小燕飛，不能有效地緩解腰椎間盤突出！這種腰部後方肌肉的鍛鍊動作，只會害了一個正在急性期發病的患者。
真不知道什麼時候不少的特效動作在腰椎間盤突出患者中流傳甚廣，實際上那只是一種鍛鍊，症狀的減輕都源於我們自身的恢復能力。
像小燕飛這種動作，只是後方肌群的一種鍛鍊，如果是一個健康人做沒什麼壞處，因為後方肌群的啟動和鍛鍊對我們的身體是有益的。
但是對於腰椎間盤突出的人來講，你看一下在後仰的時候椎間孔大小的變化，如果是一個椎間盤突出的患者做挺腰的姿勢都會疼痛，那麼在做燕飛的時候會明顯產生腰部到腿上的放射痛，堅持做下去只有一個結果，症狀爆炸！
可能我說椎間孔的大小很多人不理解和椎間盤突出有什麼關係，後仰的時候不是突出物被往前推了麼？那是沒破裂的椎間盤，突出的部分也有可能被往後擠。
腰椎間盤突出不少人突出物對神經根擠壓都是在椎間孔內發生的，椎間孔變小相當於通道變窄，路窄了神經根被擠壓一定更加嚴重！這也是不少人腰椎間盤突出症患者直不起腰來一個原因。也是腰椎生理曲度變直代償的主要因素。
腰椎間盤突出症每個患者因為突出位置不同，可能活動受限的方向不一樣，對於那些往後挺腰會疼痛加重的腰椎間盤突出症患者，一定不要做小燕飛。挺腰不疼的人也建議症狀解除再鍛鍊。
小燕飛，不能有效地緩解腰椎間盤突出！這種腰部後方肌肉的鍛鍊動作，只會害了一個正在急性期發病的患者。
透過現象看本質真不知道什麼時候不少的特效動作在腰椎間盤突出患者中流傳甚廣，實際上那只是一種鍛鍊，症狀的減輕都源於我們自身的恢復能力。
像小燕飛這種動作，只是後方肌群的一種鍛鍊，如果是一個健康人做沒什麼壞處，因為後方肌群的啟動和鍛鍊對我們的身體是有益的。
椎間盤突出為什麼不能做？但是對於腰椎間盤突出的人來講，你看一下在後仰的時候椎間孔大小的變化，如果是一個椎間盤突出的患者做挺腰的姿勢都會疼痛，那麼在做燕飛的時候會明顯產生腰部到腿上的放射痛，堅持做下去只有一個結果，症狀爆炸！
可能我說椎間孔的大小很多人不理解和椎間盤突出有什麼關係，後仰的時候不是突出物被往前推了麼？那是沒破裂的椎間盤，突出的部分也有可能被往後擠。
為什麼會更加疼痛腰椎間盤突出不少人突出物對神經根擠壓都是在椎間孔內發生的，椎間孔變小相當於通道變窄，路窄了神經根被擠壓一定更加嚴重！這也是不少人腰椎間盤突出症患者直不起腰來一個原因。也是腰椎生理曲度變直代償的主要因素。
重點腰椎間盤突出症每個患者因為突出位置不同，可能活動受限的方向不一樣，對於那些往後挺腰會疼痛加重的腰椎間盤突出症患者，一定不要做小燕飛。挺腰不疼的人也建議症狀解除再鍛鍊。