是的，有時間偶爾會想起，所以才會犯賤的聯絡一下，被羞辱夠了，才會徹夜的放下。所以我現在放下了，心也不再痛了。

謝謝邀請，看到這個問題的時候，我覺得有點傷感。人生來就是受苦的，不是來享樂的。很多時候，一段感情的結束，放不下並不是放不下曾經的那個人，而往往是放不下你曾經付出的那份情，那份真心。那段經歷對你來說是一種刻骨銘心的歷程。你會覺得是對方辜負了你這份情，這個心。這段歷程浪費了你的青春。但是你心裡面也很明白的知道走回頭路，重歸於好也無法走下去。其實是你自己對於愛情，對於未來的奢望與現實的反差，狠狠的給了你幾個耳光，讓你身心疲憊，痛苦不堪。

可以毫不誇張的說，人性本惡。很多人經歷的越多。那麼他對於外界的條件反射抵抗力就越低，對於原本高潔的慾望就會變得低階。內心裡面還是渴望未來會越來越好。事實證明你可能會事與願違，你內心告訴自己，要不將就。要找到那個適合自己的，其實這是對於自己原本奢望的一種降級。從某種角度來說，其實這也是一種自我檢討，自我認知和自我完善。讓自己的綜合資源與環境更好的契合，找到恰當的配置。最可怕的是人還具有強烈的記憶心理。就像那首歌，如果有一杯忘情水，估計很多人都願意。大都希望以嶄新的視角，嶄新的面貌面對未來。然而這一切就得看待你自己對於人生的一個心態。放下曾經的那份執念。才能真正的快樂生活下去。

.有的人說了你在感情上受到創傷，就應該放下這段感情。

有的人說了你在友情這個上面受到了欺騙。就應該放下這段友情。

有人說你在成功的路上受到了挫敗。就應該放下這份失敗的經歷。

其實說一句真心話，我對能夠放下一切的人還真的不是很贊同的。因為在人生的道路上你那能是一帆風順呢，那能不受到委屈，不受到挫折，無受到冤枉,不受到打擊的呢。雖然經歷都是讓你痛不欲生，雖然這段過程讓你備受折磨。但是這不應該是放下的理由。你想一想，如果受到了挫敗，受到了委屈，受到了那些打擊的話，就放下一切了，那不是一種懦夫的行為嗎？其實不管受到什麼樣的挫折，都不要放下，而是要勇敢的去迎接這些困難。面對這些形勢的挑戰，然後去一件一件的解決掉。這才是人生的精彩。

不請自來！

題主說，為什麼放不下？我覺得跟對另一半的失望，肯定是有很大關係的，但是其實還有一個更重要的原因，那就是付出與回報的不成正比。

這是關乎於人性的東西，你在一個人或者一件事上面付出得越多，你就越看得重，所以我們會發現，往往，放不下的那個人，是付出得最多的那個。

所以，如果說沒有攢夠失望，倒不如說，是因為付出了太多，而沒有得到足夠的回報（付出不求回報這種話就別說了，全是廢話）

如何才能不失望呢？

上面我們說了，付出越多的人，就愛得越深，這個原則適合男女任何一方，如果想要雙方的感情得到長久，是需要雙方的付出的，如何讓對方為自己也付出呢？

其實很簡單，從先讓對方為自己做一件小事開始，比如，親愛的，幫我買一瓶礦泉水吧，親愛的，幫我一起做一下衛生吧，親愛的，幫我................

慢慢的，對方也養會慢慢習慣為你付出，投入了本錢在裡面，自然就把你看得更重了。（如果對方為你付出了，記得小小的獎勵一下，比如一個擁抱，一個親吻，對方會非常樂意再次提供優質的服務）

我們發現，心與心的距離，其實是有辦法縮短的，因為人類是群居的動物，而在人群之中，我們更傾向於靠近最熟悉的那個人，如果你們的心不在一起，那麼你們應該多去一些陌生的場地，因為相比陌生人，你身邊這個人就是你最熟悉，最可靠的那個人，所以你們應該多出去走走，去人多的地方，商場，超市，旅遊區，電影院等等，這樣，自然而然，你們的心就更近了

其實，長不長久，除了上面說的原因之外，還有就是雙方的價值觀，價值觀是什麼，簡單來說，就是對事物或者生活的看法是否一致，比如你喜歡平平淡淡的放鬆生活，而另一個人則喜歡花天酒地，奢華的生活，那麼你們的價值觀就不一致，這樣就不會很長久。

古代有句話，叫作女子無才便是德，這個理念在古代是很適用的，但是在當前社會，就不再適用了，試想一下，當男人不斷的奮鬥學習，思想境界比較超前的時候，而女人的思想還停留在從前，那麼你們之間的交流就會不在一個頻率上面，久了之後就會自然而然覺得跟女人聊天說話很廢勁，於是雙方的溝通就出現了問題，解決方法就是大家一起在事業上奮鬥，多交流，多學習，多看看這個世界，這樣，你們就可以白頭偕老。

也許真的是失望的次數多了心也就越來越涼。真正的愛情是成就彼此讓對方都變的更好，而不是互相折磨和傷害，當感情中覺得太累了，堅持到最後也還是要放手。感情如果太累了真的堅持不下去了。深不過真情，涼不過人心。樹葉會變黃，人心也會變涼。放不下也許是不夠痛吧！

人的痛苦緣於執著，過分地執著就會讓自己畫地為牢，久久地限制在煩惱和痛苦中不得解脫。等閒變卻故人心，卻道故人心易變。大概是失望極了才會一瞬間愛意全消的。一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒，我想我已經不敢再去聽信所謂的命運安排，我對你的信心對未來已經動搖了。也許當我學會放下，才能承受一切的失望和謊言。愛到不愛的那一刻才可以釋懷。

放不下對方是因為自己還不夠痛，痛了自然就放下了。也許正因為不夠痛總覺得還有念想，也就總是念念不忘。是對那個人的不甘心和自己的執念才讓你始終都不願意放下，不甘心才是根源，時間久了可能連自己都分不清楚是愛還是執念了。不要跟執念做掙扎，因為最終你還是輸家。

——放不下心裡的痛苦怎麼辦？

——為什麼要放下呀？放不下就不放嘛。

——可是不放下我很痛苦，帶著痛苦多難受。

——先端著呀，端累了不就放下了嗎？

回憶我們的一生，從小到大這一路走來，曾經歷過多少放不下的事情，最後也不知道什麼時候就放下了。所以幹嘛要執著放下呢？端著唄，端著端著你就忘記了要放下這件事情，那個時候才是放下了。真正的放下是不需要刻意和用力的。

越是執著放下就越放不下，痛苦是因為過度的執著，“執者失之，為者敗之。”，你執著什麼，什麼就會傷害你，當我們痛苦又放不下，那就嚐嚐痛苦唄，抗拒痛苦只會加重痛苦。

想想我們走到一個黑暗的地方，如何破除呢？如果克服不了對黑暗的恐懼，就不要去對抗，就在恐懼中往前走就好了，就不停的往前走，直到走過了這段黑暗的路程，黑暗自然就消失了，恐懼也就不見了。