戒菸者是初期有可能會變胖2-4公斤，但別擔心，只要在戒菸一開始注意這一問題，同時有藥物幫助控制對煙的慾望，再加上適當的健康飲食及增加運動，就可以達到健康又不胖。另外，瘦身型是好看，更須注意吸菸會阻礙末稍血管運輸養分，使人面板快速老化、增加皺紋。比如鍛鍊加戒菸藥物，有一款叫暢沛的戒菸藥就不錯，朋友介紹的，效果很好，副作用小。

那就加油鍛鍊唄，尼古丁本來就有抑制食慾的作用，你覺得是成功戒菸好還是胖十斤好呢。我戒菸的原因是我妻子確診肺癌。剛確診的那陣，我整個人都是懵的，渾渾噩噩。雖然一直知道吸菸的危害，二手菸對家人也不好，但總是心存僥倖，感覺這是個小機率事件，不至於發生在自己身上。沒想到，卻害了她....現在去中山醫院看了戒菸門診，找醫生配了一個進口的戒菸藥，目前堅持吃了兩個多月，煙癮明顯小了很多。副作用也有吧，就是有點反胃和沒胃口。我妻子也在恢復中，還好是初期發現的早，我一定要把煙戒了。

變胖是正常現象，尼古丁中含有抑制食慾的成分。你想瘦回來只有鍛鍊咯。我覺得吸菸就是尼古丁中毒了建議你去戒菸門診，讓他們幫你徹底診斷一下，到時候開出適合你的處方，我當時就吃的進口戒菸藥，療程短，副作用小。

這個只能靠自己鍛鍊了。我是兩個月前開始吃的瑞金戒菸科給開的不含尼古丁的進口戒菸藥，副作用也有但是很小，就是起初有點噁心和反胃，後期就好。，完全隔離香菸也是有一個過程的，不怕。醫生說第八天再完全不吸，頭幾天還是非常想抽菸，後續就越來越好了，一開始沒忍住偷偷抽了一根，但感覺不舒服就扔了，現在煙癮已經控制住了，再過一個月就能重獲新生。