我從3月18號開始減肥，到今天5月27號，運動＋控制飲食。從114斤到現在98斤，瘦了16斤。目標90斤，現在每天運動。希望在我生日之前能到90斤。過程很痛苦，，，但最難的是堅持。不管你是哪種減肥方法只有堅持下去就一定能瘦

作為一個減肥算半成功的人來說，減肥真是一段非常艱辛伴隨著痛苦的歷程。為什麼說我的減肥是半成功呢，原因是由於我的多次半途而廢導致我到現在還沒減到我理想的體重120斤。曾經我是一個腫的像個球一樣的170斤的胖子，我大一的暑假當時在見習天天開始改變生活規律早睡早起，按時吃飯多喝水，再加上晚上的一些運動，從而讓我在暑假的兩個月瘦了20斤。當時在體重秤上看到我的體重時的心情真是高興的飛起。後來上學又重新回到了170斤時的那種生活導致第一次減肥沒有堅持下來，後來又有幾次斷斷續續的減肥也都沒有堅持下來，讓我的體重保持在了140斤左右的位置。最近我又燃起了鬥志準備和我的體重一決雌雄。這次減肥走的是科學食譜+運動，每天吃著健康的減脂餐，拒絕朋友的出去喝酒吃燒烤的邀請，希望這次能夠成功的從140斤瘦到我的目標120吧，從我幾次的經歷中我明白了要想真正的減肥成功擺脫自己肥胖的身軀只有咬牙堅持下去，採用科學的方法堅持到底就一定會成功。加油!!!

下面說一下我減肥的經過，當時意識到馬上就到夏天了，滿肚子的油膩可怎麼穿短袖出門，一下子就給了我減肥的動力。跑步40～60分鐘，雷打不動，隔幾天獎勵自己一個10公里，速度並沒有太快，平均5分鐘1公里，狀態好的時候跑1個半小時，就是感覺整個世界只有自己，當時在讀村上春樹的《當我談跑步時我談些什麼》，感同身受，就像是在寫我的經歷一般，讓跑步更加有勁了！俯臥撐20*5，雷打不動，記得很清楚的是有一天狀態很好，一口氣做了100個俯臥撐，昨晚感覺三頭肌和胸肌飽滿的手感無敵了，哈哈哈波比跳30秒*4組，要多快就多塊，就是瘋狂出汗。腹肌撕裂者，隔一天一次！

那段時間想想真的是佩服自己，跑步只要狀態好，就能一直跑，一個半小時都是經常的，最多一次自己跑了個半馬，現在體重在155基本維持不變了，很感謝當時自己的努力，讓我現在回想起來都覺得非常值得！

從小就胖，好像從來沒有瘦的體驗，也沒有減肥的想法，自卑是不言而喻的，但是無力改變。意識裡還是覺得自己胖的挺可愛，也不知道哪裡來的自信…

後面貌似受了身邊朋友的刺激吧，看她們一天天的越來越瘦，貌似也心動了。於是走上了這條漫漫長路…當然沒有餓肚子不吃東西的想法

所幸，越減越得勁，因為瘦下來的感覺太棒了，中間過程完全忽略不計。能吃東西，能瘦，其實我也挺滿足的…

現在已經和前面相差30斤了，我真是棒棒噠！

我是生過孩子以後，因為孩子奶水不夠，月子裡用多種方法發奶，奶水沒發多少，把自己體重發起來了。給孩子斷奶後，嘗試了好多種方法，由於自己胃口好、吃嘛嘛香，體重一直減不下來。

一、喝減肥茶，只是拉肚子而已，停下以後。體重很快就會漲上去。

二、按摩加吃減肥餐，減重很快，不到一個月減了二十多斤，人走路都發飄。由於體重快速下降，造成免疫力下降，經常感冒。

三、運動加節食減肥，最成功一次。加大運動量，如快走路，慢跑，一日三餐吃七成飽，少吃零食。當時減肥三十多斤，人也精神很多，體重控制了三年多沒有反彈。如果想減肥，建議大家，"管住嘴、邁開腿"是最健康的減肥方法！

我在動車上一天就減了10斤，當然不是餓瘦的，是當時我正做中科院生物物理研究所研發的減肥特膳，但是就是在火車上喝這個瘦下來的，有照片做證，不過在這裡我還是不發算了