回覆列表
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1 # 臺灣Dani
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2 # 雙魚生活記
如果不吃肉，那就需要吃高蛋白的食物來補充，方法有三種：
1、吃各種魚類
2、吃植物蛋白，比如豆腐，豆皮等。
3、吃蛋白粉
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3 # 不時不食營養醫師
是生病的原因不能吃肉，還是不喜歡？不喜歡可以慢慢培養，改變烹飪方法，研究孩子喜歡的做法；疾病的原因就可以選擇牛奶，雞蛋及其他蛋類，考慮到孩子容易發生缺鐵性貧血，還應該一週吃2次動物血，如鴨血，豬血等，比如有一道菜是紅白豆腐，就是豆腐和鴨血一起燒，動物蛋白和植物蛋白互補，營養價值很高，又經濟實惠，可以試試。
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4 # 南粵菇涼阿漁兒
小孩子不愛吃肉作為家長真的頭大！畢竟不吃肉的話孩子長身體期間還是會受到影響的！
一開始我也以為我兒子不愛吃肉，可是當我把肉換種做法以後發現其實讓他吃肉也不難！
孩子不愛吃肉可能也是跟他的咀嚼能力有關吧！肉煮得不夠爛，他就吃不下去，畢竟還是孩子，消化能力和大人不一樣，大人能吃的孩子不一定能吃得下去！
後來我就儘量把肉煮得爛一點，切的小一點，熬得稍微入味一點，多花點時間和心思去換些做法，發現每次孩子都能吃好多！
以前覺得他不愛吃肉真的就是不愛吃肉，當自己站在孩子的角度去思考的時候才發現原來是自己烹飪的方法不太對！
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5 # 平安是福275715874
孩子不吃肉，可以用其他的食物代替，雞蛋牛奶豆類和菌類，這些食物裡都有人體所需的氨基酸和蛋白質，平時可以多吃一些花生核桃之類的堅果，還有可以買一些藥食同源的食物（山藥百合）來煮粥，最後再給一點建議，孩子不吃肉，可以先買一些骨頭小魚熬湯
小寶寶長期不吃肉食類，這樣下去的確會對孩子的營養攝入造成影響。建議將這些食材做成寶寶辨認不出的樣子(煮湯，剁泥，甚至是擺盤時弄出花樣來)，或者和寶寶喜歡的食物做在一起(比如肉末燉蛋，魚肉丸子等等)。家長需要費心在食物的準備上，等到寶寶開始吃了，漸漸也就習慣成自然了。另外，家長不要過多跟孩子強調：這個很有營養，你為什麼不吃啊？也不要用否定和消極的態度去強化寶寶的這一行為，因為寶寶本來只是不習慣吃這些食物，卻因為這個問題每天被耳提面命，就真的成了一種“習慣”，到時候要扭轉就更難了。家長可以裝作不在乎，家裡人照常吃飯，大家也不用刻意照顧ta，可以用行動和語言來表示這道肉菜有多麼好吃。幾次下來，寶寶的好奇心會讓ta忍不住也想嘗試的。孩子有時候是逆反，家長越強求，ta越來勁，到後來反而成為ta要挾家長的手段，這就不好了。