知宮口未開,沒有規律宮縮,回家去吧。

11/19凌晨痛感和前兩天不一樣,相對更有規律同

計數”幫助自己判斷,也可以在就診時給醫生提

供資料支援

凌晨2點宮口未開,規律宮縮,醫生安排住院。

凌晨3點辦好住院手續。凌晨3點到6點,主動要

求內檢了三次,仍然是一指未開。

早上8點到晚上10點,都是開一指的狀態,期間

宮縮的疼痛感越來越強烈。

次日凌晨2點,護士

說三點去待產室這才讓我看到了一絲希望。家屬

是不能進入待產室的。早上6點終於打上了無痛

迎來了產婦福音,也在6點到8點這個時間段得到

了17號見紅以來最安穩的一覺,最後還上了催產

針。20號早上11點,終於來到了6指的狀態。

進入家庭產房之後,家屬就可以進來了,整個學

習用力和生產的過程都是在產床上完成的。

正式進入產程是從12:30開始的,整個過程都憑藉

意識力在進行。

期間一直沒有找到竅門,在用力的過程中因為宮

縮不穩定,臨時暫停需要供氧。現在想來和寶寶

也算是生死與共的關係了,畢竟任何一個環節的

疏忽,都可能有生命危險。

助產士說2小時內還找不到用力方法,就要使用

產鉗了。而後助產士又要求導樂把我的無痛關掉

了。也是在這樣雙重打擊的情況下,2點30分左

右寶寶的頭終於探出來一個拳頭大小,也是在這

個家屬被請出去了。

這個產程最痛苦的在於明明有很強烈用力的欲

望,而醫生們需要臨時搭建手術檯,用力的慾望

需要憋回去。

下午15.02退房的VP寶Bora了。

房間調整

如果在入住時被安排的房間不是自己心儀的,可

以關注當天的退房情況,是否有其他房源空餘。

無痛+家庭產房+導樂

打無痛的前提條件除了開指情況,還有當下產婦

的狀態。如果有家庭產房和導樂需求的話,進入

待產室之後就可以和護士交代了。家庭產房需要

視當天的生產情況而定,如果房源緊張的話,只

能去大的產房或者去一體化了。

∽最後,願所有的女孩在接受“母親”這個新身

份的同時,留有一個“自己”在身邊。

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:

正確補身體：女性在產後很容易發胖，這是坐月子時滋補過度導致的。產婦想要減肥的話，就要注意飲食了。雖然產後需要補身體，但是不能夠補的過量。所以要避免吃高熱量、高油量的食物，在喝雞湯、豬蹄湯的時候，應該將油撇出去。

常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少於20分鐘。

教你一個超簡單的瘦腰方法，不受場地，工具限制，你只要站起來就可以了，動作如下: 雙腳站立，分開與肩同寬，沒關係，大點小點不打緊，只要雙腳能牢牢的抓住地面，不要移動就可以啦，用你的雙臂帶動你的上半身，儘量往左轉圈再往右轉圈……這樣迴圈往復轉幾圈以後，你就會感到每次盡力向左或向右轉一下，就會有一股氣從你的肚子衝到你的口中（這個是我自己轉圈瘦腰的感受），鍛鍊時間也不用太久，每天閒來無事的時候站起來轉個幾分鐘十幾分鍾就好，也沒什麼太大要求就，這就是懶人瘦腰法，就兩字: 簡單，能堅持，不簡單我堅持不下來，所以我的腰腹一直線條很好。

我告訴身邊的很多想要瘦腰的盆友，只要堅持真的都有效果，因為這個很簡單還不累，每天扭一扭，一兩個星期或者一個月就會有效果，為什麼時間差異這麼大？是因為我只要堅持扭扭一個星期就會有效果，但是身邊的盆友們有的時間長點才見效，所以你馬上站起來吧，感受一下這個超簡單的扭腰運動。

順便在這裡求助一下有什麼好的瘦小腿的方法嗎？簡單好操作的那種。

關於生完小孩後的減肥歷程，我也分享一下個人經驗。

我是純母乳餵養，在生完小孩後，每天都處於不斷進補，不斷休息的過程中，即使大腦有那麼一丟丟恢復產前身材的想法，也很快被身邊的家人給勸阻了，我老公也是我減肥路上的巨大絆腳石，每天就會說你變成什麼樣的我都喜歡，你不胖一類的騙人的話。當時我真的很傻，怎麼就相信了呢。

產假很快就過去了，當我回到工作崗位後，真的讓同事們大吃一驚，沒想到我會變得這麼胖，而且因為之前吃得多，胃已經變大了，吃的也多了，一時半刻還真是控制不住。更致命的是，隨著工作越來越多，壓力越來越大，親喂的時間越來越少，母乳真的變少了。因為這，我諮詢的專業人士，告訴我應該吃一些漲奶的食品或飲品，為此我又長胖了一些，體重更加控制不住。

為此，我真的感覺到很傷心，很自卑。

我真正的減肥之路是從給孩子戒掉母乳之後，我採用了下面幾種方法，3個月快速瘦身25斤。

1、減少碳水化合物的攝入。以前常吃的大米、麵食儘量不吃，實在很想吃主食的情況下，吃點玉米，地瓜、紫薯類的食物。

2、多吃蛋白質高的食物。我常吃的蛋白質主要以常見的，容易獲得的為主，如雞蛋，牛肉，豬瘦肉、雞肉、魚肉，製作的時候減少鹽的用量，做法簡單一些。

3、一定要戒糖。這個糖不僅僅是單純的糖，也包括糕點類，奶茶類、含糖高的水果，其他零食等等。

4、控制一天的飲食量。每天的食物的攝入量一定要控制，逐漸遞減，不要一下子就不吃了，或者吃的很少，對身體也是一種傷害，循序漸進的慢慢來。

5、增加運動量。我主要以快步走的形式運動，每天總體運動量達到2個小時。

6、保持心情愉悅，放鬆身心，才能更快瘦身。