首先要注意清潔，使用溫和的產品徹底清潔面部，其次是注意補水，油皮和痘痘的主要形成原因就是水油不平衡！！再就是選擇適合自己膚質的護膚品，另外平時飲食和休息方面也需要注意，不要熬夜，喝點青汁調理身體激素，內修外養

我得臉一開始是滿臉膿包和痘痘，又是大油田，總結一下，切記洗面奶要用溫和的不刺激的，清潔力度強的會損害面板基底，不建議用。其次水乳精華用清爽補水為主，營養不能太多，不是越貴就越好，就適合自己的才是最好的。營養太多容易起閉口，閉口冒不出來會長粉刺痘痘，最後強調一下化妝的小姐姐呢注意卸妝清洗乾淨，少吃甜和辣 ，少熬夜，好的面板是慢慢養成的哦！

油皮痘肌妹子注意了，來自大四學姐苦戰油皮痘6年總結出來的水光肌養成法，自從上個學期聽了中山大學教授葉劍清博士的美容課以後，我做了3件事，真的改善了我的油面板質拔了痘根~臉上痘和後背痘都沒在反覆長了

我身上的痘就是因為油脂分泌過剩引起皮膚髮炎才反覆不好的，要去痘得先改善油面板質，葉教授說光知道清潔控油這些沒用，關鍵得用對方法才能拔掉痘根！

正確清潔=毛孔健康

痘痘肌不要用清潔儀，很容易破壞毛囊的！我現在都是正常卸妝洗乾淨表面油脂，擦臉的話就用一次性洗臉巾輕輕一按別大力擦或者來回的搓，傷了毛孔更容易發炎長痘，洗澡要注意先洗頭，很多後背痘都是因為洗髮液殘留引起的發炎，我現在洗澡分三步,先用舒膚佳的茶樹精油排濁香皂洗,裡面加了茶樹精油不傷膚還能洗乾淨毛孔裡的油脂殘留

然後用加了金盞花帶消炎功效的aleble銀杏磨砂膏給面板去角質,它裡邊的胡桃粒又多又細,我拿洗澡刷搓到後背痘痘上也不會疼,但是能把油膩的厚角質都給揉搓出來,衝乾淨以後地上水都變色兒嘞 心裡又爽又難受呀

第三步就是拿洗澡刷刷後背，促進一下血液迴圈~我後背以前時不時的那種黏膩發癢的感覺現在都沒了 感覺毛孔都透氣了

改善油皮：補水>控油

我以前光控油不補水，結果面板弄得外油內幹出油更嚴重了，葉教授說油皮本身對營養成分的吸收能力就弱，要精簡護膚多補水才能平衡油脂分泌！後來我把護膚品換了雪肌精，T區出油明顯少好多~

平時只要臉上痘痘超過3顆我就開始停用面霜和精華只補水消炎，晚上就拿歐比信金盞花蘆薈膠敷臉，一邊敷一邊按摩幫助吸收，敷完臉超水潤，痘痘一顆都不會再多長了~身體面板也需要每天抹保溼的身體乳來慢慢改善油面板質，要挑流動性好的偏水的那種，像我現在用的伊麗莎白雅頓綠茶身體乳就很清爽，我天天洗完澡抹慢慢就發現後背出油少了而且毛孔都小了，面板含水量從14%到了28%

拔痘根=不長痘

要是面板同一個位置痘痘老是反覆長的話，就是痘根炎症沒有拔掉，我都會塗一層韓號歐慕慕祛痘凝膠，塗幾天好了以後就不會再反覆長了，這個就很適合我們學生用，沒有激素對身體沒有影響，就是它很溫和所以去痘的時候會長一點，關鍵是塗幾天以後有的痘痘會冒白尖別扣它！這個是它拔痘根的過程，等那個白尖消下去了，紅腫的大痘痘也就消了~如果身上也跟著大面積爆痘的話可以喝菊花枸杞冰糖去火氣，內調外抹雙管齊下效果翻倍~注意經期和感冒的時候不要喝哦

