作為曾經肌膚屏障受損的經歷者，我的經驗是這樣的：

1、精簡護膚流程，只用溫和保溼的產品，這個時候美白抗衰老就先不要添加了，面板屏障受損之後，這些成分也起不了多少功效，反而會加重面板負擔

2、溫和潔面，不要過度清潔面板，能用清水清潔就用清水，或者用氨基酸的洗面奶，能減少對面板刺激

3、使用修護類的產品，cerave，薇諾娜都可以，潔面完，塗抹厚塗抹厚厚的一層，可以幫助修護面板

我之前臉上有痘痘，痘印，紅血絲挺嚴重的，也試了好多方法都不管用。還是先把面板養好了，慢慢調理了兩個多月才好的，找對方法很重要

面板屏障受損？你中招了嗎？

很多患者朋友問我：王教授，我面板屏障受損了應該怎麼辦呢？其實現在很多人理解的面板屏障就是“物理面板屏障”——所謂面板的“磚牆結構”。其實這是比較狹義（或者說微觀）的看法。其實面板屏障還包括了神經屏障、免疫屏障等。

①一定要防晒！面板屏障受損後，很容易出現紅、熱、燙等反應，外出注意武裝好口罩、眼鏡、面罩等工具喲。

②最好停用日化線護膚品。根據面板情況，醫師會建議用醫用線護膚品（如相關的屏障修復乳），也可用成分最簡單的醫用類保溼劑。

④面板敏感時期，比如癢、紅、痛，可用一些中藥湯劑外敷（看當地中醫師的組方配伍），也可以用一些不含激素的藥膏（抗炎作用的）。

⑤面板屏障受損後，到面板科就診是正確的選擇哦！

其實我更覺得應該從改變洗臉的方式開始，把洗面奶換成清水，化學品的刺激，造成破壞皮脂膜，面板會越來越敏感，而且化學品也容易殘留，面板屏障就會越來越差。我自己以前面板紅血絲，敏感，後來被一條小毛巾拯救了，現在已經有不要洗面奶卸妝油就可以洗臉的黑科技了。去找找銀離子洗臉巾，物理清潔，安全可靠。

看了題主的問題！

今天說一下寶寶們想了解的高頻問題：

1，—面板屏障到底是什麼？ 面板表面主要是由皮質層和角質層組成，這就是我們所說的【面板屏障】

2，—面板屏障怎麼會受損呢 這裡要批評一下那些頻繁去去角質或者刷酸的寶貝！千萬不要太頻繁呀！做多了對面板只有壞處沒有好處，而且經常使用各種不同高濃度的產品還有過度潔面護膚都會使面板屏障受損

3，—如何判斷自己的面板是否屏障受損了呢? 面板緊繃而且乾燥，變得不耐受、外油內幹、角質層變薄、臉上的紅血絲明顯，護膚時候覺得有刺痛感（很多姐妹誤以為是面板過度缺水） 如果以上特點你統統中招，那麼你一定要敲響護膚警鐘了。現在你要做的就是保溼還有修復工作啦

修復面板屏障可按以下幾點：

1、使用溫和的氨基酸潔面產品，用溫水洗臉，每天洗臉不要超過2次、少化妝，尤其是濃妝。

2、選含有脂肪酸、膽固醇、卵磷脂、NMF和神經醯胺等修復成分的修復產品。如：保溼和精華類產品。

3、避免有潛在刺激的產品，如：酒精、香精表面活性劑，刺激性防腐劑等。

4、絕對不能用新增重金屬和激素的護膚品，很多成分表看不出來，所以選擇大品牌知名公司產品會更有保障一點。

5、不要使用高濃度的果酸產品（包括面膜）儘量不要去角質；每週面膜使用不要超過4次，過多對屏障修復反而不好！

6、做好防晒，最好是物理防晒，如打傘，戴帽子等遮擋方式，不出門最好。

面板屏障不是一朝一夕就能被破壞的，修復面板屏障自然也不是一蹴而就的。修復面板屏障需要遵循舒敏、抗炎、保溼、修復等四個步驟，配合使用含有修復因子的護膚品，逐步修復角質層，恢復角質層功能，提高面板耐受力和抵抗力。

