當我們覺得“難以接受”的時候，證明我們的改變是被動的、被裹挾的。因為主動改變，多源自心底渴望的“讓自己變得更好”或“解決生活、工作、感情等方面的問題”。

所以，我認為，應該站在“改變的初衷”上，做決定。

如果是被命令的，我們就要遵從本心，分析自己的承受能力，並適當做出妥協或拒絕的決定。畢竟，我們要合群，要成長，但更要關注自己的身心健康。

主動想要改變的情況，大多不會產生“難以接受”的成果，所以這個問題不在探討範圍之內。

介於被動和主動之間的改變，關乎“毅力”或“習慣”。比如，當你徹夜學習，還是考不到理想的成績時，就會自怨自艾，破罐子破摔，決定放棄。做出這個決定，相信內心一定是煎熬的，因為不甘。再比如，你下定絕心減肥，每天去健身房健身。突然有一天，為了和朋友打遊戲，放棄了幾天鍛鍊。久而久之，你就不想去了。然後，你就會有自我厭棄感——不想放棄鍛鍊，卻也忍不了遊戲的誘惑。

那怎麼解決這個問題呢？我想，你可以從以下幾點著手：

1.迴歸自身，問問自己想要的是什麼；

2.先做出“自我意願”的那部分改變，給自己建立自信；

4.如果難以接受改變是因為太難，可以找到具備這個優點的朋友，和TA在一起交流、學習；

5.如果難以接受改變是因為不願意，可以換個思路，找找其他方案；

6.如果難以改變是因為習慣問題，建議從自身實際出發，合理錯開學習、工作或社交的時間。

當選擇面對和接受時，內心的恐懼反而會逐漸消解，焦慮也能被逐漸放下。冷靜地分析完現狀之後，你會發現，自己所擔憂的，可能只是外強中乾的紙老虎，是自己的逃避無形中放大了恐慌。 其實人生就是這樣，除了極少數“生命無法承受之重”外，大部分問題我們都可以解決。前提是，我們不逃避、不否認，不做人生的逃兵，而是主動接受、冷靜面對。生活丟給我們的困難和挫折，又何嘗不像是那一剷剷泥土呢？悲觀和絕望有時會接連落到我們頭上，要想絕處逢生，就要將它們通通抖落在地，狠狠踩在腳下。困境也是人生的一塊墊腳石。要想虎口求生，就要學著改變現狀，與絕境鬥智鬥勇。每戰勝一次困難，我們離成功也就更近了一步。