1.鹽導致口腔的分泌量減少，口腔中的溶菌酶等一系列酶類減少，在這種情況下，致病菌和病毒就會趁虛而入，引起寶寶的呼吸道疾病

2.鹽進入人體後發生滲透作用，滲透作用殺死了正常的菌群，菌群失調導致寶寶疾病。

3.鹽在口腔中抑制口腔細胞的繁殖使口腔抵抗疾病能力減弱，這就是俗話說的病從口入。

4.鹽分的攝入量直接影響寶寶對鋅元素的吸收，長期大量食用鹽導致寶寶缺乏鋅。

5.鹽進入小寶貝的身體後增加了心臟和腎臟的負擔，而小寶寶的腎臟發育還不健全，食用鹽後加重腎臟負擔引起代謝疾病，長期下去，長大後引發心腦血管疾病。

鹽能提供大量的鈉，對人體來說，鈉扮演多種至關重要的角色，它能促進蛋白質和碳水化合物的代謝，但其實鹽的攝入量大部分（77%）來自食物。存在於食物中的鹽是無形的，所以我們對食物裡應該新增多少鹽通常都沒有意識，只是單獨的根據自己的口感來判斷，甚至覺得寶寶不吃加了鹽調料的食物會沒有味道。下面來說說為什麼一歲前不加鹽

1.根據2016版《中國居民膳食指南》，不同年齡的寶寶每日鈉推薦攝入量如下：

0-6個月：170mg

7-12個月：350mg

1-3歲：700mg

1g鈉大約是.5g食鹽，對應上面是0.4g,0.9g,1.8g。所以，一歲以下的寶寶對照參考一下就瞭解了，實際上日常中寶寶喝的配方奶粉、母乳、輔食中所含的鈉足夠滿足嬰兒生長所需。

2.一歲內的寶寶由於腎臟功能還沒有發育完善，如果食物中鹽分過高會增加寶寶的腎臟負擔，鈉攝入過量，也會增加成人期高血壓、心臟病等慢性疾病的發生。

3.鹽的過多攝入會影響鈣、鋅等微量元素的吸收，對寶寶健康發展非常不利。

4.寶寶的味蕾非常敏感，過早的嘗試過有味道的食物，可能會對原味的食物不接受，長期發展可能會導致寶寶挑食、偏食等。

一歲之後的寶寶怎麼加鹽

1.一歲之後如果寶寶可以接受不加鹽食物，建議還是不加，因為上面也看到了，他每天需要的鈉也就700mg，你每天給他吃一兩片海苔都差不多夠了，更何況現在的各樣零食，一不小心就基本超標了。

2.如果一定要加鹽，那麼也要本著少量新增，每天0.5-1g差不多了。