修復面板的幾個步驟：

1、補水保溼

激素臉角質層較薄，面板很敏感。做好補水保溼，可以幫助角質層肌膚提高耐受力，擺脫過敏症狀。

2、做好防晒

防晒很重要!無論是不是激素臉患者，防晒都是護膚的重中之重。

3、勿頻繁更換產品

激素臉面板很敏感，最好選用安全對症的修護產品進行肌膚護理。這樣面板過敏的概率就會大大降低。另外頻繁更換護膚品牌對角質層的修復更沒有好處。

很多姊妹一到冬天，肌膚就“下雪”，用了好多產品都沒用。其實，面板乾燥脫皮是面板屏障受損了，應該及時修復，但有不少姊妹不知道怎麼修復面板屏障。我安利給大家一款產品——玉澤面板屏障修護倍潤身體乳。這款產品比較適合面板比較幹、或者是北方氣溫比較低的地方使用，能夠修護面板屏障，有效緩解乾燥、脫屑、刺癢，是一款不錯的面板屏障修復產品。我一般是洗完澡就用來擦身體，效果不錯哦。

建議1：日常要選擇溫和，負擔較小的護膚品，避免頻繁更換護膚品，避免過度清潔面板，去角質，使用清潔面膜。

3：建議使用含鎮定，配合修復皮脂膜的滋潤產品，可以有效緩解面板不穩定狀態，同時修復面板屏障。這類成分有：尿囊素，乳木果油等

1不能用功能性質的護膚品

2不要去角質層

3不能用含著蜂蜜牛奶之類的產品

4做好防晒，儘量減少風吹

6不能過度清潔

修復面板屏障受損，最好的辦法是精簡護膚

首先什麼是精簡護膚？

最簡單通俗的說，也就是 臉上少塗一點

有的人想修復面板屏障，但是臉上塗個4~5層，這樣其實對面板負擔比較重，不利於面板屏障的修復

面板屏障相當於，家裡的大門，防止外面的壞人進來偷東西，同時防止外面的東西傷害裡面的人。

這時候，面板屏障本身脆弱的情況下。根本承受不了，原料複雜的的護膚品

再加上臉上要塗那麼多層，對面板來說是“負擔”，不利於面板修復

最好的辦法是:做好保溼+防曬

面板屏障受損，面板角質層包不住水分，水分流逝快，這時候面板很容易乾燥，有的人會說，塗個敏感肌，醫用面膜，來急救補水

對於敏感肌來說，這是錯誤的

敏感肌本身面板屏障功能弱，面板屏障甚至很差。而面膜是透過短時間的“密封作用”，讓角質層大量吸收水分，來改善面板乾燥的狀態。

正常情況下，其實沒什麼。也確實可以起到短暫補水的作用，但是面板屏障受損的人群，很容易導致面板“發炎”，過敏，這時候，說不定，紅血絲都會出來，面板更差

最簡單的是用:凡士林

凡士林不會被面板吸收，可以起到一個封閉作用，讓面板自己修復。

對於乾性面板來說，可以很快改善，面板乾燥，脫皮

但是凡士林比較油膩，最好晚上薄薄的塗一層

在保溼方面，日常用

像精心矽霜，成分很簡單，利用礦油的的封閉性來做到保溼，滋潤，又不會被面板吸收。相對植物油，礦物油會更穩定，安全，過敏率也低很多很多。

介意礦物油的同志，可以來看看角鯊烷

角鯊烷，成分簡單，安全，清爽，不油膩，吸收快，對於面板乾燥，面板屏障受損修復作用很好。

