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大腿抽搐怎麼辦？
大腿抽搐時可以立刻腳著地，適度牽拉抽搐部位的肌肉和肌腱，並進行小幅度的活動；也可以進行區域性熱敷和適度按摩緩解不適，症狀會逐漸減輕至消失。有明確的病因的，需要針對病因進行治療。
大腿抽搐一般是區域性肌陣攣引起的，大多為良性的，多見於血液迴圈障礙、低鈣血癥及劇烈運動等情況。肌陣攣指肌肉的張力升高，持續性處於緊張狀態的情況。多見於以下情況：
血液迴圈障礙：這種情況屬於腿部的靜脈出現了迴流障礙，誘發腿部肌肉出現痙攣，常見於患有靜脈曲張或者是深部靜脈血栓的人群，尤其是在睡覺或入廁等固定姿勢下容易發生。
低鈣血癥：當人體出現低鈣血癥時，容易引起肌肉異常收縮，發生肌肉抽搐。多見於孕婦或者是老年人。
劇烈運動：這種情況是由於劇烈運動後產生機體代謝產物的堆積，如果未能及時代謝處理就可能對肌肉產生刺激，出現肌肉的痙攣抽搐，常見於運動員或戶外運動愛好者。
本內容由承德醫學院附屬醫院 骨科 主任醫師 張義龍稽核
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有三個方法：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉痠痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。