1、戒 酒首先讓從思想上讓嗜 酒者得到認知，的確健康有問題吃飯都不不香！南寧腦博仕醫院蠻好的呢，可以的話能不能 多加10分！可以從一些影片，文章和圖片等一些媒體方式上真正的瞭解到飲酒的危害，這樣讓嗜 酒者自覺地端正態度，糾正自己的飲酒行為主動的進行戒 酒。

2、用藥物輔助戒 酒，利用戒 酒的藥物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮。

3、戒 酒是個慢慢的過程，不可能一次戒 掉，嗜 酒者可以選擇透過一點一點的減少飲酒次數，並較少每次的飲酒量，這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒 掉。及時喝酒也喝不多，適當的少量飲酒對身體也是有點好處的。

4、在飲食上輔助戒 酒，在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物，如胡蘿蔔，西紅柿，小米粥及豆製品。也可以做些嗜 酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜 酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒 酒。

5、嗜酒者戒 酒的過程需要家庭的幫助，關懷與鼓勵，不能過度責怪嗜 酒者使其產生自卑或低落心理，給與戒 酒者關懷與鼓勵，讓戒 酒者有足夠的信心和決心，最終成功戒掉酒癮。

6、戒 酒可以讓打算戒 酒的人自己組到一起組成一個戒 酒的組織，在這個組織裡互相的監督互相的督促，相互約束相互幫助共同完成戒酒。

您有這個願望說明已經在戒酒的道路上邁出了第一步。

但是我可以坦率地告訴你，根據我們的臨床經驗，像酒精依賴、藥物依賴和毒品依賴等這些同屬“物質依賴”的情況單純靠什麼“秘方”或是靠自己的意志力是很難達到戒斷的目的的。

如果您的確想把酒戒掉，目前唯一的辦法就是去當地的精神衛生機構的“物質依賴科”實行強制性的戒斷治療，透過藥物替代療法和心理治療一般均可取得良好的效果。