成分簡單，沒有花花綠綠的成分，對面板來說。過敏源少，過敏風險小，一次用1~2滴，總體算下來價格也不貴

到了夏天，面板不幹的的情況下，直接裸臉，塗個防曬+眼霜即可

3.修復面板屏障期間，一定要防曬

面板屏障特別差，受損很嚴重的，建議避光

這時候塗防曬霜很可能會加重過敏

這時候如何防曬？可以採取硬防曬

要麼不出門

要麼口罩+帽子+遮陽傘，不要被太陽曬到了

一方面這時候曬太陽會加重炎症，另外容易留下色素沉著

在防曬方面

安熱曬嬰兒孕婦這款防曬也是不錯滴，純物理防曬，成分相對簡單，對脆弱面板比較安全，缺點是價格有點貴

這款防曬，成分也非常簡單，重點是不會過敏，脆弱面板用，非常的安心

先介紹到這裡

我是鈺承希，專注護膚，面板問題研究

想當初我覺得自己的臉皮厚度堪比長城

男票給我買的護膚品，我就開始胡亂的往臉上塗！！

最後、最後、最後.....

成了這個德行！！

那時候傻傻的什麼都不懂，抓著什麼只知道往臉上造，一來二去就角質層薄屏障受損了。

面板剛開始就是有一些痘痘粉刺，稍微有點泛紅，但因為當時忙著其他事情就沒有在意，以為過兩天就下去了，結果完全是自己小腦瓜子想多了 。

過了一週左右，面板就開始出現各種症狀，嚴重時臉上發紅非常嚴重，遇冷遇熱非常難受，整張臉發燒發燙還很刺癢。

那種感覺就像是一萬隻螞蟻在撕咬你的面板一樣，想用手撓又怕面板再次過敏，真的是太難了。

緩了一段時間，結合自己的實際情況實踐了很多方法。現在面板再也沒有出現過泛紅發癢的情況，面板狀態也是很抗打。

有時候素顏出門都會被人誇面板好，這真的是以前想都不敢想的事情。

其實修復面板屏障其實沒大家想的那麼麻煩，只要找對了方法，照著來，很快就能修復好的。

不講故事，沒有雞湯，直接上乾貨。

面板屏障這個“保護傘”壞了的原因

1、過度清潔2、過度去角質3、過度敷面膜

我的敏感肌修復遵循less is more原則，也就是精簡護膚，後來才發現精簡護膚才是修復的天花板！！！

精簡護膚：洗面奶+水乳，用一些亂七八糟的什麼都上臉，不僅面板不會越來越好，反而會刺激面板，像起痘、毛孔越來越大等等的情況。

①洗面奶要選擇溫和清潔的，比如氨基酸的，千萬不要用皂基的，清潔力太強，你的臉怕是不想要了，我用的Meckiss洗面奶，氨基酸洗面奶，用起來很溫和~泡沫類潔面產品，無論是膏體、乳液體、露狀、皂體的等等，都必須要在手心或者起泡網上充分打出泡沫之後，再往臉上塗。不要認為未起泡的產品清潔力強，實際上那不僅無法清除毛孔裡的汙垢，而且有很大的刺激。②水乳選擇適合自己膚質的，不刺激面板就可以，水乳上臉後人人都知道拍打肌膚幫助吸收，但拍打是需要技巧的。簡單來說，可以注意要從下往上拍，用四隻手指指腹而非掌心拍，長此以往對肌膚的吸收有好處，還會讓臉更緊緻

