每個人都很會死，但生老病死是自然現象的一種，也沒有必要怕死怕得要死。既然沒有辦法阻止死亡，但是可以人類可以透過智慧無限的延長的自己的生命，據統計現在人均壽命已經達到了75歲，比起上世紀人均增加了10歲左右。但是現在人多了一些不好的習慣，是不利於壽命的延長的，下面小孫就來為大家盤點一下那些“減壽”的習慣！

經常hi聽到，我今天不餓不去吃飯了，這種不餓不吃的習慣是非常不好的，認為人體生物鐘已經習慣了一日三餐，到吃飯的時候就會出現飢餓感，分泌消化液，如果不進食的話，這些消化液沒有用途，就會減少分泌，天長日久以後，吃完飯就會沒有足夠的消化液進行消化，造成消化不良，消化液只是其中的一種而已，不僅僅如此，嚴重還有可能引起身體內分泌失調。這種習慣是非常“減壽”的！

口不渴就不喝水，這個習慣也不好，因為平時我們的身體是需要一定的水分補充的，當你感覺到口渴了以後，其實身體已經是極度缺水的狀態的一種表現形式，每天要喝8杯左右的水分補充才能維持身體的正常運轉！這種習慣非常不利於身體健康！

現在家家戶戶都有燈了，讓白天無限的延長，黑夜縮短，這就意味著休息時間比起以前短了，熬夜看電腦玩手機，不到深夜一兩點是甚至三點都不睡覺，白天上班的話早上七天就得起床，一天只睡四個小時，造成白天疲憊乏力，身體嚴重透支。這種行為是最“減壽”的行為！

所謂生命在於運動，現在的人基本都從事腦力勞動了，運動量銳減，在辦公室一坐就是一天，尤其是人到中年，身體一個個都膀大腰圓，年紀輕輕的就“三高加一高”，體質從幾年不病一次到一年病好幾次，免疫力也在逐漸的下降，這種不運動是“減壽”的魁禍手！

以上總結了“減壽”的四種常見的情況，我們每天都在做，像這樣減壽的習慣還有很多，例如吃的太油膩、脾氣暴躁都是非常不利於身體健康的，在生活中一定要加以注意，養成良好的生活習慣，給自己一個健康的人生！

現在的生活水平提高了，而且醫療水平也比以前好，按道理來說，現代人的壽命應該比以前的人長很多的，但是經常都會聽到有人”猝死“的新聞，是什麼讓現代人的壽命變短呢？答案是壞習慣。

習慣是一種非常微小的事情，小到經常沒有人注意，但是往往就是不經意間養成的壞習慣，竟然會產生減壽的危害，而且現代人大多數人身上都存在一兩種甚至更多的這些減壽的壞習慣。你知道有哪些壞習慣是會減壽的嗎？下面讓我們一起來看看這些壞習慣都有哪些吧。

1、經常熬夜、睡眠時間非常少

熬夜是一種非常不好的習慣，這是很多人都意識到的，因為熬夜會讓人產生疲倦的不適感，但是現在很多人都有在睡覺前玩手機的習慣，一開啟手機就開始玩遊戲、刷微博、看小影片，這些都是會讓人大腦產生興奮感的事情，所以一不留神就玩到很晚，第二天又要上班和上學，因此將養成了熬夜的習慣。

睡眠時間不夠很容易患上癌症，而且經常熬夜的人壽命也沒有養成良好作息習慣的人長，熬夜玩手機是一個非常不好的習慣，如果想要有一個健康的身體，最好改掉這個壞習慣，睡覺之前不要玩手機。

2、不運動

現在很多人工作日都非常忙碌，到了週末基本都是宅在家，有人甚至週末就是花在補覺上了，很少會做運動。這可不是一個好習慣，一下子睡太多對身體沒有什麼好處，而且大家都知道，運動是一個非常好的習慣，不僅可以讓身體得到鍛鍊，還可以提高免疫力。

如果經常不運動，是真的有可能”懶死“的，因為不運動這個壞習慣會讓患上三高和感染的機率加大，對身體非常不友好，所以想要活得更加長壽，一定要養成經常運動的習慣。

3、經常抽菸、喝酒

抽菸、喝酒這兩種習慣已經不僅存在於男性身上了，現在很多女性身上也有這種不好的習慣，有一些人是因為想要透過抽菸喝酒來緩解自己的壓力，或者是釋放自己的不良情緒，慢慢的養成了這兩種習慣，還有一些是因為工作應酬需要，被動的接受了這兩種壞習慣，無論是因為什麼原因，養成了這兩種習慣都對身體健康非常不利。

香菸和酒都不是對身體有好處的食物，香菸含有尼古丁之類致癌的物質，酒裡邊的酒精也會傷胃，因此，如果想要有一個好身體，抽菸喝酒的壞習慣一定要改掉。

縮短壽命的3個行為，你佔了幾個？若有，儘早改掉，有助於長壽。

1.不吃早餐

一日之計在於晨，早餐的重要性不言而喻，但生活中很多人往往會忽略了早餐，要麼是草草的解決了，要麼是不吃，但其實不吃早餐會導致空空如也的胃進行自我消化，從而傷害胃功能，並且也會導致身體的抵抗力低下，容易生病，更別說要長壽了。除此之外，早餐吃得少，意味著午餐會吃得更多，容易導致肥胖。過於肥胖也不利於長壽。

2.經常便秘

便秘是很多人經常會出現的一個問題，引起便秘的原因也與多種因素有關，例如不愛喝水、飲食過於辛辣或是消化不好等。便秘看似是小毛病，但會引發大問題。便秘會導致體內毒素堆積，並且也會引起肥胖，久而久之，便秘次數多了，人的身體也會逐漸垮掉，更別談長壽了。

3.常生氣

影響人壽命的不僅僅只有不良行為，人的不良情緒也會影響壽命的長短。一個人若是整天鬱鬱寡歡或者是處於暴躁的情緒中，不僅會影響內分泌加速衰老，同時過於偏激的情緒也會導致精神疾病，這對於長壽來說都是有害的。因此人要學會疏解自己的情緒，保持樂觀的心態，這樣才有助於更長壽。