車子裡面太暖和了，影響人的血液迴圈，供給大腦的血液少了就犯困，通常我碰到這種情況，果斷開冷氣，選個勁爆一點的音樂。實在不行就找個地方休息一下，如果是高速的話，到服務區吧，畢竟安全第一。

開車時間長了非常容易犯困，這個是很正常的，特別是高速路上，長期保持坐姿，身體很疲勞，注意力高度集中，眼睛很疲勞；車裡溫度一般都調整得非常舒適，路況非常好，路邊風景單調；午飯後開車也容易犯困，很多人都是午飯一吃，瞌睡就來了；休息不好也是開車犯困的主要原因；長時間夜裡開車，眼睛犯困；車上音樂太舒緩，導致精神軟綿綿的，很容易犯困……

那肯定是你一個人開長途車，一般開車時間長了需要有個人在旁邊聊天就好了，如果沒有那個條件，就聽聽提神音樂，千萬別疲勞駕駛哦！

造成開車容易瞌睡的原因有以下幾點：

1⃣️開車都是精力高度集中的，眼睛一直盯著前方容易造成疲勞。

2⃣️車速肯定比人走路快多了，加上有時候超車、跟車、節奏比較快，人的精神也比較緊張，容易造成疲勞。 　　

3⃣️因為集中精力，路上景色也比較單一，很多時候開幾個小時，身邊景色都差不多，容易讓人不小心超速，也容易被催眠。 　

4⃣️車內封閉，噪聲單一，座椅有頻率的震動就跟按摩一樣，再加上車內其它成員有時候在矇頭大睡，會造成睡意傳染。專家曾做過實驗，如果一起的人不停的打哈欠，這種效應是會傳染的。

5⃣️車內持續開輕音樂，且車窗緊閉容易空氣不流通，造成大腦缺氧，很容易形成睏意。

所以建議大家在長途駕車時最好帶上一個駕駛員，在自己疲勞的時候可以交替駕駛緩解疲勞犯困的症狀，經常開窗換氣，感覺疲倦了一定要找就近的服務區休息一下再開車。

另外強烈呼籲絕對不要喝酒開車；不要疲勞駕駛，不要帶病或者吃藥了開車，也不要超速行駛！遵守交通法規不僅體現的是社會文明，更是為了自己和他人的生命安全和對家人負責！

第一：汽車是屬於封閉式的環境，人在一個環境比較侷限的環境中長期工作是很容易感覺疲乏困倦的，人對於這個環境是屬於定向思維的模式，他已經徹底習慣並且選擇去適應它，但在逐漸適應它的過程中，其實體力上是有損耗的，容易造成犯困，打不起精神，哈欠連天，注意力也不能被時刻集中。

第二：如果是開長途車，前一天晚上劇烈運動或者喝了刺激性比較大的飲料茶飲，中樞神經系統會一直處在特別亢奮的狀態中，腦神經得不到充足的休息，會嚴重影響第二天的工作，休息不好，自然也容易瞌睡。

第三：開車的氛圍過於枯燥，沒有什麼精神文化活動的豐富，比如想要瞌睡的時候，就聽點激揚的歌曲，刺激大腦的興奮，或者聽廣播電臺的新聞，講笑話等，把精神勁調動起來。就是要讓大腦皮質興奮起來。

開車時大腦持續運轉，會消耗大量人體能量。同時維持開車姿勢使得各部分肌肉持續收縮，也就是說開車姿勢就是持續消耗能量的過程。能量過度消耗，會產生一系列聯動性生理疲勞現象，包括能量物質不足、乳酸等代謝產物堆積、中樞神經保護性抑制。

防止開車瞌睡，用多元手段多管齊下，比單一方法更有效。

1、短期刺激，包括咀嚼生辣椒，口含芥末，方法雖然原始，但是短期效果好。

2、中長期調節，以旅克、牧狼人等能量型含片（紅牛也不錯，但容易憋尿）加速體內能量轉化，興奮中樞神經。

3、階段性休整，將長途開車短途化，放鬆下肌肉以恢復正常的血液迴圈。

4、行車環境調整，因車廂密閉容易導致缺氧，溫度過高都會促使人體產生眩暈感，多開窗開外迴圈，空調問題打低一點。

5、安全最重要，以困（睡覺）制困（犯困）才是終極之道。