一個是壞習慣引起的，一個是壓力。大腦沒有得到相應的休息。腦袋不停的轉動，能不失眠焦慮嗎？所以需要修身養性了！有事我們就做事，沒事就養成閉目養神的習慣。身心雙修的動作，以後身體會越來越好，心態也會越來越愉悅，身體也會越來越輕鬆，沒事就練！沒有身體還做什麼事業？

失眠和焦慮的概念不同，失眠大多在生理上，焦慮大多在心理上，失眠與焦慮沒有必然的關係（失眠不一定焦慮，焦慮有可能失眠），所以失眠與焦慮未必同日而語。生理上的失眠順其自然，心理的焦慮則需要疏導緩解。

主要是現在的人被各種房貸、高利貸、信用卡逾期壓得睡不著覺，一天到晚各種催債電話搞得心煩意亂！加上受疫情影響，生意難做，工作不好找，入不敷出，人很容易崩潰，直接跑上天台！

我剛好相反，可以睡到自然醒，沒有欠債，沒有壓力，沒有失眠！我做的是田黃生意，保本不虧，日子過的很舒服，躺著賺錢，穩賺不賠，不受疫情和電商影響，可以天天泡溫泉，住五星級酒店，吃龍蝦吃烤全羊，遊山玩水，環遊世界，不亦樂乎！看我釋出的（五星級酒店之旅）原創影片，你就相信了。

聰明人，有故事的人。

更容易失眠焦慮，你們相信嗎？

有可能你們不相信，但我真的經歷過。

退休第一年的時候，家裡發生了兩

件讓我意想不到的事。

那時候就開始失眠焦慮了，在這裡告訴大家不要怕，如果已經有失眠的，馬上進行干預治療，不然到後來會越來越嚴重的。還會抑鬱成疾。

這時候我的好朋友，給我介紹一個

三甲醫院的專家醫生，醫生怎麼說的呢？

第一類，就是對工作認真負責，對生活要求完美。

第二類，就是在工作上有一定的成就感，生活中有優越感。

這兩類人是最容易受傷的，所以希望大家及時調整心態。不要給自己太大壓力，順其自然就好了。

社會進步的產物，

對物質生活的不滿足，

對精神生活的不滿足，

對世界、他人、環境令我如此，

自己認為沒有辦法，

一切都是錯誤的認知造成的，

社會瘋了，人也跟著瘋了！

換句話說：人生社會進步的產物。

首先焦慮症是有上進心的表現。

為什麼焦慮？因為看到了自己的不足。有上進心是值得肯定的，而焦慮的原因是因為覺得自己差得太多，要補足這個差距似乎遠不可能，所以就會有沮喪、失落、焦慮等情緒。

進一步講，這種焦慮其實是沒有清晰的目標。我本身就是這樣，有時候我想做翻譯，於是就想好好學外語。有時候又想做程式設計，於是又開始學計算機；有時候又想當作家，於是拼命多讀書；可是每個專業都已經發展到了很高的程度，已經非常專業化，要精通一門都可能消耗一個人一生的時間，而我卻想這在短時間內掌握這些技能，堅持一段時間之後發現沒有效果，於是便開始心急。所以，沒有耐心，急於求成，也是導致焦慮的重要原因。

所以我覺得，要緩解這種焦慮，重要的是要有清晰的目標。沒有人能精通所有的事情，一生能做好一件事情就已經非常不錯，莫奈不會彈鋼琴，仍是一位傑出的畫家；莫扎特不會畫畫，也不是傑出的音樂家。一個人只需要有一項技能，不需要頂尖，到上乘水平就足以脫穎而出。焦慮是沒有用的，與其去焦慮，不如考慮一下自己自身的優勢，給自己定一個目標，即我想成為一個什麼樣的人，掌握哪一項技能，然後去努力。而且，人前的光鮮亮麗，都有背後的默默付出，更有別人不知道的辛苦和困難，有了目標，更要堅持，不管多苦多難。

如果你是學生，請你好好學習；如果你是上班族，請你好好工作，做好自己的本職工作。目標清晰，不好高騖遠。千里之行始於足下，任何偉大的事業都是從小起步的。再牛逼的夢想也需要一步一步地堅持，付出了總是會有回報的。

