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  • 1 # 小麗姐姐是一一麻麻哈

    女性,在生活中我們可能認為是弱者,但是如果細心觀察不難發現,一些長壽老人其實是以女性居多。

    那麼,一些壽命短的女性之所以不能長壽,大多是沒有邁過三道“壽命坎”!

    女性45歲後,要面臨三道壽命坎,如能一一跨過,恭喜你會長壽!

    第一道坎:婦科疾病坎

    其實大部分得女性都需要面臨的壽命坎就是婦科疾病,小到婦科炎症,大到一些卵巢或者是子宮疾病,其實對於女性健康影響是比較的大的。

    據相關資料顯示,子宮肌瘤,是婦女最常見的良性腫瘤疾病,發病率高達35-45%。

    所以女性想要健康長壽,一定要重視婦科疾病,出現症狀要及時的治療,以免延誤病情。

    那麼,女性該如何預防呢?

    1、經常殺菌消炎,防止炎症

    女性,不注意消炎,一旦有炎症,則會威脅子宮的健康。

    生活中女性想要對抗炎症,建議千萬不要濫用抗生素,防止降低身體的抵抗力,使身體產生耐藥性。

    建議日常可以用一些消炎殺菌的小植物泡水喝,幫助身體消除炎症。

    谷谷丁赤玫茶:將谷谷丁和赤玫花進行適當的搭配,每日代茶飲即可。

    谷谷丁是藥食兩用的小植物,具有廣譜殺菌的作用,有“天然抗菌素”的美譽,在一定程度上可代替抗菌素,研究發現,谷谷對於多種細菌有明顯的抑制的作用。

    臨床上,常用於尿路感染、乳腺炎、乳腺增生、胃炎、肝炎等症,對女性很有好處。

    另外,谷谷丁還有“尿床草”之稱,透過尿液沖刷可以起到很好的排汙抗菌作用,對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。

    赤玫花是一種野生的小玫瑰,可以幫助女性調理月事,二者搭配,可以有效的防止婦科炎症疾病的發生。

    2、少吸菸

    研究發現,女性吸菸,是導致身體出現婦科疾病的主要的影響因素,尤其是對於子宮的威脅非常的大。

    因為菸草中含有幾百種對於身體有害的物質,長時間的吸菸,這些有害物質在身體中堆積。

    會增加子宮的患病的機率,讓子宮受到損害。

    3、接種疫苗

    目前,隨著發展,女性患上宮頸癌的機率正在逐漸的增多,所以現在很多的女性都會選擇接種宮頸癌的疫苗。

    接種HPV疫苗,可有效的預防90%的宮頸癌。

    在國際上普遍認定,HPV疫苗對9-45歲的女性都有預防效果。美國癌症協會建議,HPV疫苗常規免疫年齡主要為11-12歲,最低年齡為9歲。

    2、肺部疾病坎

    其實除了吸菸因素的影響,導致人們發生肺部疾病的因素還有很多,女性如果不吸菸,患上肺部疾病的主要因素就是油煙的影響。

    尤其是一日三餐都要在家做的女性,長期的不開油煙機,會導致有害物質常年的的在肺部堆積。

    進而影響到肺部的健康,出現肺部疾病。

    如何養肺?

    1、常吃幾種養肺食物

    銀耳可以說是養肺的上品,對於肺陰虛和肺陽虛均有改善的作用,經常的食用,可以起到潤肺,滋陰的效果。

    蓮藕:其富含多種的微量元素,可以起到益血益氣的功效,並且肺部喜潤,蓮藕還具有潤燥止渴的效果。

    杏仁:主要具有潤肺,清積食,散滯,止咳,滑腸等功效。

    2、主動飲水

    保證肺部的健康,要保證日常主動飲水,不要等渴了再喝,因為肺部是一個較為開放的系統,從鼻腔到氣管再到肺,構成了氣的通路。

    日常如果缺水,會造成肺部的黏膜和呼吸道的損傷。

    這就是中醫所說的,燥邪容易傷肺。因此,及時補充水分,是肺保養的重要措施!

    3、經常大笑

    中醫講“常笑宣肺”,經常的笑一笑可以有助於保持我們肺部的健康,笑,是對我們身體最高的運動之一。

    對於呼吸系統而言,笑的過程肺部可以得到擴張,清理呼吸道的功效。

    並且大笑還可以加快血液的流動,有助於身體的代謝。

    第一個:乳腺疾病坎

    乳腺疾病,也是威脅女性健康較為重要的一個疾病之一,大部分的女性,都會或多或少的被乳腺疾病威脅。

    十女九增生,產後乳腺炎,甚至是乳腺癌,是女性健康的重要殺手。

    並且,近年來,乳腺疾病已經越來越年輕化,大多是是因為一些不良的習慣導致的。

    因此,女人要注意保護乳腺健康,減少疾病的發生。

    如何防止乳腺疾病?

    1、控情緒

    導致乳腺疾病,其中一個很重要的因素就是情緒的調節,長期的情緒不好,是導致乳腺增生的重要原因之一。

    並且,常常的生悶氣,會影響身體的內分泌,導致內分泌失調,進而加重乳腺疾病。

    所以,查出乳腺增生後,就要注意調節自己的情緒,儘量保持輕鬆愉快的心態,給自己減輕負擔。

    2、遠離過多激素

    女性,想要保持青春的心情都可以理解,但是女性想要健康,千萬不要亂用一些補品,因為大部分的女性保健品,都含有一定的激素。

    如果經常的食用,女性的激素平衡會失衡,進而出現乳腺功能障礙,引起乳腺增生的發生。

    因此,女性即便是為了美麗,也切不可亂用補品。

    3、少熬夜

    女性,長期的熬夜,睡眠不足,會導致身體中的內分泌失調紊亂,從而增加發生乳腺疾病的機率。

    並且,熬夜,還會導致身體的免疫力下降,從而增加各種疾病的發生機率。

    所以,女性一定要注意,保證充足的睡眠,儘量不熬夜。

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