經常口腔潰瘍的人，主要缺乏3種營養：

1、缺維生素B

有些人說，口腔潰瘍的時候應該吃維C，其實不對，補充維C對口腔潰瘍並沒有幫助，反而是維B的幫助更大一些。缺乏維B，會導致口腔粘膜容易受損破潰，從而讓潰瘍復發。所以經常長口腔潰瘍的人，可以每天吃一片維B補劑，或者多吃一些富含維B的食物。

2、鼠尾草非離子牙膏

經常長口腔潰瘍的人，主要是因為口腔粘膜容易受損破潰，口腔細菌引起破潰處發炎導致的，而很多發泡的牙膏（含有月桂醇聚醚硫酸酯鈉）會加重口腔粘膜的受損，因此可以多用一些鼠尾草非離子牙膏，鼠尾草在西方很多人都不陌生，有非常好的消炎抗菌，修復口腔潰瘍的效果，能促進潰瘍面癒合，非離子是一種取代了傳統發泡劑的清潔劑，溫和不刺激，能增強口腔粘膜的強韌度，防止口腔粘膜容易受損。所以每天用這類牙膏可以減少口腔潰瘍的復發。

3、鼠尾草茶

當口腔的細菌多的時候，口腔潰瘍是比較容易復發的，所以保持口腔衛生和強韌度很重要。除了正確溫和的刷牙外，還可以早中晚用鼠尾草茶漱口，幫助減少口腔的細菌，也能幫助潰瘍修復。

溫馨提示，當某個口腔潰瘍長了超過1個月，就要馬上去醫院看，這種久久不愈的潰瘍可能不太痛，但是很大可能已經病變了，平常長潰瘍的時候需要多注意，正常清淡飲食，早晚刷牙注意口腔衛生。

口腔潰瘍不適合吃糖果

對於口腔潰瘍患者來說，糖果也屬於“不能吃”系列。糖果雖然味道和口感是香甜的，並且從表面來看並不會對口腔潰瘍的傷口造成傷害，那麼糖果為什麼不能吃呢？這是因為人在吃完糖果之後，會在口腔裡面留下一些殘留物，這些殘留物會吸收口腔裡面的水分，讓口腔出現乾燥的情況。而口腔乾燥會對傷口的癒合產生一定的影響，並且還有可能滋生細菌，從而對傷口造成更多的傷害。除了糖果外，一些糖分含量比較高的食物都不適宜多吃。

3.口腔潰瘍不適合吃麵包末

麵包對於口腔潰瘍患者來說算得上是比較溫和的食物了，但是從某一種角度來看，麵包末卻並不適合患者食用。這是因為麵包末體積小、數量多的特點使其很容易黏附在傷口上，從而影響傷口的癒合。同理，口腔潰瘍患者也要減少一些粉末類食物的攝入，會更有利於傷口的癒合。