1.隨著社會的變化，人們的生活節奏越來越快，壓力也越來越大，如還貸、工作、學習，以及生活中的各種煩惱都撲面而來。

2.戀情的結束，以及與好友或者家人離別等，這些事情都會導致情緒的高度緊張，這樣的情緒會給身體帶來應激，很容易導致失眠焦慮。

3.很多人睡前可能喜歡飲茶，又或者是白天工作或者晚上加班的時候愛喝咖啡提神，這樣會導致失眠，同時晚上吃太多，胃的負擔加重，來不及消化，也會導致失眠。

當今社會通訊發達，隨著電視，電腦，手機的普及，和更新，人們的所見所聞所感都有很大的變化。我覺的患失眠焦慮的人大多是中青年，人，中年人上有老，下有小，再加上事業集於一身，不焦慮才怪呢！青年人事業上，婚姻家庭上也是壓力山大，現在的學生們也是壓力太大，因此越來越多的人患有失眠焦慮。我們還是呼籲人們應該學著自己去調節自己，人的一生是短暫的，健康比什麼都重要，上進是好事，但要量而行，比上不足比下有餘。

為什麼越來越多人患失眠焦慮？

這個問題，我覺得焦慮對於每個人都有存在的，自古以來，人與人之間的事都有。

焦慮煩惱的事。而現在的社會生活節奏太快，人的思維修養等。總的來說，人只要是活著的總有焦慮煩惱，也有了失眠。不過我有我的打算，人不要與別人去比，好的還有好的，你是永遠不會滿足，不滿足就有焦慮，有焦慮就睡不好。

其實，患焦慮症的人就是最大的傻瓜，你為什麼非要比人家呢，知足者常樂，如果，你要與人家去比那是自尋煩惱。古人說：有了千錢要萬錢，做了皇帝想登仙。馬雲那麼多的錢還是不滿足。還是在焦慮煩惱中。所以說，最好的辦法就是自已比自己。今天的我與以前的相比。以前生活那麼苦，今天的生那麼好。這樣去想就會高興。那就沒有煩惱，沒有焦慮，也沒有失眠了。

焦慮症的患者會出現失眠，出現睡眠變淺、早醒，焦慮症狀常常會晚上警覺性增高，睡眠醒轉的次數增多，往往睡眠質量差，容易徹夜不眠，有很多精神疾病都可以導致睡眠障礙、失眠症狀。

睡眠是精神活動的一個部分，失眠的原理從生理學角度講，表現是睡眠結構的損害、睡眠連續性破壞或者是片段的睡眠，正常的睡眠是淺睡眠、深睡眠反覆迴圈，每天晚上大約3-5個週期，每一個週期大約90分鐘左右，是正常的生理性睡眠過程。如果迴圈結構被打破，淺睡眠、深睡眠的數量變少，都會導致睡眠質量差，睡眠連續性破壞導致睡眠不解乏。

從生化的角度來講，有很多中樞的神經遞質參與睡眠的過程，經典的有γ-氨基丁酸、去甲腎上腺素、多巴胺等等遞質都參與睡眠的全過程，如果遞質活動發生異常，就會導致失眠症狀，焦慮症患者以上的神經遞質往往會發生改變，所以會出現失眠的症狀，會出現焦慮的症狀。

焦慮症患者還會存在軀體化症狀，表現出肌肉的緊張、震顫，有講話聲音的震顫，同時伴有多種自主神經功能紊亂的症狀，像頭暈、頭痛、心慌、心悸、呼吸困難、尿頻、尿急等症狀。

失眠焦慮症大多是成年人缺少必要的體力勞動，閒出來的通病。越來越多，隨著科技進步，體力活為機器代替，人們從繁重的勞力活中解放，只會更多。前三十年睡不醒，後三十年睡不著。睡不著，才是一個人長大成熟了的標誌。睡不醒，沒心沒肺，小屁孩也。失眠焦慮不要慌，最好的解決辦法不是去醫院找醫生，更不用打針吃藥。什麼靈丹妙藥都不如勞動。別忘了，是勞動改變了人本身。過年放假，在家閒著無事，把瞌睡睡倒了。到了夜裡死都睡不著。招數，只有想不到的，沒有做不到的。中藥買來一大堆，方法用盡，就是不管用。開年一上班，幹活出了幾身汗，倒頭便睡。睡的那個香那個沉，讓人抬了扔到廣場，也未必能醒。每天鬧鐘不叫到第三個十分鐘，不會輕易下床，千真萬確。當今社會，處處壓力山大，工作強度無法稀釋各種壓力。越來越多人患有失眠焦慮，並日趨年輕化。條件好的，可以進健身房出汗排解。條件不允許的也用不著苦熬。跑步上下班，上班主動尋些體力活。力氣去了有來的，頂多多吃一筷子黃菜。身心搞壞了，神仙也救不了。勞動，讓爬行動物的人直立行走。勞動，開發了人的大腦。發達的大腦廢除勞動，是輪迴的最大悲哀。人類從哪裡來？啟蒙讀過書都知道。人類終歸到哪裡去？拚命想破人的大腦，也沒有十分明確的目標。只是，做好當下惟一能做的就是不能放棄適度的勞動。解決一切問題，最行之有效，能立竿見影的依舊只有勞動。勞動，才是我們改善生活質量，最大最好的奢侈品。