對於女性來說，氣血可以養人，當出現氣血不足的時候，就好像正在開放風花朵，失去了水分，快速枯萎。因此，女性要多吃一些補氣血的食物，來緩解身體的激素水平，把氣血補上去，氣血充足，臉色才紅潤，更顯得精神
不想老得快，飲食上可以多吃4種食物，養顏、補血、抗衰老，保持好狀態，更年輕！
（1）燕窩牛奶燉桃膠
材料:鮮燉燕窩、桃膠、皂角米、枸杞、紅棗、牛奶、黃冰糖
️做法：先將桃膠和皂角米浸泡8小時（桃膠要全部泡發摸起來沒有硬的地方），然後加入枸杞和紅棗煮大概20分鐘，最後加入牛奶和鮮燉燕窩就好了～
功效：補充膠原蛋白、養顏美容
（2）銀耳蓮子百合湯
材料：蓮子、銀耳、紅棗、百合、黃冰糖
做法：蓮子和銀耳泡水2小時，然後加入紅棗和百合一起煮，可以用電飯煲煮，這樣蓮子煮得更粉一點
功效：抗衰老、美容養顏、寧心安神、防癌
（3）丁香紅茶
材料：開水、丁香紅茶
做法：準備好一杯開水，把茶包放進去浸泡2分鐘就可以喝了。
功效：這個茶水女人喝是很好的，可以滋養女性身體的陽氣、補氣生陽、驅寒暖宮，調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，且有消除疲勞、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到消脂的作用
（4）百合棗仁茶
材料：百合、酸棗仁、枸杞、桑椹、大棗、桂圓、茯苓、蓮子各4克
做法：酸棗仁、蓮子先在水裡浸泡半小時，再在鍋里加適量的清水，放入全部材料煮35分鐘，去渣喝水，不想自己煮也可以買同材料的袋泡茶直接泡水喝也可以，更方便，每日睡前2小時喝一次即可
功效：這個茶水是專門補氣血、改善失眠的，常飲用能改善失眠，還能補氣血，活血化瘀，使氣色更好，人看起來更年輕美麗，青春活力，有氣血不足、失眠心悸、多夢易醒、入睡困難等情況的人，都適合常飲用
保持年輕是所以女人的願望，其實在這樣好好愛自己的過程中你會慢慢的享受這種感覺，滋養自己的身體補氣血讓自己面板變得更亮更奶白的過程，堅持下來，你會在鏡子裡和他人的眼中看到驚喜
對於女性來說，氣血可以養人，當出現氣血不足的時候，就好像正在開放風花朵，失去了水分，快速枯萎。因此，女性要多吃一些補氣血的食物，來緩解身體的激素水平，把氣血補上去，氣血充足，臉色才紅潤，更顯得精神
不想老得快，飲食上可以多吃4種食物，養顏、補血、抗衰老，保持好狀態，更年輕！
（1）燕窩牛奶燉桃膠
材料:鮮燉燕窩、桃膠、皂角米、枸杞、紅棗、牛奶、黃冰糖
️做法：先將桃膠和皂角米浸泡8小時（桃膠要全部泡發摸起來沒有硬的地方），然後加入枸杞和紅棗煮大概20分鐘，最後加入牛奶和鮮燉燕窩就好了～
功效：補充膠原蛋白、養顏美容
（2）銀耳蓮子百合湯
材料：蓮子、銀耳、紅棗、百合、黃冰糖
做法：蓮子和銀耳泡水2小時，然後加入紅棗和百合一起煮，可以用電飯煲煮，這樣蓮子煮得更粉一點
功效：抗衰老、美容養顏、寧心安神、防癌
（3）丁香紅茶
材料：開水、丁香紅茶
做法：準備好一杯開水，把茶包放進去浸泡2分鐘就可以喝了。
功效：這個茶水女人喝是很好的，可以滋養女性身體的陽氣、補氣生陽、驅寒暖宮，調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，且有消除疲勞、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到消脂的作用
（4）百合棗仁茶
材料：百合、酸棗仁、枸杞、桑椹、大棗、桂圓、茯苓、蓮子各4克
做法：酸棗仁、蓮子先在水裡浸泡半小時，再在鍋里加適量的清水，放入全部材料煮35分鐘，去渣喝水，不想自己煮也可以買同材料的袋泡茶直接泡水喝也可以，更方便，每日睡前2小時喝一次即可
功效：這個茶水是專門補氣血、改善失眠的，常飲用能改善失眠，還能補氣血，活血化瘀，使氣色更好，人看起來更年輕美麗，青春活力，有氣血不足、失眠心悸、多夢易醒、入睡困難等情況的人，都適合常飲用
保持年輕是所以女人的願望，其實在這樣好好愛自己的過程中你會慢慢的享受這種感覺，滋養自己的身體補氣血讓自己面板變得更亮更奶白的過程，堅持下來，你會在鏡子裡和他人的眼中看到驚喜