我是一名新手媽媽
我的寶貝3個月了，等她喝完奶睡著了，看著寶寶嘴角掛著奶珠兒，滿足沉睡的樣子，內心真的是五味雜陳，有心酸、有快樂，更多的是達成母乳餵養願望的如釋重負感
作為一個奶少寶媽，那段時間都過的有些揪心，剛生寶寶的時候，奶量少的可憐，寶寶吃不到奶，哇哇哭，婆婆老公急的團團轉，連婆婆看我的眼神都些許責怪，自己也著急，可是越急越不出奶，精神壓力大，一度崩潰到夜裡痛哭
婆婆為了寶寶有奶吃，每天給我煮排骨湯鯽魚湯啊什麼的，但天天喝的我要吐了，然而並沒有什麼用，除了人胖了一圈，奶水還是少得可憐，那段時間只能給寶寶喝奶粉
但我還是想堅持母乳餵養，老公很心疼我，給我找了一位經驗豐富的月嫂，每次評選都是金牌月嫂，有她給我調理，全家人也比較放心
全靠月嫂熬得三碗下奶湯，寶寶喝飽了還可以裝很多出來，長得白白胖胖的，出月子後我沒胖，反而是瘦了好幾斤，我的身材也恢復的差不多了，真的感謝老公貼心，找了怎麼好的一位月嫂！
好喝不膩的下奶湯，分享給奶水不足的寶媽們
1、絲瓜雞蛋湯
材料：雞蛋、絲瓜、油鹽配料
做法：把雞蛋打散，絲瓜去皮切塊，先煮絲瓜湯，後面再倒入雞蛋即可
功效：絲瓜是公認的下奶神器，絲瓜中含有豐富的多種營養元素，維生素很多，也能催奶，口感清爽，下奶還好喝
2、豌豆蛋白粉
材料：蜂蜜、豌豆蛋白粉
做法：開水一杯，放2勺粉、，把牛奶加熱，然後一起沖泡即可，想要口感更好的加點水果也是可以的~
功效：蛋白粉產後都需要常吃，喝這個不僅能幫助補充產後蛋白質，也可以催乳、提高母乳質量，好的乳汁質量對寶寶的生長髮育也是很重要的，這點當媽的都要注意呀，而且這個是0脂肪0新增的，所以不用擔心發胖，反倒還有點瘦身的作用
3、︎蜂蜜黑豆水
食材：黑豆（50g）、蜂蜜（2勺）
做法：把黑豆提前泡發，半小時左右。然後倒入鍋中煮30分鐘即可，喝的時候加入兩勺蜂蜜調味養顏
.功效：黑豆有著滋陰補腎、下奶利尿的功效，產媽喝對身體非常好的
黑豆和蜂蜜都是我喜歡的食物，恰好有下奶的功效真的太好了，平時也可以用這個來當白開水喝，只喝水不吃渣，也是很好的！
月嫂阿姨教我的下奶食物就是這些啦，三種食譜，絲瓜蛋花湯喝蜂蜜黑豆水一週喝3-4次，豌豆蛋白粉天天泡著喝，今天加牛奶、明天加水果、後面加蜂蜜，各種花樣換著來
也因為這些不油膩的下奶湯，讓我沒有發胖，體重控制得很好，還瘦了5斤呢，對於愛美的我真的很友好
我是一名新手媽媽
我的寶貝3個月了，等她喝完奶睡著了，看著寶寶嘴角掛著奶珠兒，滿足沉睡的樣子，內心真的是五味雜陳，有心酸、有快樂，更多的是達成母乳餵養願望的如釋重負感
作為一個奶少寶媽，那段時間都過的有些揪心，剛生寶寶的時候，奶量少的可憐，寶寶吃不到奶，哇哇哭，婆婆老公急的團團轉，連婆婆看我的眼神都些許責怪，自己也著急，可是越急越不出奶，精神壓力大，一度崩潰到夜裡痛哭
婆婆為了寶寶有奶吃，每天給我煮排骨湯鯽魚湯啊什麼的，但天天喝的我要吐了，然而並沒有什麼用，除了人胖了一圈，奶水還是少得可憐，那段時間只能給寶寶喝奶粉
但我還是想堅持母乳餵養，老公很心疼我，給我找了一位經驗豐富的月嫂，每次評選都是金牌月嫂，有她給我調理，全家人也比較放心
全靠月嫂熬得三碗下奶湯，寶寶喝飽了還可以裝很多出來，長得白白胖胖的，出月子後我沒胖，反而是瘦了好幾斤，我的身材也恢復的差不多了，真的感謝老公貼心，找了怎麼好的一位月嫂！
好喝不膩的下奶湯，分享給奶水不足的寶媽們
1、絲瓜雞蛋湯
材料：雞蛋、絲瓜、油鹽配料
做法：把雞蛋打散，絲瓜去皮切塊，先煮絲瓜湯，後面再倒入雞蛋即可
功效：絲瓜是公認的下奶神器，絲瓜中含有豐富的多種營養元素，維生素很多，也能催奶，口感清爽，下奶還好喝
2、豌豆蛋白粉
材料：蜂蜜、豌豆蛋白粉
做法：開水一杯，放2勺粉、，把牛奶加熱，然後一起沖泡即可，想要口感更好的加點水果也是可以的~
功效：蛋白粉產後都需要常吃，喝這個不僅能幫助補充產後蛋白質，也可以催乳、提高母乳質量，好的乳汁質量對寶寶的生長髮育也是很重要的，這點當媽的都要注意呀，而且這個是0脂肪0新增的，所以不用擔心發胖，反倒還有點瘦身的作用
3、︎蜂蜜黑豆水
食材：黑豆（50g）、蜂蜜（2勺）
做法：把黑豆提前泡發，半小時左右。然後倒入鍋中煮30分鐘即可，喝的時候加入兩勺蜂蜜調味養顏
.功效：黑豆有著滋陰補腎、下奶利尿的功效，產媽喝對身體非常好的
黑豆和蜂蜜都是我喜歡的食物，恰好有下奶的功效真的太好了，平時也可以用這個來當白開水喝，只喝水不吃渣，也是很好的！
月嫂阿姨教我的下奶食物就是這些啦，三種食譜，絲瓜蛋花湯喝蜂蜜黑豆水一週喝3-4次，豌豆蛋白粉天天泡著喝，今天加牛奶、明天加水果、後面加蜂蜜，各種花樣換著來
也因為這些不油膩的下奶湯，讓我沒有發胖，體重控制得很好，還瘦了5斤呢，對於愛美的我真的很友好