生活壓力大導致脾氣暴躁，這很能理解！

我自己就深有體會，一年前辭職出來創業，剛開始也沒賺到什麼錢，好不容易生意去年底開始有點起色了，沒想到卻又碰到這百年難得一遇的疫情。

家庭在疫情期間一下子沒了收入，生活質量大幅降低，因此也導致了家人的抱怨開始不斷增多。自己也開始變得十分焦慮，精神高度緊張，脾氣變得越來越暴躁，經常為了一件小事就容易發火。

這樣直接導致的結果是和父母、愛人關係緊張，家庭氛圍變得很不好。也間接影響了自己的身體狀況

後來一次孩子的話觸動了我，5歲的兒子有一次和他媽媽說：“爸爸就知道整天發脾氣，我才不喜歡這樣的爸爸。

聽完以後，我意識到了自己的狀態確實需要調整，這樣下去會毀了自己和這個家。

後來一個人出去找了一個安靜的地方待了一整天，把很多東西想通了，抱怨和發脾氣是根本解決不了問題的，不管有再大的困難都應該積極的去面對。家人都在看著你，而你的狀態也會影響著她們。

調整好了自己的心情，人也輕鬆了很多，家庭也慢慢恢復了往日和諧的氛圍。

所以面對生活的壓力，首先要調整好自己的心態。無論在哪工作，無論處在什麼職位都有不同的壓力，每個人都是一樣的。

以平常心，去對待工作和生活中壓力就好了,只要能夠坦然面對現實，理智客觀分析現狀，找到改善方法，並立即採取行動。

心態好了，心情自然就好了，一切問題也會迎刃而解。此外還可以多抽時間放鬆自己的身心,去旅遊啊,適當的運動都可以.

每個人都有生活壓力 我們要學會調節自己內心 不要被負面情緒左右 內心要堅定 轉移注意力放鬆心情多做點事情充實自己內心多發展興趣愛好多運動減少焦慮情緒

根據你的描述，脾氣暴躁是生活壓力大引起的，那麼，在當今社會大部分人的生活都存在很大的壓力。而同樣面對壓力，就要看我們自己如何調節面對了。我結合自己的現狀給你幾點建議。

2:脾氣暴躁這方面是沒能把控好自己，建議你多運動，可以慢跑，健身或者瑜伽等自己感興趣的運動。這些運動如果能堅持下來，一定是會有所幫助的。一方面可以緩解壓力，另一方面對自己身體也有好處。

3:多讀書，可以讀一些傳記，看看別人的故事，也可以選擇一些心理勵志的經典讀物。當然輕輕鬆鬆的選擇一些散文也是不錯的選擇，我最近在讀三毛的《撒哈拉的故事》很是有趣，一邊看她的生活，有新的見聞，一方面也可以發現自己生活中以前沒有發現的樂趣。

其實生活壓力大，脾氣暴躁是人正常心理機制的一種。任何人都面臨著或多或少的生活壓力，在這種情況下，我們不能做情緒的奴隸，要相信自己有掌控情緒的能力。[來看我]

建議在這種生活壓力大的時候，學會將自己的生活結構化，讓每天的生活學習工作條理清晰，就能緩解部分生活本身的壓力。再就是對自我的調節，建議用正念練習的習得，鍛鍊自己的耐力和心性。再配合每天的適當的鍛鍊，能刺激快樂多巴胺的分泌，增加快樂的來源。我自己最近由於疫情，大學不返校了，也經歷了比較漫長的焦慮期，通過每天做計劃，找到自己的興趣愛好，配合適當的運動，對於心態調整很有幫助哦~希望大家都能每天收穫好心情~[送心]

脾氣暴躁的人大多數不是很會控制自己的情緒，比如我自己以前就不會控制情緒，心情不好就很容易表現出來，不注意還容易無意間傷害到別人。很多時候脾氣暴躁的人是無意的，但情緒來了又收不住，我親身體會比較好的辦法就是轉移注意力:遇到情緒上來了，很想爭吵時能走開先走開，找一個相對舒適安靜的地方緩和一下。另外平時注意修身養性，多看看一些好的書籍，寫寫字或者學學吉他，讓自己的性子逐步沉下來。至於生活壓力大，這僅僅是一個誘因，社會上大多數人壓力都不小，為什麼有的人也能過得樂呵呵的，原因就是要學會調節，通過多經歷、多學習、多走走看看，把事情看淡一點。心胸博大一點，凡事不鑽牛角尖。長此以往，我相信即使原來脾氣暴躁的人也會慢慢收斂而變得平和起來。

除了工作，暫不社交，靜下心來，多讀好書，提升素質，釋放度度量。書中自有千般鑰，能解世間一切愁。等你到了明白"人生只是匆匆客，世事不過一盤棋“的境界，你就不會有脾氣了。

人活一世，每個人都會有自己各方面的壓力，你需要保持清靜的心態使自己處於放鬆狀態，這樣就會控制好自己的情緒不會發火，如果你控制不住想要發火的時候冷靜幾秒想想發火後的效果，是會變好還是會變壞，這樣你自然就可以控制好自己情緒了。人的心理都是有感應的，你越向好的方面去想，就會越來越好，越想壞的一面，事情就會越變越糟糕，所以說你脾氣不好的原因就是你的心裡不（靜）淨。

你好，很高興回答這個問題，現在由於時代在發展，生活的節奏加快，導致人們的生活壓力都很大，難免會心煩氣躁的，但是，把自己不好的脾氣往別人身上發也是不對的，所以當生活壓得我們踹不過氣來的時候，必須要學會自我減壓

比如說，在平常休息的時候可以去做自己感興趣的事情，可以適當的運動，也可以唱歌，出去走走逛逛，等等，這些方法都對減壓有點作用的

學會自我減壓後，我相信暴脾氣會慢慢的有所改變的

想想你的壓力因為什麼，如果方向沒有錯，那就化壓力為動力，每個人都有壓力，有的面對壓力會解壓，有的卻不斷放大壓力！脾氣暴躁聯絡發脾氣之前先想想自己發脾氣的目的…

首先呢，要對自己有一個明確的定位，對自己的狀況也要有非常清晰的認知，分析為什麼自己生活壓力大，是誰造成目前這個情況的？是因為自己還是因為其他方面的因素？當你想發火的時候想想原因，自己發火能不能解決問題？我們有時候生氣總會找別人的理由，卻忽略了自己的問題。希望提出問題的你還是要好好想一下。如果你實在控制不住脾氣，建議可以去一些娛樂場所發洩一下就可以了。