每天喝酒長期以來對身體肯定不好的，喝酒傷肝，

適量這個度可不好掌握，偶爾適量喝還可以，每天都喝，10年後的身體至少會讓人少活幾年的！

男士每天適量喝點酒對人體有好處的，可以起到活血，化瘀，開胃等，但是最好不要過量。多吃新鮮蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食物。身體有什麼變化，都是因人而異的，每個人體質不一樣，所以難有準確答案，女士可以適量每晚睡前喝點紅酒，有助睡眠和美容喲。

白酒能舒筋活絡，緩解疲勞，促進新城代謝等功效，對身體還是有一定的好處，但需要注意幾點：

1、不宜多飲，男性每天不超過25g酒精，女性每天不超過15g酒精為宜。

2、最好是選擇好酒，比如糧食釀造的，不要選擇劣質的白酒，比如酒精勾兌的。

3、肝臟不好的人不宜飲酒。

每天一杯酒，只要杯子是喝酒用普通型號，基本是沒問題的，所以應該是沒什麼變化的。當然，前提是你的身體對酒精不是特別敏感的話，如果特別的敏感，很可能喝一小口就難受萬分了。

不過，對於酒精這種東西，還是能不碰就不碰好，因為酒精及其代謝產物不僅對人體百害而無一利，導致酒精肝等多種對人體產生危害的病症，更是被包括國際癌症研究機構（IARC）在內的多家權威機構列為一類致癌物。

不過，對於那一部分對酒精欲罷不能的人來說，《中國居民膳食指南》也給出了相對飲用量的建議：

成年男性每日飲酒的酒精應低於25g，成年女性每日飲酒的酒精量不超過15g。

此外，《中國慢性病及其危險因素監測報告》對危險飲酒與有害飲酒也給出了界定：

男性平均每天純酒精攝入量≥41g，女性平均每天純酒精攝入量≥21g為危險飲酒。

男性平均每天純酒精攝入量≥61g，女性平均每天純酒精攝入量≥41g則為危險飲酒。