重看一遍，所以我就摸索著逐漸找到了閱讀時保持專注力的方法。

一是在安靜的地方閱讀，因為在周邊氛圍不好的時候，專心就很容易受到影響，這就是為什麼上學的時候圖書館或者自習室爆滿的原因。二是在閱讀的時候我會跟著文字默唸出來，這樣可以讓自己不會想到其他的東西，保持不分神。一個人的持久力是有限的，在長篇大論的文章閱讀中不容易長時間的專注，這就跟上學的時候聽老師講課一樣，有的學生聽著聽著就走神了，而有的跟著老師的講課思路、跟老師互動的學生就能夠做到不走神一樣。三是在閱讀的時候伴隨著思考，看到一句或者一段話的時候，要去理解去想象，這樣不但能夠保持專注還有助於記憶，自己有了收穫就會更加地孜孜不倦，更加有繼續看下去的慾望。四是如果在有目的性的閱讀（備考、增加知識、某一專業素養的提高等等）時，就會邊看邊用筆書寫總結，這跟第三個思考差不多，就好像聽取會議時記筆記重點一樣，就可以保持專注度了。

這就是我自己在閱讀時保持高度專注的四個方法。