疲勞駕駛是長途開車中最大的安全隱患，應該儘量避免。個人認為在高速上長時間開車避免犯困的辦法主要有:

一是每二個小時左右進服務區休息一下，喝點茶水，活動活動，實在困的狠就睡一二十分鐘，這種效果最佳。

二是和副駕駛聊天說話，或者聽聽節奏比較明快的音樂，刺激一下大腦。

三是準備一些提神醒腦的飲料，比如紅牛、咖啡,或者是帶有辣味酸味等刺激性的小食品。

總之，切忌不要疲勞駕駛，否則會害人害己。

我這樣跟你說吧，你在開車過程當中走高速非常困，怎麼解決這個辦法？首先我只告訴你兩點，這兩點你一定要牢記在心，不管什麼時候走高速，一定要記住這兩點，可保你性命無憂。

1.出發之前睡好覺，喝好水，吃飽飯，開車過程當中不要超過五個小時。

2.如果在開車的過程當中非常勞累非常睏倦，或者非常餓，身體缺乏能量了或者非常渴或者想上廁所，這類情況一旦出現，聽我的立馬開到服務區停車休息。

等你休息好了，吃飽喝足了，你好精神了再出發，不然後患無窮。

從河南平頂山到內蒙策克口岸單程2000多公里，路況從平原到黃土高坡，然後戈壁灘和沙漠地形，26個小時兩個人輪換跑完，只是在後半夜3點到5點進服務區睡了兩個小時。

說個最驚險的事，我開車的時候瞌睡了，走在最左側的超速道，感覺到方向往左沉了，下意識在睜開眼的同時往右打了一把方向，發現左側倒車鏡差點撞到護欄。

所以，跑長途最好有替換駕駛員，並且及時進服務區停車休息，如果沒有替換駕駛員，一定要控制好節奏，該進服務區必須進，調整下狀態，不要硬撐！

春節期間，車流量大，天氣也不好，備好吃的喝的，免得飢寒交加，前不靠村後不靠店！

友情提示:別道聽途說紅牛管用！

珠海到內蒙古霍林郭勒市，3500公里，自己開，兩天半到家，2016年的春節，迎著春運回家過年。

跑長途，車輛全面檢查，輪胎磨損情況，剎車系統，機油。檢查完畢，可以安心出行！

全程只有我自己開車，車上沒有其他人，連個說話的人都沒有。尤其是出廣東省那一段，各種堵車，高速上大小事故應有盡有。

擔心犯困，多喝水，平均一百公里喝一瓶礦泉水……多喝水，必然多尿，基本上三個小時進一次伺服器，上廁所，洗把臉，清醒一下。同時，下車活動可以使全身肌肉放鬆。正好跟伺服器裡的售貨員閒聊幾句，保持頭腦清醒。也可以買一些水果，我買了山楂，第一是我喜歡吃，第二，很酸，自然提神。

另外，本人喜歡唱歌，開車的時候可以大聲唱歌，但容易嗓子疼……時不時開啟車窗，讓冷空氣進入車內，可以刺激神經，另外可以更換車內空氣，保持空氣清鮮（使用外迴圈，排除自身產生的二氧化碳）。

高速行車，一定要注意路面垃圾，防止爆胎（朋友跑高速壓過公牛罐，爆胎導致車輛失控發生碰撞，所以，不要在高速上隨意丟垃圾）這裡，提到了公牛，咖啡，可以準備一些，但建議少喝。公牛會透支精力，不到最後，不建議飲用。喝了以後還可以撐個把小說，但之後再困了，就很難清醒。

一旦出現疲勞，瞌睡的情況，第一步，喝水，開窗通風，大聲講話，刺激感官保持清醒。並準備進入最近的伺服器，休息，上廁所。吃飯，吃水果，重複以上的方式。但，最好是在服務區睡一覺，補充精力。