不要天天敷面膜，過度補水，面板是吸收不了的，會堆積的，在臉上弄亂七八糟的，只會導致面板越來越糟糕，它還沒受損也得讓你作的受損。

除了精簡護膚我隔一天會“以油養膚”一次，也不敢過度，就是讓它慢慢適應，慢慢恢復。

以油養膚主要就是皮脂膜和角質層兩部分都是親油不親水的，油類的護膚品相對來說更更容易滲透面板內部，這裡油就可以達到一個面板鎖水保溼的目的。

日系的護膚我還是挺喜歡的，不多說我就直接說辦法，還是挺簡單，我這種懶人都能接受

①先用洗面奶溫和潔面，把臉擦乾淨

②滴上一管精華tlab玫瑰精華油，不喜歡太油膩的，這個精華油還挺清爽的，在手心搓熱

④洗乾淨（怕面板負擔不了，過一短時間可以用紙巾把油洗乾淨就可以），塗上水乳就OK了

用完還挺驚喜的，軟軟糯糯的，感覺亮了不少~

做好防曬

很多人會忽略防曬這一步驟，其實敏感肌、面板受損更應該重視起白天的防曬。

我的防曬法則是：【不曬】＞【少曬】＞【硬防曬】＞【防曬霜】

出門硬防曬必須要做，防曬帽、面罩、冰袖一個都不能少。

面板屏障受損之後我是不建議用防曬霜的，因為用防曬霜就意味著還得卸妝，卸妝水都是有一定的化學成分的，但對於長時間沐浴在Sunny下的，我建議還塗上防曬霜，相比於紫外線的傷害，那點化學成分都不算什麼。

我會用清爽一點的防曬霜，最起碼不會悶痘、加重面板受損情況，我用的是aome防曬霜，質地是那種一推就開的，但最好早面板屏障沒有修復好期間還是能不用就不用。

正常作息

避免熬夜！避免熬夜！！避免熬夜！！！

熬夜對於身體而言，對於面板的傷害就不用我多說了吧，想必大家都耳朵磨出繭子了。

這裡真的再次勸告大家，要想面板好的快，早睡是關鍵哦~

讓你可以早睡的小冷門，可以一試：

淺色或者白色被子促進睡眠

紅色被子容易興奮、精神緊張

綠色被子放鬆精神、心境平和

橘色被子老人的首選，保持愉悅、改善睡眠

藍色被子對血壓、脈搏有益，減少工作焦慮

日常喝水不能少

首先宣告額不是渣女哦~

看看就知道我為啥強調喝水了↓

沒想到吧！喝水簡直就是神器，我可不是什麼渣女哦~

不要等到渴了在喝水，我都是想起來就要喝，看看我的大水杯，不離手的吶，我=一個平平無奇的大水桶

不愛喝水可以讓它來拯救你，那麼可愛越看越想喝~

一點平常我摸索出來的護膚小貼士：

1、溫水洗臉

水溫一般控制在38~40度左右的範圍，可以避免原本就敏感的肌膚收到刺激導致發紅，洗完臉建議用一次性洗臉巾按壓水分，避免摩擦。

2、注重補水

不管對任何膚質來說，補水都是最基礎最重要的工作。而紅血絲肌膚缺水更會導致過敏起皮，所以補水刻不容緩。

3、避開蒸汽浴

敏感肌、紅血絲肌膚都不能承受頻繁的或過大的溫差，促使毛細血管擴張又收縮，會加重泛紅的問題。所以日常既不能用蒸臉儀蒸臉，洗澡也要儘量用適當的水溫。

修復好面板屏障，真的跟換肌了一樣！

出門塗個防曬隔離面板都水嫩到爆啊！

哈哈！

你知道你為什麼會被忽悠種草各種護膚品嗎？因為你不懂面板結構（當然也包括你不懂產品成分）。還有，你每天都用護膚品，你知道你保養的那層皮是什麼模樣嗎？

這篇就來聊聊這層不簡單的皮。

1、地位高貴，但不矯情

你護理的那層皮主要就是面板屏障。通常來說，面板屏障就是表皮層最上面那層角質層。它太重要了，很多面板問題都是因為它被破壞導致的，比如：乾燥、敏感、紅血絲等等，甚至連有些痘痘都是因為面板屏障破損導致的，因為這時候細菌容易入侵。健康的面板屏障能抵禦外界的各種刺激和有害物質，還能防止面板內的水分和重要成分的丟失，面板屏障受損後，之前你用著沒事的護膚品都可能感覺到刺激。

