謝謝邀請！焦慮症形成病症後，就須要治療，藥物治療物理治療針灸治療等！對於個人而言，跑步，和人聊天！和人交往，勞動可以都可緩解焦慮！盡努力不要獨處！不要賴床！早睡早起鍛鍊身體有規律的生活！如因生活壓力而焦慮，提高自身的抗壓能力，盡力努力啦不在乎結果！今朝有酒今朝醉，今朝沒酒喝點開水照樣睡！不思過去！不憂將來！如是無理由無條件的焦慮。需用體能鍛鍊來抗衡胡思亂想啦！知識水平有限，表達能力也欠缺，就說這麼多吧！春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節！

走的太快，身心跟不上步伐，人自然會疲憊，擔憂，焦慮，而焦慮是時代的附屬品，我們必不可免會遇到。

如果所有人都在進步，而你卻原地踏步，可以接受嗎?跟上節奏，就需要克服隨之而來的力竭，困惑，把面具越帶越深，不能做自己的焦慮，因為那是責任和義務。

焦慮就像你身體的一部分，你越想征服它，它的反抗越強烈，這就好比我們對待自己不喜歡的事情，本能的產生厭煩感是一樣的。

與其去征服它，不如去接受它，摸索它，試著瞭解它，你緣何焦慮，是什麼帶給你劇烈的焦慮感，它如何影響了你的生活，你該如何應對它。

焦慮或許是一種困惑，但也可以成為一種力量，反思的力量，糾正的力量，改變的力量，人無焦慮不可活，就好像你的人生如果一點風浪也沒有，你也會失去危機意識。

焦慮症的危害性的是巨大的，聽說你要征服“焦慮症”無憂老師就跑來了，焦慮症狀我們可不可以征服，答案可以的，世界上沒有什麼是絕對的，上帝為了關上一道門就會給你開啟另外一道窗戶，有的時候想一想確實得了焦慮症的確挺可怕的，整個人都崩潰了，滿腦子想的都是都壞的事情，你已經被負面消極的能量給吞噬掉了。

得了焦慮症那些行為會加重他的病情的？你千萬不要去觸碰!

這些人群心理承受能力是極差的，有的時候心理醫生都拿他們沒轍，畢竟生命的禁忌誰都不願意觸碰的也不想觸碰的，也許你上一刻正在和別人吃飯，但是過了幾天發生的事情就讓你意向不到了，他竟然會自己傷害自己，表現看起來很正常的一個人啊。我們說心裡面的事情是很難察覺的到，你的行為舉止都會影響到對方，情緒失落，絕望，一個朋友之間小小的玩笑話對於你來說是在平常不過的了，但是對於對方就認真了，陷入了無限遐想當中去了。越想越不能自拔直到崩潰到做出一些比較出格的一些事情，這是比較嚴重的。

情緒這道大關是必須要過的，孩子自身的情緒，父母自身的情緒，以及不良行為舉動，周圍人的情緒，情緒是可以互相“傳染的”如果是面對正在高考的學生本身就有焦慮的情緒存在，但是身為考試的父母更著急，嘮叨，話語行為，面目表情，孩子都會看在眼裡，那麼就加重的焦慮情緒，參加工作的人群也是一樣的你周圍的人都會影響你的情緒，所以控制個人情緒是最難的，如果你能培養自己的專注力你就能征服焦慮，比如堅持寫書法，下圍棋這些都是可以的，實在不行的話還是可以呼叫無憂老師。

焦慮障礙的範圍從創傷後應激障礙到驚恐障礙，但是這些情況有一個共同的線索：恐懼。當每個人每天都在和恐懼作鬥爭時，在焦慮的情況下，這些恐懼會顯著影響一個人在工作、學校或人際關係中發揮作用的能力。有焦慮症會感到絕望，但有辦法幫助。

儘可能避免壓力源。“避免不必要的壓力”。看看是什麼導致了你生活中的壓力。記錄下你什麼時候感到有壓力，以及當你感覺到壓力時你的環境和關係中發生了什麼，可以幫助你識別焦慮的觸發因素。

處理不愉快的人或情況也會引發焦慮。如果某人總是讓你感到焦慮，考慮和他或她談談。如果這個人不會改變任何行為，考慮減少你和他或她相處的時間。

另一個常見的焦慮源是人際關係。您通常可以透過使用斷言式通訊來改變這些動態。這種型別的溝通集中在以一種清晰、直接和尊重的方式傳達你的思想、感覺和需求。

時間管理對於很多人來說是一個巨大的焦慮源。除了對太多的義務說“不”之外，明智地計劃你的時間。使用日曆或日程安排應用程式來跟蹤你的職責。提前計劃重大事件或專案。你不可能避免這些事情，但是知道它們正在出現——並且你有時間準備——可以減少焦慮。

適應需要的時候。在某些情況下，你不能做任何關於壓力源的事情。也許你現在不能改變你的工作，即使你不喜歡它。也許你遇到了交通堵塞，那隻會讓你那天上班遲到。在這些情況下，集中精力透過適應情況來改變您自己的響應。

害怕是永遠也解決不了問題的，就像焦慮症，如果我們想克服它，那麼你必然就要做出正確的選擇。不要害怕它，你越怕，說明你陷入的越深。

有的時候我們選擇了怎樣的生活，我們就得面對怎樣的生活嗎？顯然不是，你呆在個屋子裡久了，你就不想出去運動運動？多出去走走，外面的世界身精彩，只要你理解和表達了，外面的世界就會敞開心扉歡迎你的。不要以為你現在所得，就是機將來必然所得的；多出去走走，你會收到不一樣的精彩和收到不一樣的收穫。

有很多的焦慮症都是來自於生活，你選擇了一個怎樣的生活，生活就會給你帶來怎樣的收穫。不要小看生活，只要你絲毫有點不認真，那麼你必然是失敗的。選擇一個好的生活，生活也不會辜負你；努力的生活，每天只要開心一點點，那也是一大進步。不要做生活的欠債者，我們要生活的主人。開心一點，沒什麼過意不去的。相信自己一定能夠活得更加精彩。

焦慮症的人就是沒有選擇正確的道路，就是沒有選擇跟正確的人一起生活。同樣的道理，你選擇了什麼的人，也就必然選擇什麼的朋友圈；“近朱者赤，近墨者黑”就是這個道理。年輕人，選擇跟志同道合的人在一起吧！他不能給你帶來財富，但是可以影響你的一生。要害怕失去什麼，你越是害怕，就說明你永遠也克服和邁過這坎。選擇好的生活就一定能給你帶來不一樣的收穫。

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