我不是菸民，但我爸是，每次雙休日在家，兩天能吸一包大半包，真的是很討厭他抽菸，雖然說他他也會去陽臺吸，但是怕他那天吸出毛病，一輩子都很難治癒。雖然知道煙很難戒掉，但還是希望他健健康康的

剛學抽菸的時候，每次抽都頭暈。一包煙抽一個禮拜。抽到不會頭暈了就是上癮了的時候，現在一天兩包都不夠抽。煙齡12年。今年27歲。

三十年的煙齡，曾戒過兩次，最長的三年，短的也有一年半，現在又半年沒抽了，真的不覺得有多難，即使在未戒期間，也是下棋打牌可連抽一兩包，在辦公室發現女同事不喜歡煙味一兩天不抽也沒事。

欲罷不能。不然似乎有種生不如死的感覺。戒菸難本質上是觸動了大腦這個巨大的能量場，引發了強烈的衝突心理的原因。菸草依賴的背後是心理問題，與菸草本身無關。

已經戒菸9個月。說一下煙癮發作時的感受。

1.肺部有種火燒的感覺。咽部有異物感。

2.手抖

3.情緒低落

4.口乾

5.對甜食，碳酸飲料有濃厚的興趣。

吸菸可以成癮這是眾所周知的，這種成癮性又被稱作菸草依賴。國外研究發現，在曾經嘗試過吸菸的人群中，約三分之一的人可以發展為菸民。所以，大家如果沒有吸菸的習慣，一定不要嘗試吸菸，因為你真的可能就是那三分之一成癮的人。

吸菸成癮的過程是這樣的，一般在開始吸菸的時候，吸菸支數並不多，吸菸頻率也不高，但是隨著煙齡的延長，吸菸數量和頻率都會較前增加，這就是人人常常說起的“煙癮增大”。這種煙癮在醫學上是一種慢性成癮性疾病，醫學上稱之為“菸草依賴”。

菸草依賴常常表現為軀體依賴和心理依賴兩個方面。軀體依賴表現為在停止吸菸或者減少吸菸後，吸菸者會出現一系列難受的症狀，包括焦慮、抑鬱、不安、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等，部分戒菸者可能還會出現體重增加。這種不適症狀會在戒菸的14天內最明顯，以後逐漸緩解直至消失。大部分戒菸症狀可以持續1個月，嚴重者可以持續1年。

心理依賴又稱精神依賴，老百姓管它叫“心癮”，主要表現為強烈的渴求吸菸的慾望。菸草依賴者出現戒斷症狀後若再吸菸，會有滿足和欣快感，軀體和精神趨於鬆弛和寧靜。這就是戒菸更加困難，也就是大家所說的“心癮難戒”。

其實，許多吸菸者知道吸菸的巨大危害，也願意戒菸，但是就是戒除不了身體和心理上對於菸草的依賴，所以不能戒菸。對於這些戒菸困難者，可以考慮到戒菸門診正規戒菸。