提前服葉酸.男女都要吃的.增加營養.本人覺得花錢買那些五花八門又昂貴的補品還不如買沒有新增劑又營養豐富的新鮮食品.魚類.海鮮等等各種.最好提前三個月就準備加強營養培育優良種子.祝願所有未來的爸媽都會得到健康又聰明的超級寶寶.

謝邀請，備孕產品不內行，想要就要唄。我二胎本來沒打算生的，純粹意外懷孕，當時想，既然孩子已經來了就生下吧。因為我做不到抹殺一個小生命。所以不要孩子時避孕措施一定要搞好。那些打胎的人是要遭報應的，是極不負責任的表現。我是意外懷孕當時沒有戒菸，也擔心過怕對胎兒遺傳什麼的不好。當時年齡也不小我夫妻倆都30好幾了。現在二胎已經上幼兒園了，身體素質比大孩子還好。所以這也因人而異。需要強調的是，適當避免一些不良習慣還是有好處的。

男性備孕確實跟女性有一些不同，因為個體的差異與在生育過程中所起到的作用不同，所以不能以女性備孕的方法來同樣對待男性備孕。

題主提到已經戒菸，其實戒菸戒酒對於備孕來講是非常基礎的一個點，不僅在備孕時需要戒，接下來妻子懷孕過程中以及孩子出生後都不建議抽菸。

關於好的備孕產品，無非就是有助於提升精子質量的，因為男性在生育中起到的最大作用就是提供健康而富有活力的精子。

精子最初誕生的地方是睪丸的曲細精管，曲細精管中含有精原細胞，每個精原細胞會在適宜的環境下分化成為4個精子，分化後的精子在前列腺液中繼續生長髮育直至成熟，整個週期大約需要90天左右的時間。

所以可以看出來精子從誕生到成熟有兩個重點，1是精原細胞分化成精子時的環境，2是精子發育成熟時所必需的前列腺液。

精原細胞分化成精子時需要的條件是低溫和蛋白質，這個過程在睪丸中進行，也就是要求睪丸的溫度要比低溫低1~1.5℃，因此經常能聽到說男性在備孕期間不要長時間待在溫度較高的地方，就是因為高溫不利於精原細胞分化成精子。

其次在精原細胞分化精子時需要大量的蛋白質，因此在備孕時男性可以著重補充一些蛋白質豐富的食物，為精子的生成提供源源不斷的能量。

另外個人認為最重要的是第三點，就是前列腺液的健康度，正好也跟題主的問題相關，男性備孕產品如果只補充一樣的話建議補充赤番茄素，就像女性補充葉酸一樣重要。赤番茄素是維持前列腺組織健康的必要元素，只有前列腺組織是健康的，才能分泌出健康的前列腺液，保證精子正常生長髮育至成熟。

赤番茄素是前列腺中的活性因子，能夠自由穿過前列腺外層的網狀纖維，到達前列腺內部發揮作用，而其他藥物很難透過前列腺外部的包裹，到達內部起到維護前列腺功能的作用。