的他出生啦!!!從家裡感到隱隱作痛到生完

全程2個多小時,是急產,其實蠻危險的,醫生

說沒見過一胎+未流過產的孕媽產程如此短的(正

常的產程至少十幾個小時吧)。進產房半小時順

產千乾淨淨男寶寶~無側切,非常輕微的撕裂。

凌晨2點多,夜起上了個廁所,覺得隱隱的

姨媽痛感,非常輕微。我就在床上躺著等了幾分

鍾,沒見好轉。尿意又來了,發現有點點見紅沒

有破水。

感覺應該是快生了!趕緊戳醒老公拖上

已經整理好的行李箱,開去醫院。

興。去醫院的路上,痛感迅速上升!疼痛持續半

分鐘,間隔半分鐘後又開始前後漲痛,只能使勁

掐老公盛

興翻到了醫院立馬進急診,已經痛得差點哭了

醫生看我痛成這樣,說:“你現在就痛成這樣

還有好幾個小時要痛,早著呀。”然後安排內

檢,發現宮口已經全開了!!!瞬間破水了。醫

生徹底被嚇到!問了我兩遍是不是頭胎、有沒有

流過產,他沒見過這麼快的……的趕緊大喊送進

產房!國感我腦子瞬間:???蛤?醫生護

士一邊推著我前往產房,一邊喊:“別用力!現

在別用力!”我其實很難控制自己了,但還能回

應說:我堅持住!盛

興凌晨405進產房,本能地開始用力。無痛都

來不及用上感我心態有點崩。醫生在下面打了點

麻藥說疼痛會緩解一點。好在醫生姐姐超溫柔!

在我邊上給我瘋狂加油鼓勁打ca|~過程就跟拉

巨大粑粑一樣感我很努力地跟著醫生的節奏,呼

氣、用力,4:33,聽到寶寶的第一聲哭聲!~

3.55kg男寶寶。醫生說寶寶非常乾淨感無

側切,非常輕微的撕裂,醫生說我這個157cm的

瘦小個子還真是蠻厲害的感感感

生完幾分鐘後,在外面跑著辦手續的老公終於滿

頭大汗辦完手續走進了產房。

我精神還是蠻好

的!在產房聊了一會哈哈哈哈哈

爸媽公婆都以為我從開始痛,要到下午才生感在

產房門口看到我精神狀態不錯地出來都放心了。

我媽說我這急產還是蠻危險的,要不是在凌晨

馬路上、醫院都很通暢,再晚點到醫院可能就生

在路上了幢我還是幸運的!

生完就有奶了,寶寶吸完就乖乖睡覺~

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下產後怎樣食補催奶:

下奶粥

　　在產婦有奶水少的情況時，可以熬製一些能促進乳汁分泌的粥品，其中效果較為顯著的主要有黑芝麻粥、阿膠大棗羹和花生大米粥等，鹹味的粥品可以選擇吃蝦米粥或者萵苣子粥，連續食用就可以起到補脾胃、補氣血以及通乳汁的作用，對產婦身體的恢復也可以起到一定的促進作用。

豬蹄，豬蹄是很好的下奶食物，黃豆燉豬蹄是下奶的好湯水。

五、鯽魚，鯽魚可以燉湯食用，魚湯具有很好的下奶作用，月子期間，產婦可以多喝些鯽魚湯。

六、豆腐，豆腐也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以下奶。

產後除了透過食物催奶外，還有很多因素會影響產奶。粗略總結了一下，可以透過以下方法催奶。第一，透過吃來催乳。肉湯類：豬蹄花生湯，排骨黃花菜湯，排骨蓮藕湯，雞湯，鯽魚豆腐湯等等。素菜類：絲瓜，茭白，地瓜葉，藕，南瓜苗等。果類如木瓜等。第二，給寶寶多吮吸奶頭，透過刺激乳腺來產生更多的奶。第三，不要過於勞累，注意休息好，特別是儘量不要熬夜，休息好了奶水才足。最後，保持好心情，心情舒暢奶水才會多。千萬不要生氣，生氣容易回奶。