這個問題我來說說，因為我重灌徒步很多年，單說裝備，新驢裝備都很重，為什麼？因為沒有經驗，再就是年輕，有力氣，不在乎重量。

一套標準的裝備包含大揹包，帳篷，防潮墊，保溫墊，睡袋。這是露營的，加上換洗的衣服，雨具。

其次就是做飯的，包含一次性氣罐，爐頭，套鍋，水具。

再就是日常用品和自救品，包含刀具，繩索，照明，防身，GPS，電池。

再就是自己按線路準備的食材了，這個沒有標準，幾天的路線按幾天的食物準備，生活用水一般就是每天最低準備兩升，這是隨身帶的，至於做飯，一般營地都會有水源，除非你一直走山頂時需要多準備水。

這樣算下來大致的重量就在35斤左右，加上食材和水也就是40斤左右吧，如果線路比較長，超過了三天的徒步路線，可能需要45斤左右。

隨著徒步經驗的累計和交流，你會隨時淘汰自己的裝備，然後往輕量化發展，當然戶外裝備的重量是和銀子掛鉤的，越輕的東西越貴，一個帳篷就能差3斤，普通帳篷五斤左右，價格5百多，輕量化的不到一斤，但是價格會幾千塊，這要看自己的承受能力購置裝備了。此經驗只供參考。

做為一個戶外領隊，在這裡我不說揹包裡要裝什麼，每個驢友都清楚。

我只說一下我的負重情況。因為領隊要揹負一些公用和急救物品，比如開山刀，炊具和繩子。所以兩天短線重灌時，基本上三十斤。一天休閒，大約十斤。

對於裝備我要求輕量化和單一裝備的功能多樣化。年前我買了縫紉機，15D單面塗矽布做了個四季雙人帳篷，用雙登山杖支撐，1100克。不算縫紉機，成本大約三百元。說這個事，是想讓大家明白，輕量化很重要，在山上，不是背七十，八十斤才顯得牛。在保證安全的情況下，儘量減少負重量，讓徒步中有更多的精力去欣賞美景，讓你的膝關節少一些壓力，多玩幾年。