自己的身體就是最好的醫生，注重飲食就是一種追求健康的生活方式，而對於植物神經功能紊亂患者來說，慎選正確的食物，便能有病者得以養生且祛病保健。

植物神經絮亂是一種內臟功能失調的綜合徵常見病，患有這種病症的人群，會出現頭昏目眩，晚上睡不好覺，且記憶力衰退等症狀。

嚴重的會危急到心血管以及胃腸神經系統功能失調等，可以說是真的能嚴重到影響患者的日常生活了，可想而知，植物神經絮亂對健康的危害也是很大的。

那麼植物神經絮亂的患者在飲食方面到底該注意哪些呢？

首先，作為一個植物神經絮亂患者，一定要避免喝碳酸飲料和咖啡因等，尤其是可樂，一旦觸碰發病率就會變高，而且這些物質本身就殘害健康，切記勿碰。

其次就是油炸食物以及其它易刺激身體的食品，我們必須調整好自己的飲食，攝入過多熱量，會使腦細胞氧化反應增加。

不僅容易導致記憶力下降、注意力渙散，而且還會出現肥胖、高血壓和糖尿病等，簡直是細思極恐。

再次就是，平時飲食需結合50%-75%的生菜，多吃那些新鮮的蔬菜，比如或蘿蔔、蘑菇等綠色食物。除此之外，還要學會自我調節，學會緩解自我壓力，情緒同樣也影響著你的身體。

最後，日常生活中，要仔細觀察自己的身體是否有什麼不適症狀，以作及時調整。

植物神經功能紊亂可以吃點營養神經的食物。

維生素B12,B1能調節、保護神經功能。

發酵大豆製品有豆醬、豆豉、腐乳等，營養物質更易吸收，維生素B12、B1等含量較高。但含鹽多，吃這些豆製品要代替鹽。

瘦肉、魚、蝦、蟹、牛奶、雞蛋中維生索B12含量都較多。

糧食、穀物、豆類、乾果、酵母、硬殼果類、動物內臟、蛋類、芹菜葉、萵筍等綠葉菜富含維生素B1，糧穀類的表皮含量很高。

神經功能紊亂要戒菸限酒，少喝咖啡、濃茶。

要清淡，多吃水果，蔬菜，含維生素的食物。

忌吃羊肉，辛辣刺激性的食物如香菜、辣椒，油炸、生冷食物等。