可以慢跑，但是不要剛開始就跑一個小時。讓身體慢慢適應，注意慢跑前後途中補充水分，不然因出汗導致血液更粘稠，電解質也會失衡，那就得不償失了。總結一下:適當的運動是會讓人更加健康的，莫要心急一下子跑一個小時什麼的，要循序漸進，運動前後注意熱身拉伸，補充水分。祝你好運。

腦梗死康復後，可以也應當進行一些快走、跑步、騎腳踏車、游泳等有氧運動，有助於預防腦梗再次發作，也有利於功能的進一步的提升。

不過，關於跑步的量的問題，要根據您自身的情況進行調整，不要一開始就給自己定硬性的指標，一般我們認為每天40-60分鐘的有氧運動對於維持健康就足夠了，可以連續進行，也可以分成大於10分鐘的小段進行。可以循序漸進地增加量。

關於跑步時間的問題，可以早上進行，但如果時間允許的話，可能下午的時間更合適些，因為早上交感神經興奮，心腦血管事件的發生率比較高一些，下午整體的事件發生率更低。

另外，跑步的時候也要注意開始前的熱身和運動後的冷身，強度不要太大，感覺稍微有點累，微微出汗的中等強度就可以。運動後注意適當補充水分。

我也腦埂，正好三個月。慢慢進行有氧運動，每天可分上下午進行，千萬不要一下子太激烈，上午2000步，下午3000步開始。現在走8000步。出門前，量一下血壓。運動後，不忎到頭暈，噁心，就是合適的。循序前進，貴在堅持，並不在乎走多少步。中午睡個午覺，精神很好。個人體會，僅供交流。

看你的情況，如果可以跑步，就是很輕的腦梗。應當不礙事，不過，如果你還有點症狀，如腿部的力量不夠，手的力度也不夠，恐怕會出現意外。建議還是少跑步，走步就很好了，慢走更好。走時要“加意”運動患側，這樣調動意識，可以復活大腦死亡的細胞，只是作用很微小。

如果病因是高血壓、糖尿病、心血管疾病。鍛鍊身體，不能夠解除病因，還要進行治療。不然，再次腦梗，會疊加原來的病灶部位，使病情更重。建議要找當地的好中醫治療。什麼樣的中醫是好的，只要短期內見效，血壓血糖的數值有改善，沒有什麼不良症狀，不是長期服藥的，都是好辦法，好醫生。