2019年三伏天具體時間如下：

2019年7月12日~2019年7月21日 為初伏 10 天

2019年7月22日~2019年8月10日 為中伏 20 天

2019年8月11日~2019年8月20日 為末伏 10 天

冬病夏治，現在都提倡三伏天養生做艾灸，那麼其實三伏天做艾灸到底有什麼好處?主要表現在行氣活血，促進消化，溫腎壯陽，延年益壽。因為一年中三伏天是陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒溼，打通經絡。

1、行氣活血

對於上班族來說，經常久坐，身體血滯氣凝，常常身體痠痛，而艾葉有活血行氣的作用，三伏天是一年之中溫度最高的時候，身體毛孔都是開啟的，這個時候做個艾灸可以促進身體氣血執行，溫通經脈。

2、促進消化

三伏天是一年之中最熱的一段時間，因為苦夏難捱，所以，很多人在三伏天都有食慾不振的情況出現，艾灸可以刺激身體穴位，透過穴位刺激能夠加強身體消化系統的功能，可以增強食慾、促進消化。

3、溫腎壯陽

三伏天是一年之中陽氣最盛的時候，此時身體陽氣大盛，艾灸可以增強體質，幫助體質不佳的人群養護身體，特別是陽氣、腎氣不足的人群來說，效果更是直接。

4、延年益壽

三伏天艾灸是中國傳統專案之一，可以幫助身體化瘀，使淤堵的經脈重新暢通起來，還能促進身體新陳代謝，對於身體免疫能力開始減退的老人來說，還有延年益壽的作用。

三伏天，正是天地陽氣最盛之時。透過艾灸，雙重陽氣注入體內，溫陽驅寒，從此病魔遠去，歲月不老，健康與你同在。

1:【腰腿痛取穴】

取穴：腎俞、腰陽關、足三里、阿是穴 。

2:【頸椎痛取穴】

取穴：大椎、頸四椎旁、肩井、阿是穴。

3:【慢性支氣管炎取穴】

取穴：大椎、肺俞、膻中、脾俞、豐隆。

4:【消化不良取穴】

取穴：脾俞、中脘、天樞、足三里。

艾灸適宜時間為：用艾灸儀灸，取初伏、中伏、末伏的第一天，上午10：00-11：00最為適宜。