總而言之，用一句話概括其重要性，那就是“要想面板好，就要保護好面板屏障”！

不過，如果你覺得面板屏障這傢伙也太玻璃心，容易受傷害，那你就大錯特錯了，人家不僅不矯情，沒有公主病，反而非常有韌勁，自動修復能力很強，不會在哪跌倒，就在哪躺下。哪怕你暫時亂用護膚品傷害了她，她也只是微微一笑，很快就淡忘了傷痛。可是，如果你變本加厲，反覆地給她放冷箭，傷透了她的心，她也需要很長的一段時間才能走出傷痛的陰影，如果有人給她安慰會好的更快。

面板屏障的自動修復分為兩個階段：“緊急”屏障的形成和“永久”屏障的形成。

因為，當面板屏障受到破壞時，經皮失水量（TEWL）大幅增加，水分大量丟失，使表皮層內鈣離子濃度梯度破壞，此時機體警報就拉響了，會加速皮脂蛋白的合成速率，形成一種“緊急”的應急屏障來避免面板繼續損失水分，這是千百萬年進化得來一種高階防禦能力。通常是在受到傷害的6個小時內會形成“緊急”的面板屏障。

當“緊急”面板屏障形成後，會進入緩慢的“永久”面板屏障修復過程。可是，“永久”屏障的形成時間較長，需要3-4周的時間，也就是21-28天的時間。哪怕你用護膚品，也只是促進更快地恢復，不要妄想一步到位。所以，如果你持續作死地傷害面板屏障，恢復的時間也就更長。畢竟世界萬物能量是守恆的，一來一回做的功要相等。

怎麼判斷面板屏障是不是壞了？有個簡單的方法，在不幹燥的天氣和環境下，你用清水洗臉，要認真洗。把水擦乾，什麼都不擦，幾分鐘後，面板會不會感覺乾燥，如果幹燥，那就是屏障受損了。這個簡單的方法也可以用於修復屏障的過程中，判斷修復到什麼階段。

2、扒開這層不簡單的皮看個究竟

剛說了，面板屏障通常來說就是角質層（當然還包括角質層表面的皮脂膜，也就是分泌的那一層用來保護面板的油脂）。健康的角質層對面板保養非常重要，無論是美白、保溼、還是抗衰老，角質層都是接觸護膚品中營養成分的第一道關卡，護膚品能不能發揮作用，完全得看角質層給不給通關文書，也就是能不能透皮吸收。

角質層簡單來說由兩樣東西組成。一個是角質細胞，整齊有序地排列，就像做房子用的磚頭一樣，錯落有致地堆積。做房子只用磚頭那可不行，還必須用水泥把這些磚頭粘糊住，用來粘合住角質細胞的叫細胞間脂質，這就是組成角質層的另一個東西。角質層的結構可以形象地比喻為“磚牆結構”，面板就是拿著這一堆堆的粘合好的屍體，擋住外界的槍林彈雨。

角質細胞是一堆已經死亡的、沒有生命的細胞，由面板基底層向上逐漸分化而來，這個過程叫“角質化”。

這些死細胞會被底下不斷冒出來的新屍體替代，從面板上自然脫落，說的專業點就是面板的新陳代謝，說的俗點就是“長江後浪推前浪，前浪死在沙灘上”。角質細胞這個圈子也像某圈一樣，水深得很那，新人不斷冒出妄圖取代舊人，這些舊人都是老江湖，可沒那麼好對付，有些識趣點就自動歸隱山林（自動脫落了），有些覺得自己還年輕著嘞，像釘子戶一樣賴在面板上不走了，造成的結果就是面板粗糙、膚色晦暗，還有可能長閉口。

對付釘子戶，沒辦法，只能請拆遷大隊，就是去角質。有兩種，一種是物理去角質，就是磨砂；一種是化學去角質，比如水楊酸（包括辛醯水楊酸）、果酸系列。神逗逗推薦化學去角質。適度去角質是為了趕走那些老舊的角質細胞，促進角質細胞生成，保護面板。中性面板1個星期去1次角質足矣，油皮、痘皮、混合偏油皮可以1個星期去2次角質（間隔開），混合偏乾性面板1個月去1次角質。極乾性、敏感、紅血絲面板也想去角質？還是算了吧。

