女性在每個月月經結束後就應該對自己的乳房做一次自檢，每一年都應該去醫院做一次全面的乳腺檢查，早發現早治療，也可以用用健乳寧。

現在教你如何自檢：

　　正確的時間：乳房每月自檢最佳時期是月經結束後的7~10天內，那時雌激素水平最低，乳房最鬆弛，有問題也更容易檢查出來。最不太適宜做檢查的時段是月經來臨前的一週，那時乳房脹痛，有乳腺增生的人很容易出現錯誤的自我診斷，造成不必要的情緒緊張。

　　正確的地點：淋浴間和臥室都是夠私密的空間，方便你每天輕鬆自檢。

　　正確的手法：保持平躺姿勢，以指腹順著乳頭順時針按壓一側乳房並做環狀滑動，逐步向外做三、四圈後再換另一側乳房做同樣的按壓檢查。

　　看：在明亮的光線下對著鏡子，觀察乳房外形是否是完美對稱的弧形輪廓，乳房面板是否光滑均勻，乳頭是否向內凹陷，雙側乳頭是否對稱並處於同一個水平線上。

　　按：按壓一下雙側乳頭，看是否出現異常分泌物。一旦發現乳頭有溢液，就應該立即去醫院做專業檢查，排除患上乳腺癌的可能性。

　　揉：揉一揉自己的乳房，感受下里面是否有結節或者腫塊。如果你感覺到有異物感就要儘快去醫院做專業檢查。需要提醒你的是，即便發現了異常，等待你的也未必百分百是壞訊息，也有很大的可能只是乳腺增生及無害的良性小腫塊。