另外，講一下，擔心服務區過夜，導致超時加收過路費的問題，可以提供服務區住宿憑證，或者，直接向收費站人員說明情況，告知在哪個服務區休息睡覺，可以減免超時費用。

出車三分險，萬不得已，不建議疲勞駕駛。如果，幾個人換著開，一定要保證除司機外，有一人清醒，並與司機聊天。睡覺的乘客最好坐後排，副駕駛留給陪司機聊天的人。這樣，可以時刻注意司機的精神狀態，如果，確實累了，可以提前替換。

本人，長途自駕旅行，先後走過西藏，內蒙古，新疆，以及中國邊境大環線。最長出行時間70天，環線行程2.8萬公里，單人單車，帶一隻金毛犬。總自駕里程10萬公里。

在路上，看過很多交通事故，深知駕乘上路行駛安全的重要性，走多遠不重要，最重要的是，安全回家！

1月20日，新疆喀什出發，新藏線進阿里，到拉薩，走青藏線到青海，轉和田回喀什。體驗冬季高原的嚴寒，祝我好運！

困就服務區睡會，暖氣不要開太好，太熱容易想睡，如果只是犯困那有紅牛有冷水冷毛巾，有冷風，有巴掌有音樂，有香菸，有檳榔，有咖啡有茶有一個愛你的老婆所以不能犯困

☆長途行車怕困，首先肯定是要休息好，只有保持充沛的體力上路，在行車的過程中材不會犯困。這是高速行車不犯困的前提和基礎。

長途行車怕睏倦，可以準備一些提神的飲品，例如茶水、咖啡、低溫礦泉水、紅牛飲料等，可以大大的緩解疲勞。

長途行車怕睏倦，可以和身邊人一起聊天，找一些讓人感興趣的話題，邊走邊聊，消磨路上的時光。否則全車人都在睡覺只有駕駛員一人開車，想不困都難。

長途行車怕睏倦，可以每行駛200公里進服務區休息一下，活動一下麻木的身體，呼吸一下新鮮的室外空氣，緩解一下疲勞。

長途行車怕睏倦，可以在行車的途中開啟車窗，讓車外的冷空氣進入車內，透過低溫使頭腦變得清醒。

長途行車怕睏倦，可以聽一些節奏感強的音樂，刺激自己的神經，讓自己保持良好的精神狀態。如果還是睏意不斷，可到服務區小憩30分鐘左右。不能硬撐著趕路。

長途行車不能為了趕路而透支身體，否則做任何努力都不可能讓人的精神一直處在亢奮的狀態，如果行車過程中，有兩個以上的駕駛員替換駕駛最好，如果沒有，每天行駛8小時最好就找落腳點休息一夜，次日在繼續趕路。

跑長途確實累，但是上車之前應該做好準備，紅牛，香菸，口香糖。高速上絕對不可以打盹，出事一兩秒的事，實在不行就見服務區就進去休息會。透透氣。

有資料統計，疲勞駕駛導致的交通事故佔總數的20%，是酒駕事故數量的8倍。

不要疲勞駕駛！

不要疲勞駕駛！

不要疲勞駕駛！

長途開車，由於腦力與體力的雙重能量消耗，更容易產生疲勞。用多元手段多管齊下，往往比單一方法更有效。

1、短期刺激，包括咀嚼生辣椒，口含芥末，方法雖然原始，但短期效果好。

2、中長期調節，以旅克、牧狼人等能量型含片（紅牛也不錯，但容易憋尿）加速體內能量轉化，興奮中樞神經。

3、階段性休整，將長途開車短途化，放鬆下肌肉以恢復正常的血液迴圈（也是恢復能量供應的過程）。

4、行車環境調整，因車廂密閉容易導致缺氧，溫度過高都會促使人體產生眩暈感，多開窗開外迴圈，空調問題打低一點。

5、過年回家安全最重要，以困（睡覺）制困（犯困）才是終極之道。