一、早起
每天6點就起來，精神會好很多，再也沒有人說我整天無精打采的啦。
二、使用電動牙刷刷牙
最少程度減少牙齦的損傷，最大程度清潔牙齒。牙齒整潔好看對顏值加分的。
三、刷牙後，喝一杯溫開水
能解毒，稀釋血液，提高新陳代謝，聽說還有減肥的效果哦。
四、晨便
不過有沒有感覺，都去廁所呆一呆，一個星期內就能養成晨便的習慣啦。不僅能清宿便，對便秘也有療效。
五、自己做早餐
因為早起，時間也充裕了許多，就能自己煲粥烤麵包啦，我每天都會注意營養搭配的，瓜果蔬菜每週都有安排，比在外面買早餐要健康太多。
六、晨練
煲粥期間，我還會抽20分鐘，用keep做一些身體鍛鍊，塑肌美形。
七、飯後貼牆站
我以前老是被朋友說駝背，為了改正，每天早上吃完飯後我都會貼牆站20分鐘，一邊是利於消化，一邊是對背部脊柱的修復。
八、多走動
增強自己動起來的慾望。要去一個地方，路途不遠就走路，樓層不高就爬樓梯。
九、在辦公桌上放一大杯水
杯子隨時都要有水，讓自己想喝水時就能馬上喝到，不會被工作耽擱了。而且看著前頭一杯水，還會提醒我得多喝點水。
十、在工作的地點養一株植物
累了就看一看它，能緩解眼睛疲勞，還能放鬆心情，還能隨時都可以呼吸到新鮮空氣。
十一、檢查挺胸
每次工作坐久了站起來，都會先檢查下自己有沒有駝背再走路，力圖每一次走路，都能做到挺胸抬頭不駝背。
十二、做眼珠子鍵操
每天中午休息的時候，都會先讓眼珠子順時針轉五圈，然後逆時針轉五圈。可以減輕眼部疲勞，還能讓眼睛更有神，不會目光呆滯，虛焦，對待眼鏡的朋友特別有用。
十三、吃水果
午休前我喜歡吃一點水果，我最喜歡桃子跟蘋果，所以一三五吃蘋果，二四六吃桃子，星期天任選。
十四、堅持斷舍離
每次買一件新東西的時候，都會扔掉一件新東西。每個星期六我都會整理一下房間，把很久沒用的東西丟掉，把弄亂的佈局復原。
十五、定期剪指甲
每個星期天我都會花點時間來檢查我的儀表，包括修剪指甲。
十六、洗澡的時候清理耳背
雖然自己看不見，但不能讓別人看著難受，所以每次洗澡我都會搓一搓耳背。
十七、脖子也塗防曬霜
曾經有一個同事，整天得晚外邊跑，雖然每次都有抹防曬霜，回去還補美白精華。結果一個月後，發現自己臉白脖子黑。
十八、睡前閱讀
讀書能改變一個人的氣質，所以睡覺前我都會花半小時讀書。
十九、常懷感恩之心
一、早起
每天6點就起來，精神會好很多，再也沒有人說我整天無精打采的啦。
二、使用電動牙刷刷牙
最少程度減少牙齦的損傷，最大程度清潔牙齒。牙齒整潔好看對顏值加分的。
三、刷牙後，喝一杯溫開水
能解毒，稀釋血液，提高新陳代謝，聽說還有減肥的效果哦。
四、晨便
不過有沒有感覺，都去廁所呆一呆，一個星期內就能養成晨便的習慣啦。不僅能清宿便，對便秘也有療效。
五、自己做早餐
因為早起，時間也充裕了許多，就能自己煲粥烤麵包啦，我每天都會注意營養搭配的，瓜果蔬菜每週都有安排，比在外面買早餐要健康太多。
六、晨練
煲粥期間，我還會抽20分鐘，用keep做一些身體鍛鍊，塑肌美形。
七、飯後貼牆站
我以前老是被朋友說駝背，為了改正，每天早上吃完飯後我都會貼牆站20分鐘，一邊是利於消化，一邊是對背部脊柱的修復。
八、多走動
增強自己動起來的慾望。要去一個地方，路途不遠就走路，樓層不高就爬樓梯。
九、在辦公桌上放一大杯水
杯子隨時都要有水，讓自己想喝水時就能馬上喝到，不會被工作耽擱了。而且看著前頭一杯水，還會提醒我得多喝點水。
十、在工作的地點養一株植物
累了就看一看它，能緩解眼睛疲勞，還能放鬆心情，還能隨時都可以呼吸到新鮮空氣。
十一、檢查挺胸
每次工作坐久了站起來，都會先檢查下自己有沒有駝背再走路，力圖每一次走路，都能做到挺胸抬頭不駝背。
十二、做眼珠子鍵操
每天中午休息的時候，都會先讓眼珠子順時針轉五圈，然後逆時針轉五圈。可以減輕眼部疲勞，還能讓眼睛更有神，不會目光呆滯，虛焦，對待眼鏡的朋友特別有用。
十三、吃水果
午休前我喜歡吃一點水果，我最喜歡桃子跟蘋果，所以一三五吃蘋果，二四六吃桃子，星期天任選。
十四、堅持斷舍離
每次買一件新東西的時候，都會扔掉一件新東西。每個星期六我都會整理一下房間，把很久沒用的東西丟掉，把弄亂的佈局復原。
十五、定期剪指甲
每個星期天我都會花點時間來檢查我的儀表，包括修剪指甲。
十六、洗澡的時候清理耳背
雖然自己看不見，但不能讓別人看著難受，所以每次洗澡我都會搓一搓耳背。
十七、脖子也塗防曬霜
曾經有一個同事，整天得晚外邊跑，雖然每次都有抹防曬霜，回去還補美白精華。結果一個月後，發現自己臉白脖子黑。
十八、睡前閱讀
讀書能改變一個人的氣質，所以睡覺前我都會花半小時讀書。
十九、常懷感恩之心