痘痘肌、大油皮該怎麼護膚？

之前我也是和你一樣痘痘肌、大油皮不知道該怎麼護理，很絕望，中間不懂還亂去折騰，把臉弄的越來越慘，導致我的自信心都快要沒了！！！

所以，當我看到你的這個問題，我就好像看到了過去無助的自己！今天就特意來分享這一篇心得，希望痘痘肌、大油皮的你不要絕望，真的還有救，相信我！！！

～我曾經也是痘痘肌、大油皮，現在面板狀態很好哦~

講一下我日常的護膚流程：

一、卸妝 作為大油皮最怕的就是油油油!!!所以卸妝我更喜歡用卸妝水，比較清爽，多卸兩次還是可以卸的很乾淨滴~ 如果你還擔心卸不好會引起毛堵塞生成閉口痘痘之類，有條件的話，我建議你也可以買一個潔面儀來輔助，這樣滲透清潔會更明顯一些。

二、潔面 大油皮對洗面奶也是相當挑剔的，選不好就感覺臉洗不乾淨，跟沒洗一樣，清潔力太強的又覺得對面板屏障有害！所以經過多年實測，痘痘肌、大油皮建議使用可可籽脂冷制皂，這個我用有兩年了，現在還一直在用，喜歡它的理由有3：

1、有機植物，成分溫和不刺激，洗完臉不緊繃，不幹燥，剛剛好，摸上去還有鎖水效果

2、含有的海鹽、可可等多種有機植物，具有殺菌消炎、舒緩痘痘、平衡水油的作用 因為是屬於有機的，所以在平衡面板微生物（菌群）這方面是比較好的，可以維護面板狀態健康穩定，不容易出現各種的面板問題，這是很多普通護膚品做不到的，筆芯

三、護膚 護膚我會盡量選擇比較清爽的水乳霜，我覺得奧爾濱和sk2的都是不錯的選擇，平時用奧爾濱比較多，長痘的時候會用神仙水溼敷，效果槓槓的，面霜我一直用sk2的大紅瓶，已經空瓶三罐了~

四、內服 我每天早上起來都會喝上一杯熱的紅糖姜水，讓身體微微出汗那種會更好，因為像我們這種痘痘肌、大油皮的人，多是溼熱體質的人，所以早上來這樣一杯熱的紅糖姜水可以排溼排毒，對面板的氣色也是很有益的喲~

以上問題解答完畢，希望可以幫助到你喲~

.口味清淡多吃蔬菜。

2.不吃刺激性食物。

3.不吃過甜食品。

4.多吃新鮮水果。

5.多喝白開水。

瞭解自己的面板，到底是屬於哪種膚質，對症下藥

需要找到合適自己的水乳，出油也有可能是因為幹，臉上油脂分泌過多。

多補水 保持水油平衡

注意飲食 腥酸辣少碰

少熬夜 熬夜壓力大上火都會引起內分泌失調

必要的面板問題 可以去醫院給面板科醫生看 醫生會給你開一些調節水油的藥 效果不錯的哦

2⃣油性膚質

重點：補水➕控油

清潔：清潔力度適中，首選氨基酸潔面

護膚：保溼收斂爽膚水，乳霜選擇清爽一些的，以補水為主，少油分產品

預防：痘痘、粉刺、閉口、黑頭等問題

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痘痘肌膚一定要忌諱油的護膚品一定要使用適合自己膚質的護膚品化妝品。平時少吃辛辣刺激性的，吃完東西一定要把嘴巴周圍擦乾淨，晚上洗臉時一定要洗乾淨。祛痘藥膏：阿達帕林凝膠藥膏、夫西地酸乳膏適合痘痘肌的化妝品：蘭蔻粉水、薇諾娜面霜、蘇菲婭隔離霜、妙巴黎粉底液