刷酸去角質要適度，某護膚小組就瀰漫著一股刷酸的妖風，組內分為三派，一派是鼓吹刷酸好的，這都是骨灰級刷酸人士，一派是刷酸刷出問題尋求修復辦法的，其中刷酸爛臉的不在少數，還有一派是吃過苦頭了堅決抵制刷酸的。所以說，刷酸有風險，刷前需謹慎。

3、論護膚品的本質——不傷害反而是最好的保養

角質層本身有很多活性成分，可以保持面板健康，只是你護理方式不對，造成角質層損傷，很多成分流失，才會導致面板出現各種問題。

健康角質層有以下成分：

①水：分為動態結合水和固態結合水。固態結合水約為5%，動態結合水約為5-15%，所以角質層的含水量只要不低於10%，就不會感到乾燥。幾乎所有護膚品最多的成分就是水了。

②NMF（存在於角質細胞）：中文名是“天然保溼因子”，它是一個家族，有很多成員，這些傢伙能與空氣中的水結合，保持角質層含水量，使面板自然呈現水潤狀態。如果NMF缺乏，就會造成面板乾燥、膚色暗沉、產生細紋，NMF是護膚品裡面經常新增的，有下面這些成分：

氨基酸40%（包括精氨酸、絲氨酸、鳥氨酸、瓜氨酸）、PCA吡絡烷酮羧酸12%（常用的是PCA鈉）、乳酸鹽12%（常用乳酸鈉）、尿素7%、糖2%、檸檬酸鹽0.5%。

④皮脂：就是覆蓋在面板表面的那層油，有甘油三酯、蠟、膽固醇、角鯊烯、脂肪酸等。面板本身分泌的這層油是最好的，比任何乳液、霜、精華中的油都要好，哪怕再昂貴的霜也沒有皮脂自己分泌的油好，所有霜用到的油只是儘可能地去接近這層油的比例。

護膚品常用的成分，往往是健康角質層本身就有的活性成分，而護膚品只是儘可能去還原角質層中成分的真實比例。你可以對照著上面的成分看看你用的護膚品，要注意的是，有些植物提取物中也含有上面部分成分。

其實，護膚品的本質是，在不傷害角質層的前提下，恢復它的正常功能，並附帶一點其他功效，像美白、緊緻、抗衰老……

比如，甘油、丁二醇、丙二醇有很好的吸水能，用在面板上能起到補水作用，但是這些成分的分子量都小於100，容易滲透，新增量多了反而會影響面板的滲透壓，干擾面板自身天然保溼因子的代謝。好的保溼配方應該選擇那些不影響面板正常功能的成分，比如，木糖醇、赤蘚糖醇、山梨醇、海藻糖等糖類，或者酵母提取物。再加上高分子成膜保溼劑復配，來增強保溼效果。

比如，精華、乳液、霜中的油脂，儘量不選那些含有大量的小分子油脂和高揮發性油脂，像肉豆蔻酸異丙酯、棕櫚酸異丙酯、棕櫚酸乙基己酯、異十二烷。這些油脂有溶劑作用，會導致細胞間脂質被溶解，結構被破壞，會導致面板屏障被破壞。

再比如，膏霜乳液裡面使用的乳化劑PEG-100甘油硬脂酸酯HLB>15的量多了，反而會乳化皮脂，再加上水溶性好，當出汗時，會帶走面板本身的皮脂，保溼能力反而下降。用聚甘油類的乳化劑更溫和，氫化卵磷脂類的乳化劑會更貼膚。

上面這些都是好的護膚品會考慮的一小部分，目的都是不去傷害角質層。因為不傷害才是最好的養護。

【學術派護膚】 Academic Skin Care 藥妝護膚品配方師神逗逗，專注控油、祛痘及問題面板護理。包括：面板油膩、長痘、外油內幹、油性敏感、毛孔粗大……