在產後瘦身中，最主要就是要合理安排時間，制定飲食和運動計劃，並堅持下去。如果瘦身成功，那麼在未來十年內，你的體重增重大約在1～2公斤之內，始終能保持一個魔鬼身材。如果不成功，那麼有可能不到3年，你的衣服的尺碼都要換一遍了。不過對於美，關鍵是心靈美，胖與不胖只是讓別人看到，不要太糾結了，只有健康才是最重要的。

側切恢復難度在哪裡

因為側切的特殊位置，會陰處於孕媽的大腿根部，所以透風性比較差，而且產後的大小便，都會影響到，產後的一個月，還會有源源不斷的惡露要排出來，如果是夏天，坐月子不給開風扇和空調，就很容易出汗，那麼就很容易出現感染，如果寶媽不是一個特別勤快的人，沒有勤快換內褲，保持會陰的乾淨和乾燥，那麼恢復就比較慢，對傷口癒合沒有促進作用。

會陰側切有時候會容易出現腫脹，這個時候寶媽可以用冰袋冷敷，但是控制好時間，保證不超過20分鐘。

因為橫切的地方是肚子，所以孕媽如果下床的話，多少會有牽扯傷口的影響，但是不下床又會影響到惡露的排出和器官的復位性，所以孕媽剖腹產之後，不能做劇烈運動，和順產的孕媽沒有可比性，再加上中國女性的比較柔弱性，還是先靜養為主。

側切的會因為肥胖，導致傷口癒合恢復變慢，現在的孕媽，在孕期都會出現體重飆升的現象，這個現在人的生活習慣有關係，總覺得營養不夠，只有暴飲暴食感覺才安心，但是攝入太多，反而影響到孕媽消化，會形成食物推積，而在孕期腸道被羊水和胎兒壓迫，蠕動比較少，所以孕媽容易肥胖。

如果孕媽患有貧血或者妊娠糖尿病的話，不管側切還是橫切，都會影響到恢復得速度，妊娠糖尿病會影響到供血系統對傷口供血不足，而且血液迴圈我不夠流暢，那麼傷口的抵抗力就比較差，對細菌的抗壓能力就比較差，那麼恢復都會受到影響。

第一、首先在哺乳期，孕媽堅持母乳餵養，這樣可以消耗更多的卡路里，相當於寶媽的運動量，而這個運動量消耗不達標，因為很多孕媽沒有養成一個習慣，餵養母乳之後，沒有及時排空乳房，這樣不僅僅會造成回奶，而且容易導致乳腺炎。

說起剖腹產的橫切和順產的側切，我還真有一些感觸。

我自己是側切。說實話，感覺側切比生孩子還疼。在切的時候由於宮縮的疼痛，把切刀的疼痛掩蓋了，但是生完寶寶在縫合的時候，確實非常疼。

產後黃金期是指生完寶寶半年之內。如果做到以下幾點，瘦身的速度會比較快。

第二就是不要過度的進補身體

第三就是適當運動

一般來說在產後一個月，即可開始適當的運動。運動的原則要堅持，由慢到快，由輕到重。不能一開始，就從事劇烈的運動，這樣對身體恢復特別是子宮的恢復沒有好處。循序漸進的運動，有利於產後減肥。

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剖腹產的“橫切”和順產的“側切”相比，哪個恢復的更快些？如何在黃金期內瘦身塑形？

順產的側切一般是為了規避會陰甚至肛門撕裂而進行的小手術，通常當胎頭過大或過低、會陰彈性低、產程太長等情況下需要側切。與橫切一樣，側切的傷口癒合也需要3周左右的時間。儘管縫合線被身體吸收，但傷口在產後幾周內也可能出現不適或疼痛，存在細菌感染的風險。因此日常護理過程中要注意清潔，此時一般還在排惡露，要及時更換姨媽巾，勤換內褲。

由於傷口恢復有一定期限，所以一般建議產後2-3個月後再瘦身塑形。在這之前，我們可以做一些簡單的體操來幫助子宮收縮，鍛鍊腹壁肌肉。建議產後第1天做胸式呼吸運動，第2天做腳部運動，第3-4天做腹肌的運動。