卡位很重要，重心低下來，腿使上勁，用後背去感受防守人的位置，練好靠一下轉身換手打板投籃，籃下基本功最重要，建議練好左右手打板，半截籃也練練

主要是兩種感覺，第一個是你用你的後背去感受到你防守人發力的感覺，從腿部帶著腰部發力，上肢力量尤其是手腕力量要控制好，別到時力量用大了，第二個，培養籃板的感覺，你看誰投籃，多遠投籃，要下意識的把對方跟你對位的人卡在身後，這個卡不僅僅是位置，還要發力讓他對起跳使不上勁，而你還能充分的起跳，這都是一種感覺，另外練習左手的運球，轉身左右手都能運你的威脅就很大了，還有一個就是要學會傳球，有些內線一拿球就死鑿，看到有包夾你的，趕緊把球傳給空位的人

籃球內線技巧，防守上，要預判己方防守位置，判斷對手攻擊線路，要位作守，形成鐵閘，籃板摘取上同樣得判定球落方位，擠出空間，保證球落在身前方並讓對方不易摘走；進攻上，背打是必修課，內線人手多，光靠面框攻擊要麼穿插，要麼中投，距離離防守人太近還易被封，背打，球依靠擠出來的空間慢慢推進到有機會了，依靠假動作騙防守人失重心或動作變形，轉身攻框，後仰翻身跳投，武器都備齊了。

我有一計！可直取對方內線將領首級！

在低位進攻時，如果我們佔據了很好的進攻位置

可以在接球的一瞬間，順勢直接後轉身！

1次運球，直接做攻筐動作！

這樣可以快速造成有效殺傷！大大提高進攻效率！

但是一定要提前卡好對手，特別是腳下要紮實，才能快速接球轉身！

多多重複，百鍊成鋼