嗯~

晚上要是睡不著的話，睡前泡泡腳，吃點香蕉，水果，葡萄乾有助於睡眠的水果。看看四六級英語啊，聽聽歷屆英語考試真題聽力啊，做做高數題啊~

讀讀唐詩宋詞，上下五千年啊，嗯~應該就會困了吧

白天沒精力工作，精神不集中的話......

（男生版）想想有沒有車，有沒有房，有沒有存款，有沒有女票！！女票的包包買了嗎！女票的口紅剁了嗎！

（女生版）想想買得起LV嗎！用得起迪奧嗎！剁得了YSL嗎！有錢健身嗎！有錢美容嗎！有錢吃吃吃！剁剁剁嗎！

怎麼樣，有動力啦嗎？！是不是動力滿滿想工作了！

失眠症一般是頸椎病的併發症。防治頸椎病方法推薦:1、每天吃構杞半兩(嚼服)。2、疏通經絡:每天早晚各一次用手心勞宮穴拍打腳心湧泉穴，第一天拍打一百下，第二天拍打二百下，第三天起每次拍打三百至九百下。拍前平心靜氣15分鐘。男先拍打右腳，女先拍打左腳。3、鍛鍊大腦注意力:清醒時腦中默想默唸一個字或一個詞句，並同時在眼前想象該字詞句代表的圖形。全天儘量不間斷重複，類似宗教徒唸佛號或唸經。4、睡硬板床並使用小孩子拼接爬行墊反面朝上當床墊和枕頭，側睡轉頭都要朝向弱勢半身一側。日常多用弱勢半身承載體重(詳見《力學療法》一書，上網查閱)。

這是一個有關失眠的問題，以我的經驗來說呢，可以有這樣幾種辦法：

1、飲食：飲食要清淡，少油、少鹽、少辣，不要吃得太飽，七分飽適宜，這樣的飲食會讓人的身體輕鬆，進而身心輕鬆。很早之前我告別了味精和辣椒，現在逐漸減少鹽的攝入，很多人有疑問說：那不是沒味兒了嗎？其實，你的味覺反而更加靈敏。記得之前看高僧辟穀，經歷了萬分飢餓，而後聞到、嚐到蘋果的清香，是與普通人感受到的不一致，蘋果的清香彷彿溢滿整個身體、充滿整個味覺。

2、泡腳：不得不說，這是個非常好的習慣，富裕的家庭養生保健、老百姓泡腳養生。泡腳我喜歡用木桶，感覺好、保溫效果也好，別捨不得多加點水，加入幾片生薑、有時候加點花椒，除除溼氣，泡著泡著，瞌睡就來了，熱熱乎乎的窩在被子裡睡覺了。

3、早睡早起，不要熬夜，熬夜對身體傷害很大。

4、敲經：左右腿膽經各敲50次，刺激膽汁分泌，促進清淤排毒。