先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.相信3.4天后就會好轉。 以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息。

一般來講，在腳踝扭傷情況發生後，首先應注意觀察腳踝的實際情況，最好是找專業的足踝醫生診療。很多人可能會好奇，在腳踝扭傷發生後，究竟需要多長時間才可以恢復呢?

在腳踝扭傷後，首先應初步判斷，觀察是否骨折，才能更好地排除韌帶損傷、肌肉拉傷以及半月板損傷等情況。很多人可能不知道，發生損傷的部位及程度，對疾病的癒合都會產生不同的影響，最終使康復時間也不相同。

如果扭傷時沒有腫脹、疼痛以及畸形等情況，那麼只要自我修復後，就可以正常地運動。但是，如果有骨折的情況，要視情況進行必要的手術。如果僅僅是韌帶損傷，可以嘗試相應的保守治療，爭取早日恢復。

發生韌帶扭傷，恢復時間一般為6-8周。期間，一定要注意做好相應的護理工作，防止再次損傷。但是由於個體之間存在有一定的差異，因而需要的康復時間往往也會各不相同，所以最好還是到專業的足踝外科門診診療。

先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.相信3.4天后就會好轉。 以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息。

一般來講，在腳踝扭傷情況發生後，首先應注意觀察腳踝的實際情況，最好是找專業的足踝醫生診療。很多人可能會好奇，在腳踝扭傷發生後，究竟需要多長時間才可以恢復呢?

在腳踝扭傷後，首先應初步判斷，觀察是否骨折，才能更好地排除韌帶損傷、肌肉拉傷以及半月板損傷等情況。很多人可能不知道，發生損傷的部位及程度，對疾病的癒合都會產生不同的影響，最終使康復時間也不相同。

如果扭傷時沒有腫脹、疼痛以及畸形等情況，那麼只要自我修復後，就可以正常地運動。但是，如果有骨折的情況，要視情況進行必要的手術。如果僅僅是韌帶損傷，可以嘗試相應的保守治療，爭取早日恢復。

發生韌帶扭傷，恢復時間一般為6-8周。期間，一定要注意做好相應的護理工作，防止再次損傷。但是由於個體之間存在有一定的差異，因而需要的康復時間往往也會各不相同，所以最好還是到專業的足踝外科門診診療。